股関節が痛くて

数日間おとなしくして
いました

外に出ないで
家の中でごろごろ

体重２キロ弱の増量

股関節痛で
やってはいけないこと
自転車に乗ることらしいが

痛みも和らいだしと
ぽたりんぐに出かける

多度役場裏まで走ってから
２ｍｍほどサドルを上げたり
下げたりして
腰への負担具合をみてみて
元の位置より２ｍｍ上げた
ところがええ感じ

涼仙ＣＣまで乗ってきて
５０キロ

これから、ちょっと
がんばり度を下げて
走ります

昨日の夕飯

ごちそうさまでした