フォト
無料ブログはココログ

« 2020年10月 | トップページ | 2020年12月 »

2020年11月29日 (日)

坂抜きで

今日は坂抜き

54km走っての
獲得標高
メーター読みで
54m

霞埠頭を走ってきました
チーム名は知りませんが
知った顔の人もいての
集団につかさせて
もらっての走行

新型コロナのことも
あるから、マスクは
外さずに
ずっと一番後ろで
一車輪ぶん空けての
走行で邪魔しないように

久しぶりの霞埠頭
平地もそれなりに
楽しめました

202011293

勤めていた職場も
順調に運転している様子
ブロワーとか装置の
音も懐かしかったりしてね

 

昨日と今日の夕飯

カレー鍋

202011292

絶品でした

今日の夕飯

ちゃんぽん麺風

202011291

ごちそうさまでした

 

 

2020年11月27日 (金)

関ヶ原まで

今日はいなべの坂を
出来るだけ避けてと

養老cc、多良峡の
上りは避けきれず
上って

牧田川を遡り
伊吹山ドライブウェー
入り口まで

毎回、旧関ヶ原メナード
ランド跡地の前で
道路の凹にはまって
しまう自分に笑ってしまう

202011271

帰りは牧田川、揖斐川堤防での
獲得標高800m
125kmでした

昨日と今日の夕飯

202011273

202011272

ごちそうさまでした

 

2020年11月25日 (水)

一日おきと言いながらも

今日は宮妻峡の
入り口まで

202011264

もみじは大してきれいじゃ
なかったので
いつものところ
お茶の花のほうが
綺麗でした

 

昨日の夕飯

長崎風焼きそば

202011262

今日の夕飯

残り物なべの食べかけ

202011263

猫はいつも
うたた寝
起こしても
じっとしたままです

202011251

 

 

 

2020年11月24日 (火)

一日おき

腰に負担が
かからないように
抑えて抑えて…の

一日おきの
サイクリング

今日は武平を
45分25秒

Dsc_2716

ロードバイクガールも
上っていました
ふらつかずにマイペースで
私よりまっすぐに

タイム狙うときはきっと
私よりずっと速いと思う
そんな感じのする女子
でした

 

一昨日と昨日の夕飯

Dsc_2710

Dsc_2712

ごちそうさまでした

 

 

2020年11月22日 (日)

股関節が痛くて

数日間おとなしくして
いました

外に出ないで
家の中でごろごろ

202011214

20201121

体重2キロ弱の増量

股関節痛で
やってはいけないこと
自転車に乗ることらしいが

痛みも和らいだしと
ぽたりんぐに出かける

多度役場裏まで走ってから
2mmほどサドルを上げたり
下げたりして
腰への負担具合をみてみて
元の位置より2mm上げた
ところがええ感じ

涼仙CCまで乗ってきて
50キロ

これから、ちょっと
がんばり度を下げて
走ります

昨日の夕飯

202011212

ごちそうさまでした

 

 

2020年11月19日 (木)

毎度お世話になります

今日はサンコーさんで
チェーン交換してもらい
ヘッド、クランクの締め具合を
診てもらう

タイヤもそろそろ交換かなと
問うと、まだまだいけると
走行距離が少なくなる季節に
なるから、もう少し使いなさいと

売るのもお値打ちにして
さらに、売るだけでなく、
面倒みよくして頂ける

次から次へとお客さんも
くるなか、ありがとうございます

 

ストレッチボード検索

 

今日のおやつと夕飯

202011191

202011192

ハッシュドポテトならず
ハッシュド茄子・・・・いけます

 

 

2020年11月18日 (水)

やっぱり

一昨日の無理が効きました

意識していないと
腰がビクッと痛みます

昨日、今日と
コンドロイチン飲んで
湿布を貼って安静

夕方になって回復してきた
というか、痛み止めで
和らいだというか

階段の昇降ができたので
一昨日に乗ってから汗で
汚れたままのバイクを清掃
していて
そろそろちぇーん交換かなぁ
と気になり、サンコーさんに
メールしお願いすることに

チェーン交換もできない私

 

昨日と今日の夕飯

親子丼

202011181

マカロニグラタン

202011182

ごちそうさまでした

 

 

 

2020年11月16日 (月)

途中でけつ割ったけど

今日はロング

150km目指して
出かけたものの
鞍掛を下ってから
佐目トンネルあたりで
右腰に痛みを感じる

戻ろうかと思うも
鞍掛を上り返すのは
どうかと思い

犬神ダム湖畔
その後、山の神方面には
向かわず、百済寺方面へ走り
永源寺へ

だましだまし走ってきた
ものの武平まではしんどいと
思い150kmは断念

苦手な石榑トンネルを
抜けてのコースに変更

でも、奥永源寺で走れる
キャノンデール?ディスク乗り
さんの後ろに付いて走って
いたら痛みも忘れて
楽しく走れました

走行距離 123km

獲得標高 1500m

202011161

202011162

202011163
下ってきた道

ここから、反対に犬神ダム方面に
走ると上り甲斐のあるコースです

202011164
信号待ちしたら
前方の柵が
自転車のモニュメントに

 

今日の夕飯と猫

202011165

 

202011166

202011167

ごちそうさまでした

 

 

2020年11月15日 (日)

食ってしまった

今日は食ってやるぞと
ロールケーキ

202011155

食ってやった

202011154

この厚み

しばらく、この手の
ものは口にしたくないほど
食ったった

202011156

体も動かさずに
ぐでぐでの一日でした

 

今日の夕飯

腹いっぱいでも
きっちりいただきました

202011152

ごちそうさまでした

 

2020年11月14日 (土)

今日も県森まで

行っただけ
半周回もせずに終了

 

菰野のバス会社
まだまだ
バスの出番がない様子

202011141

新型コロナの前は
ほとんどのバスが
出払っていたのにね

いつまで続くの

気の毒だ

 

今日の夕飯

レンジでチンの
お手軽スン豆腐と豚肉

202011142

ごちそうさまでした

 

2020年11月13日 (金)

今日は県森まで

銀杏のナムも
ところどころ色付き
始めてきている
私のサイクリングコース

小島の大イチョウは
これから

202011134

県森を1周して
北勢公園で休憩
いつもは休憩を
とらないけど
今日の天気が
そうさせた

202011133

202011132

202011131

芝生で横になり
ぼーっとしていたら
あっという間に
30分も休んでしまった

 

今日の夕飯

豚汁

202011135

ごちそうさまでした

 

 

 

2020年11月12日 (木)

追い抜いていってよ

今日は武平

スタート地点に着く前に
黄色ジャージのロードさん

信号が青になり
私、スタート

黄色ジャージさんは
スタートしたかどうか
判らなかったが
私、いっさい振り返らず

ペダリングに集中
あまり踏み込まないように
気にしながら

6K地点で
着けていたマスクに
我慢できず
むしり取り

7Kぐらいで振り返ると
すぐ後ろに
黄色ジャージさん

早く追い抜いてほしいと
思いながらも、ペースを
守って
いつものタイム
41分26秒

あと3日で65歳
まぁ、よく乗れてるわと
自己満足

ゴール後、Uターンしたら
黄色ジャージさんが
いない

えっ!怖っ!

202011121

駐車場までで
帰ったようですね

 

昨日の夕飯とおやつ

202011122

202011123

今日の夕飯

202011124

ごちそうさまでした

 

 

 

 

2020年11月10日 (火)

今日は多度山

鈴鹿の山々は
雲に隠れ時雨れている

多度山だけ
ぽっかりと青空

ゆっくりと上ってきた

山上展望台には
たばこの吸い殻が
いっぱい

目に付いたやつだけ
回収。。。素手で

サドルにぶら下げて

202011101

ボトルの水で
指先を洗ってから
下り
自宅まで持ち帰る

202011102

いつまでもきれいな状態の
多度山山上公園で
あってほしいね

202011103

ポイ捨てしないでね

 

今日の夕飯

202011104

炭水化物増量

ごちそうさまでした

 

 

 

2020年11月 9日 (月)

視察

202011092

 

202011094

再度行くための視察

2020年11月 8日 (日)

今日の空気

10時すぎにて出かける

今日の空気
ちょっと苦手
気温、湿度、風
日の射し方
好きじゃない

走っていても微妙

向かい風で
進まないしで
阿下喜まできて
今日はここまでと

阿下喜の坂をタラタラと
上り始めると
LOOK乗りさんに
追い越される
スピナッチバーを装着した
LOOK乗りさん、
私と同年代ぐらいかなぁ
髪の毛に白髪が混じる

って、めっちゃ観察力
あるわと自分

後ろに付いていたら
急に踏むのをやめて
振り返られたので
追突しそうになり
焦ったが、彼は銀行の
駐車場へ

一緒に走れたら
距離が延びたのにと
思いながら
中津原経由でイナティー
涼仙CCとタラタラ走って

55km

今日はこれで十分
でした

 

今日の夕飯

Dsc_2622

ごちそうさまでした

 

 

2020年11月 7日 (土)

今日はお祝い

昨日のロングぽたで
燃焼できた
脂肪以上に
摂取してしまう

お祝いってことで

また明日、消化しよう

202011072

202011071

そして、はまっている
新味覚の餃子

202011073

ごちそうさまでした

2020年11月 6日 (金)

LPD

今日は
ロングぽたディスタンス

武平 45分かけて上り
裏武平を下る

202011061

裏安楽上って

202011062

安楽を下って
坂本の棚田

安坂山町の登坂は
20%越え
ひとり喚きながら
上りきって
鈴鹿ホタルの里
県道407、国道306で
帰って

ピッタリ100Kmの
サイクリング

獲得標高
1550m

脂肪燃焼できました

 

今日の夕飯

202011063

頂き物のさつまいもご飯

ごちそうさまでした

 

 

 

2020年11月 5日 (木)

HRM

金子 広美 選手

五輪選出正式決定

おめでとうございます

202011051

ファンです・・・💕
Tシャツ 色あせるほど
使ってますぅ~💦

 

今日の夕飯

202011052

ごちそうさまでした

 

2020年11月 4日 (水)

伊坂周回

山のほうが
時雨れているよう
だったので

近場の伊坂周回
沖縄の130K目指して
よく朝練したコース

信号があるけど
上りはそこそこ
追い込める

今日は5周回

202011041

ただ、5周目の伊坂ダムで
草刈り作業している方に
声をかけられて
停まってしまった

なんと
もと同僚のか〇おくん
シルバー人材で働いて
いて、公園の草刈り中

202011043

がんばっているなぁ
私、自転車乗ってばかりで
ちょっと気が引けちゃい
ながらも、ニコニコと
話して休憩もして
しまったけど

獲得標高 650mと
私にとってはよい練習
でした

 

昨日と今日の夕飯

昨日

202011046

今日

202011045

ごちそうさまでした

 

 

2020年11月 3日 (火)

恩人との遭遇

今日は武平

二日間の休息後なんで
楽に上れるかと・・・

上り途中

中道登山道入り口あたりで
MSジャージとすれ違う
だれ?ひかるさん?
振り返ると減速して
くれたので、私もUターン

恩人 スプリンターN西さん
退職前は自転車通勤で
たまにあっていたけど
ほんと久しぶり
しっかり乗っているようで
体が締まっていました

202011032

N西さん、滅多に上らない
ここで遭うのは幻だって
私も、MSジャージと
よくわかったもんんだ

私、きつかったので
丁度よい休憩

別れてから、一応
上りきって

41分57秒
休息とっても変わらず
でした

202011031

202011033

 

昨日の夕飯

ジャガイモの炒め物

202011034

ごちそうさまでした

 

 

2020年11月 2日 (月)

花火

昨晩、川越町内と朝日町内?の
二か所から花火があがる

20201102

MS97の掲示板も
納会の案内があがっていた
呼び掛け練の案内も

超高齢者を病院に連れて
行く機会が多い私
今年の納会は不参加に

呼びかけ練は走ってみたい
コースだが、私が付いていける
ことは出来なさそうなので
案内に出ているコース図を
参考にして走りに行こう
でも、熊の出没がこわいしな

ヒルくらい大会のHPでは

来年の乗鞍スカイラインヒルクライムは
道路の復旧が秋ごろになるので
中止決定とあがっていた

乗鞍ヒルクライムはどうかなと
みると、中止のアナウンスはなくて
チャンピオンの中村選手が走る
乗鞍の動画があがっていた

来年の乗鞍ヒルクライムの開催を
期待して加齢に負けないよう
愉しもう 坂道
花火のように高くまで
上ろう 坂道

10月の走行距離

1129キロ

獲得標高

12448メートル

また、ひと月愉しめました

 

 

 

2020年11月 1日 (日)

めっさ速い

大学駅伝

202011011

 

私、ジョギングしていた

遅っ

揖斐川マラソン

202011012_li-2

ゆうに30年ほどまえのこと・・・・

« 2020年10月 | トップページ | 2020年12月 »