１０００キロ越えるために

走りやすい月になったけど
思うように走れずにいて
月間１０００キロも満たない

どうでもええのに
自己満のために
とりあえず１０００キロにと

田光まで走って
折り返す
もう少し走れそうと
霞埠頭まで

とりあえず
今月の走行
１０２７ｋｍで自己満足

獲得標高は７９２６ｍでした

昨日の夕飯

今日の夕飯

昨日から近所の床屋さんから
毎年毎年頂く新米

私、３カ月に１回しか
床屋に行かないのに
申し訳ないです

美味しくいただいています

徳山ダムまで？？

昨日のロングは
徳山ダムまで？？？

この辺り
工事中で片側通行
トンネルも多いけど
国道から外れた道を
走ると木陰が
いっぱいで気持ちいい

徳山ダムまで？？？

ってのは
自走じゃないです

養老鉄道の
サイクルトレインを利用

播磨から揖斐まで
電車でワープして

揖斐駅から徳山ダムまで
帰りは自走で
１３９ｋｍの走行

平日のサイクルトレインは
本数が限られていているが
土日祝日すべての本数が
利用できます

輪行袋いらずの
手間いらず

片道　９５０円
往復利用するなら
一日フリー券で１５００円

次回は土日にフリー券を
利用して、揖斐の山道を
徘徊します

今日は乗れた

暫くの間
乗れなかったので

今日はロングときめ

一応、
ここへ行きましたが・・・

詳細は明日
疲れましたぁ

ちょっとバタバタして

バタバタしていて
自転車に乗れない
数日になりそう

車で移動中にロード乗りを
見るたびに、ええなぁ～と

今日、お昼前に浮橋あたりで
信号待ちしていると
颯爽と走り交差点を曲がる
年配のロード乗りさん

先日サンコーさんで会った
Ｓ水さんだったかも？

かっちょええ
アイウェアー着けていると
ピリッとしまるなぁ

一昨日の夕飯

ドラマで必ず出てくるので
ＪＩＮＲＯ
始めて飲んでみた
ジュースか？これ

今日のお昼

で、夕飯は控えます。

子守りとか、猫守りとか

私の暇つぶしの机

いつもなら隣のスペースで
和んでくれるのだが
一昨日は
私の前に座り邪魔をする

多度まわりを１周したことを
伝えようとしたけど
マウスを動かすと噛まれるので
更新できず

昨日は１歳になった孫の
子守りを２時間ほど
目を離せないから大変だわ
それにしても、写真に
写った自分の姿・・・老人💦

今日は県森まで
往復６２ｋｍ

ややケイデンスを下げての
走り方でぺだリング効率
ａｖｅ４４％
これでもいくぶんか
よくなってるので
気をよくして

近いうちに徳山ダムの
近くまで走りに行こうと
計画中

今日は武平

走るのが一日おきの
低調な日が続く

今日は武平
涼しくなっても
タイムは変わらず
４０分台

以前にもアップした
画像ですが・・・

この頃よりは
速いはず

メーターはＡＶＯＣＥＴって
メーカーだった

下っているとき
押して上っている
ロード乗りさんを見かけて
なにか懐かしく感じました

一昨日の夕飯

昨日の夕飯

韓国ドラマの見すぎで
スン豆腐

とりあえずの走行

昨日は、サンコーさんで
キシリウムのグリスアップ
をしてもらう
毎度お世話になっています

あいかわらず、次から次へと
お客さん

いろいろな作業を
お願いしているんですね
お客さんたち

久しぶりに元気なＳ水さんも
いらして、あまりにも元気な姿に
圧倒されてしまいました

彼女が腰痛なんで
帰りにスン豆腐と
カルビ丼を買っての
お昼でした

今日も彼女の様子を見て
からの出発
二の瀬を上るも
ガーミンはフリーズするは
自分もフリーズするはで
散々でしたが
とりあえず完走
来シーズンに向けて
０から愉しみます

昨日の夕飯
残り物ですが
ご馳走様でした

雲っても

気持ちが曇っても

ポタリングすれば

そこそこ気が晴れるかなと

近所の堤防をぶらぶらと

元通勤路

気がつけば４０Ｋｍ

１４Ｔ固定でのポタ

昨日の夕飯

今日の夕飯

ご馳走さまでした

午後からの平たん路

今日は昼から
１４時前に出発の

坂なしコース

揖斐川河口から
３０Ｋ地点まで
行っての折り返し

爽やかぁ～って

復路はやっぱり
暑かったけどね

今日の夕飯

走ったおかげで
美味しくいただきました

夕飯は

この三日ほどの
夕飯は・・・

食べています

ごちそうさまでした

秋風を感じながら

今日は秋風を感じながらの
ロングライド

８時３０分出発の
関ヶ原までの往復

１３３ｋｍ走って
獲得標高１３５０ｍ

一応、ノンストップの
ＬＳＤでした

雨上がりのイナティー

５時４５分

夜中の雨の音からして
路面はウェットと外を見ると
ほぼ乾いている

今日も、上れなさそうなので
わざわざ、雲に隠れている
武平に向かわず
イナティー方面へ

時間も２時間ぐらいと
決めての出発

北西方向に向かうほど
水溜まりが増えてきて
大泉あたりでは
今しがたまで降っていた模様

泥よけを装着していないので
じわじわお尻が冷たくなる

イナティー手前の交差点で
本格的に練習している２台の
ロードとすれ違い、とろとろと
乗る私、ちと恥ずかしい

イナティーを折り返して平子の坂
側溝から水があふれだし
水の中を走ることに
ちょうどその時、日が射してきて
靄がかかって幻想的な感じ
でも、ａｖｅ３０ｋｍ／ｈを
維持したくて止まりたくなかった
ので画像は無し

多度　力尾の信号からの坂も
維持して上りきり
津田学園前も私にとっては
高速・・・・・・
しかし、坂井橋で
終わってしまい
ａｖｅ２９．５ｋｍ／ｈ

初老ののあがきです。

韓国ドラマの見すぎ

韓国ドラマの見すぎで
朝、起きるのが遅くなり
涼しいうちのってのが
中々出来ずにいる

冬のソナタの時代は
ちっとも嵌らなかったけど
最近の、嵌りまくりです。

で、今日も遅れての出発

昼には戻るので
多度コース右回り
先日よりはキレがないけど
ヨドバシカメラの坂を
２回上っての一回り

晴れていても
いつ降り出すか判らない
風向きも定まらず
向かい風になったり
追い風になったり

亀はどう思っているんだろう
川に戻るか？
他に戻るか？

帰ってきたら
パラパラと当たりだし
真っ暗になり慌てたけど

暫くすると
この天気

あの雲のほうは
降っているのかな

昨日、ハンドルを少し送って
ブラケットの位置を
僅かに遠目にしてみての
感想・・・・・ばっちり

ちょっと体幹がしっかり
してきているのかな

まだまだ、続けれそう
自転車、乗鞍も

天気の良くない日が続くので

てんきの良くない日が
続きそうなので
更新も滞ります

よろしくお願いします

とりあえず
今日は、ＬＯＯＫのハンドルを
少しばかり送ってみて
ローラーで確認
平地、上りはええ感じに
なりそうだけど
苦手な下りはどうなるかだな
天気が良くなるまで
楽しみにしておこう

昨日の夕飯
チゲ鍋風

今日の夕飯
青椒肉絲風

ごちそうさまでした

多度までの右回り

６時５０分出発の
多度までの右回り

まだまだ蒸し暑いが
幾分か楽になった今朝
足もよく回り
久しぶりにａｖｅ３０ｋｍで
走れた
１周しかしていないけど
ちょっと充実感💓

昨日の夕飯

冷凍餃子と焼き茄子

ご馳走さまでした

飽きもせず

昨年より上る回数は
少ないけど
今日も飽きもせず
武平へ
疲れているけど・・・

暑い暑いと言っても
自転車はいち早く
季節を感じます

今日は、トレックの
エモンダ乗りの若者に
無血義理られました

きっとエモンダと思ったけど
フォームがめっちゃきれいで
見とれていて
バイクに目が届かなかったし
速すぎたし

ゴールにいたら声をかけようと
したけど、私、信号でひっかかり
まだまだゴールまで遠いところで
下ってきた若者とすれ違った

まぁ、今日は２２Ｔで
上りきったので遅いけど
今日の練習
良にしておきます

今日は９時過ぎの出発で
助かったんだけど
ライトを点けての出発なら
やられてしまったかも・・・
これに・・・・

こんな瓶を捨てていくなよ
前の軽四の後ろには
栄養ドリンクの瓶
ごめんしてくれよ💦

昨日の夕飯

いつもと同じですが
飽きません
年金生活ですから・・・
節約、節約

重量

私のロードバイク

キャノンデール　
スーパーシックスＥＶＯ　ＨＭ　初期モデル

６．７ＫＧ　ペダル、ボトルゲージ込み
ホイール　Ｒ－ＳＹＳ　ＳＬ

ＬＯＯＫ
ＨＵＥＺ　ＲＳ　

６．８ＫＧ　ペダル、ボトルゲージ込み
ホイール　キシリウム　ＰＲＯ　アルミ

どちらも、そこそこ軽量

でも、今、ディスクブレーキでも
これぐらいの重量になってきているし

エートスって軽量バイクが発表されるって
サンコーさんの新着情報に載っているし

気にはなるけど
まずは自分の体重をコントロール
しなくちゃね
２ｋｇぐらいすぐに変動します

増える方には・・・・

一昨日の夕飯

昨日の夕飯

割と健康的な食事をしているつもり

しかし、間食が多いのが
ダメなんでしょうね

やっぱり変わらん

９時出発で今日は武平
風が爽やかに感じたけど
初めだけ

上り始めたら
トップチューブに
汗が垂れて、べとべと
旧ゲートで１４分
そこそこ上げて上る

電光掲示板　２８℃

そこで終わった

上ハンもってとろとろ
上りきって
４５分

休息とっても
サドルの異音が消えても
やっぱり変わらん

慰めはこの景色

一昨日の夕飯

昨日の夕飯

ごちそうさまでした

今日も休息

サンコーさんへ
頼んであったものを
取りに行くと

羨ましい体躯のお客さん
トライアスリートのお坊さん
でした

今日も休息
南部せんべい食べて
焼酎飲んで
韓流ドラマ見て
ぐうたらな一日

サドルを変えたから・・・・
軋む音も消えるだろうから・・・・
明日はやる気が出るかな

サンコーさんに出かけている間の
雷、独りにしていたから
かなり怯えていたようです

うちの猫

写真は昨晩のです

今日は休息

散髪に行って
所要の段取り後

休息の一日

昨日の夕飯

質素、、、、、でも十分です

８月の走行距離

今日はサドルのきしむ音に
悩まされつつ
多度までの３７ｋｍ走行だけ

８月の走行距離　獲得標高

メーター読みで

１１１０ｋｍ・１１０２２ｍ

中身は薄いけど

酷暑の中、老体でよく
頑張りました

昨日の夕飯

雨中走行になる

４時４０分
薄闇の中の出発

堤防を走る間に日の出
って、太陽は雲の中

揖斐川堤防を遡るにつれ
水溜まりがところどころに
残っている

菰野方面は黒い雲
南濃方面はまだ明るい

いつものペースで
上り口に着き
いつものペースで
上って２７分.......遅っ！

阿下喜方面に下ると
雨に降られそうと思い
折り返す

６時３０分
下り途中で２台すれ違う
皆、坂好きね
きっと雨に降られたと思うけど

私、美濃山崎あたりから
多度町に入るまで
ツールドフランス第１ステージ
さながらの雨中走行
になりました

昨日の夕飯