しょーがないぃ～♫

雨の日はしょうがない　♪

家の中で時間が過ぎていくだけ

６月の走行距離　　１０９７km
獲得標高　　　　１１５２６ｍ（メーター読み）
武平通い　　　　　　　　９日

でした。

今日の夕飯

生活レベルがわかるから
夕飯の画像は今日でおしまい

リクエストがあれば考えます
なんてね

今日のスターターは猿

５時起床
ねこの毛を研いで
餌やって

５時５０分出発

いつものコースで武平

スタート地点の交差点では
まるでスターターのように

猿が・・・・・

電線に・・・・

一日完全休養後だから
そこそこ楽に上れるかなと思うも

初めの３００ｍだけ

あとはギヤーを軽くして回転数を上げても
重くして下げても一緒

耐えながら上りきって４３分

写真ではわからないけど
朝日で輝いた街の景色が
見られたのが慰めでした

昨日、夕食の写真を載せたのは
ちょっと訳あり

ストラバで森本誠選手のアクティビティを
見てのこと
同じように気を使ってくれてる
食事なんだけど、走る距離、出力が
違いすぎる・・・あたりまえか

２７日の森本さんの走行軌跡
私も行けるかなと思って
走ったものの、行き止まりで
引き返したところが一緒

宮妻峡を下ってきて新名神を跨いで
すぐの側道
椿方面に行けると思うよね

で、今日の夕食

２割引きの輸入牛肉赤身
モロヘイヤのおひたしと
卵スープ
あと、納豆は朝夕必ず

今日も節約して
気を使った食事を用意して
貰ってます

今日は乗ってません

今日は全く自転車を
触らないめずらしい日と
なりました

昨日の夕飯

今日の夕飯

いつも節約して食事を作ってくれる
妻に感謝です

美味しく頂いています

また武平へ

疲れてもぉ～好きなのよ

いつもと同じで
４０分台

多度山上

自宅から見る
菰野方面の空が黒い雲に
覆われている
多度方面はそれほどでもないが
多度山は全く見えない

雨があたりだしたら引き返す
つもりで多度方面へ

多度山に近づくにつれ
うっすらと山が見える

ここまで来て、今日は
多度山に上ることにした

多度山入り口手前の信号を右折すると
前からＭａｘジャージのＨ野さん
これから、出かけるところを
多度山ヒルクライムに付き合ってもらった

ソーシャルディスタンスを取りながらも
ラストで追い抜いてやるぜと
意気込んだものの、じわじわ離れていき
見えなくなるし
後ろからは車がついてくるしで
結構な追い込んだ練習ができました。

山上展望台でしばし談笑して
別れる
やっぱ、自転車の話していると
楽しいわ

東屋のベンチに落ちている
ゴミ拾いをして下り始めると
ぽつぽつと雨が当たりだし
肱江川から揖斐川堤防で
数分の間、大粒の雨で顔が
痛いぐらいでずぶ濡れ

また、自転車の掃除が
楽しいわ💦

白梅の上りで

白梅の上りで

短時間、高強度なんて

５本のぼって
ゲロを吐きそうになって

１５ｋｍの走行

帰宅後も暫くのあいだ
気持ち悪ぅ～

朝から雨

昨晩の天気予報では
朝方には雨があがり
朝一に走りにいける予定だったけど
小雨が降り続いている

朝から芝生に湧いた
ヤスデ退治してます

昨日は早朝の元気村コース

自転車通勤者のＦＥＬＴの
クロスバイクに追い抜かれて
意気消沈し４周回しただけ

チェーン掃除して
Ｃ＆Ｋの映像配信をテレビで
見られるよう準備

時間になって楽天ＴＶに接続
げぇーーーー映らん
かなり焦ったけど映るようになり
コンサートに行った気分を
味わえました

スマートテレビに買い替えたい気持ちに
なったものの

スプロケにリヤーディレーラーにと
買い替えたいものいっぱいあるし・・・・　

まるで自転車通勤のように

まるで自転車通勤のように
同じ道をもくもくと武平へ

今日は遅刻だ
風は爽やかだけど
日差しがきびしい

ゴルフ場手前ですれ違った
時々会う方、いつも速いなぁ

鳥居口でやめよかな
かもしか大橋でやめよかな
料金所跡（中道Ｐ）でやめよかな
と、まったく集中できずに
上って　４２分２秒

でも、上りきれるだけで満足

通勤路と言えば、在職中のときの
通勤途中にあった歯科医院
今のかかりつけの歯科医院を
選んだ時に、候補になっていた

どうも、そこのお医者さん
ロードバイクに乗っていたようで
先日、琵琶一の途中で
転倒して亡くなったと新聞に
載っていたらしく
てっちゃんもほんとに気をつけてよ
と、妻に念を押される

もし、私がその歯科医院で
お世話になっていたら
ロードバイクの話題で花が
咲いていただろうか

ご冥福をお祈りします

昨夜のビールが

昨夜は久々にビールを
飲んだためか
ただでさえ近い頻尿が
夜半に２回もトイレに

先日はあまり睡眠をとれなかった
時のほうが走れるといったが
そんなことなかった

２回目が４時すぎで
そのまま走りに行こうともしたが
体が動かず、また布団に潜り
二度寝

６時３０分に起きて
猫の毛をブラッシングして
餌を食べさせ
私、アミノバイタル飲んで
天気予報見てからの
７時５０分に出発

山は見えているけど
９時すぎから雨マーク
短時間で走れる多度までの
３８ｋｍ

帰って来るなり降ってきた

多度役場裏の上り
ＣＹＣＬＯＩＤの感触
めっさええ感じで

他人からみて、たいしたことない
だろうけど、私にとっては◎

ＥＶＯのインナーも
替えようかしら

いやいやもう少し武平で
様子見よう

父の日ってことで

息子たちが顔を
見せに来てくれるかもと

何処にもいかずに
じっと自宅待機

自転車ばっかり乗っていて
父親らしいこともしていなかったのに
プレゼントを持って来てくれる

毎年毎年ありがとうね

贈り物も嬉しいけど
孫たちの顔が見られるだけで
全然幸せだから

demo.cyottodake
norebayokattakana

ashita asaichidake
futtenakerebaiinonina

スギノサイクロイド

新機材は

ＳＵＧＩＮＯ　ＣＹＣＬＯＩＤ

インナー　３４Ｔ

今日、武平で試してみた
アウターからインナーに
落とした時のペダリング感覚

グワングワンって感じで
めっさ違和感と思うも
２０秒も回したら
すぐに慣れて、ええ感じ

でもペダリング効率上がった？
っていうと微妙でしたが
１枚重いギヤーで上れそう

今日は菰野まで向かい風で
消耗したのでと言い訳して
４１分１４秒

追い込んで上ったら
僅かにタイム短縮するかもと
期待するパーツ交換となりました

今日は滋賀県のチーム
ＦＵＫＡＤＡ　ＭＡＪＩＲＩＮＧの
方たちが沢山走りに来ていました

乗鞍ヒルクライム2020

乗鞍ヒルクライム２０２０　

中止が発表されました

公式ホームページ

そうなると思っていたけど
残念ですね

来年、盛大に開催されることを
楽しみに待ちましょう

新機材

昨日は午後から雨の予報で
サンコーさんへ自走で行って
少しは乗った気になろうかと
したけど、車で行って正解
１０時には降り出してきた

サンコーさんに行った用は
新機材をインストールして
もらうため

ええ歳して、まだ自転車に
費用をかけるんかと思われる
だろうが、ほかに趣味が
ない私、小遣いの範囲内で
できる機材交換なら
いろいろ試してみたいのです

まぁ、速くならんけどね

サプリに費用かけて
練習量を増したほうが効果
上がるの判っているんだけど、、、

新機材に交換後
ローラーで試してみる
負荷のかからない私の
ローラーでは・・・・・・

わからん・・・・・

雨があがったら
山に行こう

ＳＨＣ

行きも帰りも向かい風

今日の武平行き

行きも帰りも向かい風
上っていた時が凪だったかも

走れないときは微風でも
しんどいこと

夏越の

ちょっと早いけど

椿神社へ

夏越の茅の輪くぐり

あっ、移動は車です

暑い中、ロード乗りさん
３人ほど見かけました

横に乗る奥さん
ロード乗りの後ろ姿を見て
〇〇歳かな？

追い抜きさまに
正解・・・・なんて言って

平日だから、それなりに
齢を召した方ばかりでした
って、全然、私より若いけど

大事な梅雨の晴れ間

朝の気温が上がる前に

武平

時々見かける
赤のＴＲＥＫマドン？さんも
下ってきた
きっと私と同じ考えだろう

帰ってきて９時２０分

先日の雨天走行したシューズを
洗って干したりして
梅雨の晴れ間
大事に使えました

柿の種 二種

消費カロリーより
摂取カロリーがべらぼーに
多い、昨日今日

ローラー一時間しただけなのに

３食きっちり食べて
間食も

柿の種　二種に
南部せんべい

食べるの減らせば
体重増加も抑えられるのにね

なかなかやめられません

近所の堤防か山かで

くもり

今日は降らないかも

地元の堤防道路で周回するか
山に行くか・・・・・・

どっちでもええニャンかと
ミルフィー

写真は昨日のミルフィー

山は雲でまったく見えない
でも、山に行く

菰野町に入ると霧雨

濡れるのが嫌なんだけど
山に行く

武平に上り始める

蒼滝トンネル手前から小雨

ビショビショになっても
上る

路面を流れる雨水の中
上る

雲の中を上る

片側交互通行の信号に
引っかかって停まっても
上って

ゴール　

下りは、シュルシュル、シャーシャーと
リムブレーキかけながら低速走行

こんな天気にはディスクブレーキなんで
しょうね

帰ってきたら
ホイールもフレームフォークも
真っ黒け

べたべたになった体を流す前に
自転車の掃除

自転車　愛なんてね

☔の日は

雨の日はつまらん

朝のうちに元気村を１周ポタリングしただけ

降り出す前に

朝から雨と思っていたが
昼までもちそうと
８時前に出かける

多度、涼仙と通過

東員のイオンあたりで
パラパラと霧雨に降られ
山方面は厚い雲

ちょっと焦って帰ってきたら青空

でも走り直そうとせず
５０km走って満足

自転車乗っていたら幸せン

梅雨入り間近

明日から天気が悪くなる予報
梅雨入り前に
走っとこ・・・・

県森を２周してから北勢公園へ

走っとこと勇んで出たものの
５５kmで十分満腹になりました

乗鞍ヒルクライム

私、エントリーして
参加料を払い込む前に
キャンセルしてしまったけど

６月２０までに
大会開催の実施の可否を発表
するとのことです。

大会開催となって追加募集が
あったら申し込みたい気持ちも
しますが、今年はのんびりと
上ってみようかとも思っています

エコーラインは７月１日開通予定

乗鞍スカイラインは、開通していますが
駐車場は６月１８日まで閉鎖している
とのことです

www.norikura.org乗鞍大雪渓Web Site　さま

まだ８時まえなのに

体調の良し悪しの変化が
激しいこの頃

睡眠がうまく取れなかったときの
ほうが、逆に朝から動ける感じ？

昨日はまったく動かなったけど
熟睡できなかった今朝の調子〇
早朝練・・・って
６時すぎてますが

武平へ

上り始めると背中に
日が当たり　　暑っ！

木陰に入ると、朝って感じで
気持ちよいが

また、日が当たると暑っ！

まだ８時まえなのに
この日差し

３９分５１秒

武平に行くのなら、５時出発目標やね
と、独りごと

早めに出かけたものの

いつもより２時間早くに出かける
やや向かい風で涼しい

調子よく走るも
先日と同じ
貯水槽で力尽きる

下って、県森まで
上りなおして

本日終了

朝練といって、コーヒー一杯飲んで
走り出すようなことができなくなって
しまったようだ。

まぁ、慣れなんだろうけど

ふてニャン

１００円コーラ

二之瀬上って
三重側に下り
１つ目の信号手前にある
肥料屋さんの自販機
丁度良いサイズのコカ・コーラ

１００円で買えます

以前も書いたかな？

で、二ノ瀬は２１　１９Ｔ固定で
水飲み場すぎで、速そうな雰囲気の
ロード乗りさんに追いつき
追い越すのを躊躇したが
ゆっくりと上っているので
追い抜いてマイペースで走るも
後ろに付いてくるのが判る

やっぱり、速いお方で
お地蔵さんあたりで
ズドーンと追い抜かれて
あっという間に視界から
消えてしまった

ギヤーチェンジして
無理してでもついて行ったら
２３分は切れたかもね

昨日のリベンジ

時刻は昨日とほぼ同じ

気温は昨日より低い

７０から７５回転を維持できる
ギヤーで、無理しない程度に
無理して？？？

片側通行の信号も引っかからずに
武平トンネル入り口まで
無事上りきれました👏

上れただけで幸せ💗

暑いの弱すぎる

１０時過ぎでこの暑さ

息苦しく感じて

ここでお終い

無理しないのも
長続きのコツ
なんて、言い逃れして
ここで下って、５３ｋｍ。

ケイデンス高めで

いつもより１割増しのケイデンスで
多度までの周回

２周回目に入ると
パラパラと雨があたりだしたので
洗濯物を取り入れるため
クールダウンして終了

毎度、甘々な練習内容です

雨は一瞬パラついただけで
日差しが戻ってきたけど
もう一度走り直そうと思わず

庭の草抜きしてたら
お客さんがニョロニョロやってきた