坂抜きで

今日は坂抜き

５４ｋｍ走っての
獲得標高
メーター読みで
５４ｍ

霞埠頭を走ってきました
チーム名は知りませんが
知った顔の人もいての
集団につかさせて
もらっての走行

新型コロナのことも
あるから、マスクは
外さずに
ずっと一番後ろで
一車輪ぶん空けての
走行で邪魔しないように

久しぶりの霞埠頭
平地もそれなりに
楽しめました

勤めていた職場も
順調に運転している様子
ブロワーとか装置の
音も懐かしかったりしてね

昨日と今日の夕飯

カレー鍋

絶品でした

今日の夕飯

ちゃんぽん麺風

ごちそうさまでした

関ヶ原まで

今日はいなべの坂を
出来るだけ避けてと

養老ｃｃ、多良峡の
上りは避けきれず
上って

牧田川を遡り
伊吹山ドライブウェー
入り口まで

毎回、旧関ヶ原メナード
ランド跡地の前で
道路の凹にはまって
しまう自分に笑ってしまう

帰りは牧田川、揖斐川堤防での
獲得標高８００ｍ
１２５ｋｍでした

昨日と今日の夕飯

ごちそうさまでした

一日おきと言いながらも

今日は宮妻峡の
入り口まで

もみじは大してきれいじゃ
なかったので
いつものところ
お茶の花のほうが
綺麗でした

昨日の夕飯

長崎風焼きそば

今日の夕飯

残り物なべの食べかけ

猫はいつも
うたた寝
起こしても
じっとしたままです

一日おき

腰に負担が
かからないように
抑えて抑えて…の

一日おきの
サイクリング

今日は武平を
４５分２５秒

ロードバイクガールも
上っていました
ふらつかずにマイペースで
私よりまっすぐに

タイム狙うときはきっと
私よりずっと速いと思う
そんな感じのする女子
でした

一昨日と昨日の夕飯

ごちそうさまでした

股関節が痛くて

数日間おとなしくして
いました

外に出ないで
家の中でごろごろ

体重２キロ弱の増量

股関節痛で
やってはいけないこと
自転車に乗ることらしいが

痛みも和らいだしと
ぽたりんぐに出かける

多度役場裏まで走ってから
２ｍｍほどサドルを上げたり
下げたりして
腰への負担具合をみてみて
元の位置より２ｍｍ上げた
ところがええ感じ

涼仙ＣＣまで乗ってきて
５０キロ

これから、ちょっと
がんばり度を下げて
走ります

昨日の夕飯

ごちそうさまでした

毎度お世話になります

今日はサンコーさんで
チェーン交換してもらい
ヘッド、クランクの締め具合を
診てもらう

タイヤもそろそろ交換かなと
問うと、まだまだいけると
走行距離が少なくなる季節に
なるから、もう少し使いなさいと

売るのもお値打ちにして
さらに、売るだけでなく、
面倒みよくして頂ける

次から次へとお客さんも
くるなか、ありがとうございます

ストレッチボード検索

今日のおやつと夕飯

ハッシュドポテトならず
ハッシュド茄子・・・・いけます

やっぱり

一昨日の無理が効きました

意識していないと
腰がビクッと痛みます

昨日、今日と
コンドロイチン飲んで
湿布を貼って安静

夕方になって回復してきた
というか、痛み止めで
和らいだというか

階段の昇降ができたので
一昨日に乗ってから汗で
汚れたままのバイクを清掃
していて
そろそろちぇーん交換かなぁ
と気になり、サンコーさんに
メールしお願いすることに

チェーン交換もできない私

昨日と今日の夕飯

親子丼

マカロニグラタン

ごちそうさまでした

途中でけつ割ったけど

今日はロング

１５０ｋｍ目指して
出かけたものの
鞍掛を下ってから
佐目トンネルあたりで
右腰に痛みを感じる

戻ろうかと思うも
鞍掛を上り返すのは
どうかと思い

犬神ダム湖畔
その後、山の神方面には
向かわず、百済寺方面へ走り
永源寺へ

だましだまし走ってきた
ものの武平まではしんどいと
思い１５０ｋｍは断念

苦手な石榑トンネルを
抜けてのコースに変更

でも、奥永源寺で走れる
キャノンデール？ディスク乗り
さんの後ろに付いて走って
いたら痛みも忘れて
楽しく走れました

走行距離　１２３ｋｍ

獲得標高　１５００ｍ

下ってきた道

ここから、反対に犬神ダム方面に
走ると上り甲斐のあるコースです

信号待ちしたら
前方の柵が
自転車のモニュメントに

今日の夕飯と猫

ごちそうさまでした

食ってしまった

今日は食ってやるぞと
ロールケーキ

食ってやった

この厚み

しばらく、この手の
ものは口にしたくないほど
食ったった

体も動かさずに
ぐでぐでの一日でした

今日の夕飯

腹いっぱいでも
きっちりいただきました

ごちそうさまでした

今日も県森まで

行っただけ
半周回もせずに終了

菰野のバス会社
まだまだ
バスの出番がない様子

新型コロナの前は
ほとんどのバスが
出払っていたのにね

いつまで続くの

気の毒だ

今日の夕飯

レンジでチンの
お手軽スン豆腐と豚肉

ごちそうさまでした

今日は県森まで

銀杏のナムも
ところどころ色付き
始めてきている
私のサイクリングコース

小島の大イチョウは
これから

県森を１周して
北勢公園で休憩
いつもは休憩を
とらないけど
今日の天気が
そうさせた

芝生で横になり
ぼーっとしていたら
あっという間に
３０分も休んでしまった

今日の夕飯

豚汁

ごちそうさまでした

追い抜いていってよ

今日は武平

スタート地点に着く前に
黄色ジャージのロードさん

信号が青になり
私、スタート

黄色ジャージさんは
スタートしたかどうか
判らなかったが
私、いっさい振り返らず

ペダリングに集中
あまり踏み込まないように
気にしながら

６Ｋ地点で
着けていたマスクに
我慢できず
むしり取り

７Ｋぐらいで振り返ると
すぐ後ろに
黄色ジャージさん

早く追い抜いてほしいと
思いながらも、ペースを
守って
いつものタイム
４１分２６秒

あと３日で６５歳
まぁ、よく乗れてるわと
自己満足

ゴール後、Ｕターンしたら
黄色ジャージさんが
いない

えっ！怖っ！

駐車場までで
帰ったようですね

昨日の夕飯とおやつ

今日の夕飯

ごちそうさまでした

今日は多度山

鈴鹿の山々は
雲に隠れ時雨れている

多度山だけ
ぽっかりと青空

ゆっくりと上ってきた

山上展望台には
たばこの吸い殻が
いっぱい

目に付いたやつだけ
回収。。。素手で

サドルにぶら下げて

ボトルの水で
指先を洗ってから
下り
自宅まで持ち帰る

いつまでもきれいな状態の
多度山山上公園で
あってほしいね

ポイ捨てしないでね

今日の夕飯

炭水化物増量

ごちそうさまでした

視察

再度行くための視察

今日の空気

１０時すぎにて出かける

今日の空気
ちょっと苦手
気温、湿度、風
日の射し方
好きじゃない

走っていても微妙

向かい風で
進まないしで
阿下喜まできて
今日はここまでと

阿下喜の坂をタラタラと
上り始めると
ＬＯＯＫ乗りさんに
追い越される
スピナッチバーを装着した
ＬＯＯＫ乗りさん、
私と同年代ぐらいかなぁ
髪の毛に白髪が混じる

って、めっちゃ観察力
あるわと自分

後ろに付いていたら
急に踏むのをやめて
振り返られたので
追突しそうになり
焦ったが、彼は銀行の
駐車場へ

一緒に走れたら
距離が延びたのにと
思いながら
中津原経由でイナティー
涼仙ＣＣとタラタラ走って

５５ｋｍ

今日はこれで十分
でした

今日の夕飯

ごちそうさまでした

今日はお祝い

昨日のロングぽたで
燃焼できた
脂肪以上に
摂取してしまう

お祝いってことで

また明日、消化しよう

そして、はまっている
新味覚の餃子

ごちそうさまでした

ＬＰＤ

今日は
ロングぽたディスタンス

武平　４５分かけて上り
裏武平を下る

裏安楽上って

安楽を下って
坂本の棚田

安坂山町の登坂は
２０％越え
ひとり喚きながら
上りきって
鈴鹿ホタルの里
県道４０７、国道３０６で
帰って

ピッタリ１００Ｋｍの
サイクリング

獲得標高
１５５０ｍ

脂肪燃焼できました

今日の夕飯

頂き物のさつまいもご飯

ごちそうさまでした

ＨＲＭ

金子 広美 選手

五輪選出正式決定

おめでとうございます

ファンです・・・💕
Ｔシャツ　色あせるほど
使ってますぅ～💦

今日の夕飯

ごちそうさまでした

伊坂周回

山のほうが
時雨れているよう
だったので

近場の伊坂周回
沖縄の１３０Ｋ目指して
よく朝練したコース

信号があるけど
上りはそこそこ
追い込める

今日は５周回

ただ、５周目の伊坂ダムで
草刈り作業している方に
声をかけられて
停まってしまった

なんと
もと同僚のか〇おくん
シルバー人材で働いて
いて、公園の草刈り中

がんばっているなぁ
私、自転車乗ってばかりで
ちょっと気が引けちゃい
ながらも、ニコニコと
話して休憩もして
しまったけど

獲得標高　６５０ｍと
私にとってはよい練習
でした

昨日と今日の夕飯

昨日

今日

ごちそうさまでした

恩人との遭遇

今日は武平

二日間の休息後なんで
楽に上れるかと・・・

上り途中

中道登山道入り口あたりで
ＭＳジャージとすれ違う
だれ？ひかるさん？
振り返ると減速して
くれたので、私もＵターン

恩人　スプリンターＮ西さん
退職前は自転車通勤で
たまにあっていたけど
ほんと久しぶり
しっかり乗っているようで
体が締まっていました

Ｎ西さん、滅多に上らない
ここで遭うのは幻だって
私も、ＭＳジャージと
よくわかったもんんだ

私、きつかったので
丁度よい休憩

別れてから、一応
上りきって

４１分５７秒
休息とっても変わらず
でした

昨日の夕飯

ジャガイモの炒め物

ごちそうさまでした

花火

昨晩、川越町内と朝日町内？の
二か所から花火があがる

ＭＳ９７の掲示板も
納会の案内があがっていた
呼び掛け練の案内も

超高齢者を病院に連れて
行く機会が多い私
今年の納会は不参加に

呼びかけ練は走ってみたい
コースだが、私が付いていける
ことは出来なさそうなので
案内に出ているコース図を
参考にして走りに行こう
でも、熊の出没がこわいしな

ヒルくらい大会のＨＰでは

来年の乗鞍スカイラインヒルクライムは
道路の復旧が秋ごろになるので
中止決定とあがっていた

乗鞍ヒルクライムはどうかなと
みると、中止のアナウンスはなくて
チャンピオンの中村選手が走る
乗鞍の動画があがっていた

来年の乗鞍ヒルクライムの開催を
期待して加齢に負けないよう
愉しもう　坂道
花火のように高くまで
上ろう　坂道

１０月の走行距離

１１２９キロ

獲得標高

１２４４８メートル

また、ひと月愉しめました

めっさ速い

大学駅伝

私、ジョギングしていた

遅っ

揖斐川マラソン

ゆうに３０年ほどまえのこと・・・・