疲れが溜まってしまったかも

先月の31日の疲れが、どっと溜まってしまったかも。やっぱ、夜勤明けを無理したっぽい。

1日 完全休養、乗りたいっていう気持ちも湧かなかった。

2日 自宅~阿下喜~二の瀬~多度のLSD 80km。多度山Tシャツをゲット。昼からは予報通り、突風、雨・・・・・・午前中に帰ってきて正解でした。雨があがったらきれいな虹がNec_0377Nec_0376

3日 短距離自転車通勤 往復18km

4日 イナティーまで一人ポイント走。50kmの走行。信号待ちしている時、前の車がバックしてきて、窓を開けて話しかけてくる。どうやら自転車乗りのようで、がんばっているねと声をかけられる。面識はなかったようだったので、どっかのチームの人でした?と聞いたらおれは 60歳だけど、毎日片道30kmの自転車通勤をしているんだぞと自慢げに話しかけてきた。確かに60には見えない体つきでした。僕も60ぐらいまでは、自転車を楽しみたいものだ。

帰ってきて駆動系を清掃して、本日は終了。

3日夜から、猫のミルフィーが僕の布団の中で寝るようになったので、ちょっと僕は寝不足気味ですが、明日は早起きしてパッキング予定。いよいよ、練習の成果を試す時が近づいてきたぜ。

もっと前へ!!って気持ちでがんばるぞ。Nec_0378

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かがみさんの呼びかけで

夜勤明けのきょう、僕が間に合うように集合時間の調整をしてもらって、二の瀬周回で練習。仕事から帰ってきて、コーヒー飲んで、ジャージに着替えて、トーストをかじりながら自転車にまたがり多度役場に集合。9時25分に到着。3人程度で走るのかなと思っていたが、えらい豪華メンバー、富士200km年代別優勝のかがみさん、乗鞍チャンピオン2連覇のチャンプと来シーズン、ダイハツボンジャス?で走る若い子、乗鞍Dクラスチャンプのひかるさん、4年前の沖縄130km3位JSRのU田さん、鷹組のT川さんとスペシャライズドの方、コルナゴの方。多いじゃん。1周目、揖斐川堤防をスローペースで二の瀬へ。鳥居から、ビューンとスピードがあがり、心拍はレッドゾーン。上りが始まるやいなや、当たり前だのクラッカー状態でちぎれてしまう。ぎりぎりU田さんの尻に目を向けながら上りきって、22分。こんなタイムを出したら、下ってからよたよたと帰るだけだが、今日はまだ走り続ける。平地はドラフティングで省エネ走法を心掛けるも、速いから、僕にとってはAT走に近い走り。沖縄のアップダウンでちぎられないようにするため、小さい丘は、ちょっと頑張って上る。1周目の涼仙の上りは、なんなくこなせたが・・・・・

2周目。堤防はけっこう良いペースで走り、二の瀬へ。乗鞍チャンプと若い子はコンビニに寄ったので、ゆるりとなるかなと期待したが、ひかるさん先頭にスピードがあがり、またたく間にひかるさんと鷹組のT川さんが見えなくなる。U田さん、かがみさん、僕のグルペットでのぼりきって、僕は24分を切ったぐらいか。めっちゃたれてしまった。2周目の丘越えはまったく切れが無く、どの丘もピークまで踏めない。そして、涼仙の上りで、内転筋がピクピク。無理は禁物と悟り、かがみさん、ひかるさんから離れる。途中で合流した鷹組のい上さんにアシストしてもらっったが、つききれずによろよろと多度役場に戻る。

U田さん、多度神社入口の鳥居でリタイヤしたらしく、役場で待っていてもこなかったので、皆は多度駅の売店で小休止。先日テレビに出ていたおばちゃんたちが店を切り盛りしてました。おばちゃんからミカンをいただき大休止になってしまったみたい。チャンプ、若い子、かがみさん、ひかるさんたちは、3周目へ。僕はもう限界なんで御無礼することに、、、、って、僕には3周は無理です。

とろとろと星川経由で帰る途中、3周目について行ったと思った、い上さんが前から走ってきた。なんで?周回練から別れて帰ってきたが道に迷ったようだ。よかったね、僕とすれちがって、、、なんて。自宅を聞くと鈴鹿とのことで、鷹組の練習会集合地点である伊坂ダム方面に向けて走る。坂井橋まで来たら位置がわかったようなので、そこで別れて、また一人とろとろと走って130kmの走行。

今日は暑かったので、給水が足りなかったのかな。それと右クランクにペダルワッシャーを挟んだので右足の踏み込みに力がかかりすぎたのかな。右脚だけに疲れがたまった。今日はどうも走れたような走れなかったような感じだが、完走するための脚の休みどころ、追い込みどころがわかったような気がする。

シャワーを浴びたら睡魔が襲い、2時間ほどカーペットの上で寝てしまった。やばいやばい、風邪をひいてしまうぞ。

Nec_0375 夢がかなった人は、がんばった人

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しばざきさんに撮ってもらった

情けない、表情で走る僕。28329787_org_v1256562133 28329847_org_v1256562199 目つぶっとるやんか!!

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ツールドジャパン四日市参戦

朝もはよから、せっせと、せっせと自転車積み込み、行ってきましたツールドジャパン四日市。Oクラスのメンバーの過去の成績を覗くと、強そうな方がいっぱいだったので、なんとか集団ゴールをと頑張ってみましたが、4秒差。やっぱレース慣れしていないから仕掛けるときが下手なんだよね。まぁ、それ以上に力があったらいいのだけど、、、、、50歳代のクラスで29分台ですもの。

レースは妄想通りの展開になってスポーツランドの左折手前で一人が抜け出す。集団後方から飛び出してスポーツランドの上り切りで追いつく、が、そこで垂れぇ~。後ろを振り返ると、ぜんぜん逃げ切れてなくてぴっちりと後ろに付かれていました。ここで少しでも差が空いていたら、もうひと踏みできたかもってなんて思ったりしますが、それこそ妄想です。あっという間に末尾に、、、、、ラスト左鋭角コーナーもスピードが死んでしまい、テクニックのなさがありあり。とりあえず、いっぱいまで回してゴール。僕もちょっとは乗れているかなと思っていましたが皆さん強すぎです。9位でした。

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ほんまかいな

http://www.youtube.com/watch?v=5tGOi5saJuU&NR=1

かがみさん、安心して使えますね。

明日はツールドジャパン四日市。Oクラスのスタートリストを見ると強豪ばかり。なんとか集団から離されないようにしましょ。早朝出発です。地元だと楽です。

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西山へ

23日。夜勤明け。中日に無理したので、ウトウトしっぱなしの夜勤でした。すんません。で、明け休みに関わらず、朝食を食べて100km走。自宅から員弁川沿いに遡り、R365、別名から旧道で太平洋セメント、西藤原。R306、立田のさかでもだえて、上石津トンネル手前で左折。西山への上りは軽快までもいかないが、垂れることもなく上り切って、養老CCを下り、R306に戻る。リオフジワラ、中里ダムを通過して鼎から川原へ。梅林公園から上りでを安波の上りと想定。ここを垂れずに上れたら高江のCPも通過できるぞなんて思って上る。田辺からは二の瀬周回のコースでイナティー、涼仙CC。力尾から星川までも休むことなく脚を回して104kmの走行。ave 28.1km/h。

夕方、3Kさんに行き、RESKINとペダルワッシャーをいただきに行く。あと、沖縄用にカンパの○○○とカーボショッツを準備。ためになるホイールの話をいろいろ聞いてくる。そのうち入荷するものに興味津津。

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多度山

22日、夜勤の中日。いつもなら床の中でごろごろしているのだが、25日の久しぶりのマスドレースでちぎれないようにと、心拍を上げるため多度山へ。2本上るつもりでいたが、車が何台も入ってくるのと、あまり楽しくない電話が入ってテンションが下がってしまう。まぁ、1本でも2KMすぎからは最大心拍数にせまるほど上げれたから、目的は達成したことにした。

電話していたら、真っ赤なサエコのジャージを着た、H野さんが通りすぎていった。僕が練習している時、最近一番よく会うのがH野さんです。

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RESKINの感想

RESKIN、はっきり言って、僕にとって必需品になりそうです。なかなか感触がいいです。1枚を洗って4回使いました。サドルとの接触部の摩擦が無くなるような感じで、2回目までは効果大でした。3回目は端のほうの粘着力が弱まってきたのと、若干、摩擦が大きくなってきた感がありました。4回目、無いよりはましって感じで、粘着力の低下はまぬがれず、一部が剥がれて皺皺になってしまいました。コストは3回使えるとして、1回分140円ほどになるかな。もう少し安いものだといいのだけど、長距離限定使用ってことで改めて購入することにします。沖縄では絶対に使いたいという代物でした。

洗って、乾かす時は、ペットボトルに貼り付けておくと、うまくできますよ。

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19日

今日は昼からの出勤。椅子に座っての仕事になるから少々、追い込んで走っても仕事に支障をきたさないだろうと、多度、二の瀬、中津原、そしてイナティーで周回して折り返し。南濃側の二の瀬のタイムは22分30秒。せめて21分台で上れないとなぁ。普久川ダムでおいてきぼりになってしまうよな。走行距離115KM AVE 27.6km/h。

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18日

今日も朝から仕事。かがみさんは、中里ダム周回コースを10周、25分台/1周のペースで走り、自宅からの往復も入れて200kmオーバーの練習をしたそうな。僕も昨日と今日で合わせて89kmの自転車通勤。距離はぜんぜんおよびませんが、仕事でも、練習はさぼれ
ません。なんて・・・・。ここ最近、自転車通勤で距離をのばしているので通勤バイクの走行距離が増えて、老朽化したデオーレからの軋み音が多くなってきた。そろそろパーツの買え時かも。

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16日と17日の一人練

16日は四日市ステージと沖縄のアップダウンコースを想定して、伊坂台・白梅の丘周回コースを4周。1周目19’40”と上げすぎて、2周目からは落ちてしまい、20’20”、20’36”、4周目は交通量が多くなり、流してしまう区間があり、21’20”。まぁ、信号待ちもあるコースだからタイムを計ってもあまり意味ないが、赤尾の交差点から伊坂台への上り、山村ダムへの上り、みえ朝日ICから白梅の丘までの上りと、10kmの間に、けっこうアヘアヘになる坂があるから追い込んで練習しているつもりになります。

今日は朝から仕事。最近の朝通勤は元気村コースを1周回して、堤防と富双海浜公園を走って霞緑地公園へ。時間があれば霞緑地を1周して25km。この間、信号は3か所のみ。うまくいくと3か所とも信号で止まることがなく走れるから、いい感じの朝練になります。帰りは雨が降りそうなので、10km。沖縄まで、あと20日、もう少し頑張ってみるぞっと思っているのだが、この20日間はどんな感じで練習していいのか悩んでいる。

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13日と15日の一人練

11日の一人練で腰痛の兆し。翌日はショートコースで自転車通勤のみ。立ち仕事をしたり、かがんだりするときに腰がイタ重い。13日の一人練、腰痛をこらえてというか、ロードに乗っている態勢では痛みを感じないので午前中に帰る約束で二の瀬へ。二の瀬でちょっと頑張ったみたものの、23分ジャストといまいち。下ってから、イナティー周回を1周と涼仙CC周回を1周して、11時30分に帰宅。84kmの走行。

14日は、夜勤中日でサロメチールヲ腰周りに塗っておとなしく横になる。夜勤で物を持ったりすることは出来るだけ避けようとしていたが、そのような仕事が無かったので助かった。

15日、LSD 3時間40分。 自宅~イナティー~中津原~川原~鼎~上石津~養老CC折り返して92km。元気村コースを1周回して帳尻を合し、102kmの走行。行きに、コルナゴに乗るDr.M上さんと会う。脚がより引きしまって、後ろ姿ではM上さんと思わなかった。

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昨日、今日

Nec_0367_2 昨日も自転車通勤。帰りに3Kさんの所により、ローラーに乗るときの前輪の台を取りに行く。これで台代わりにしていた、しわくちゃになった漫画本を始末できる。3KさんとこではS番長さんと話し込む。自転車を乗り続けるのもいろいろあって大変だね。僕のように走れるときだけ、走っているのではないからね。
で、となりでメンテの順番を待っていたのが、JSRのU田さん。ちょっと前、ニの瀬周回を3周も一緒に走ったのに、ヘルメットとアイウェアーを外したら、お互い、誰か判らなくて、S番長と話している内容から、U田さんが僕とわかったようでした。
本当に失礼しました。沖縄では宜しくお願いします。

自転車通勤でトレーニングを何とかやっているつもりでいたが、やっぱ、しっかり走らんとあかん思い、本日、昼から仕事があるものの、練習会に途中まで参加するつもりで早めに、学研都市へ行って、6周回。Nec_0370_2 お茶と自転車の町 水沢の看板の写真をNec_0371_2 撮っていたら
早く帰ってきてのメールが入る。集合時間になっていたが、失礼して集合場所には寄らず、帰路につく。結構、焦って帰ったのでペースもあがり、102kmの走行 ave28.1km/h。
帰りみちではチームのメンバーにもあったし、15台くらいの大集団にも会う。その後1kmほど先で乗鞍チャンプとも会ったけど、あの大集団を追い抜いたかな。
四日市ステージのコースはレースの日が近くなってきたのできっと今日もローディーでいっぱいだったと思うけど、町民に不快な思いをさせないように注意しましょうね。

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3Kチューン

BBのメンテをやってもらった、スコットを3Kさんとこに取りに行く。7800のBBは製造LOTによっていろいろと改良が加えられているのか、シールもベアリングも違うらしい。スコットについていた物は思ったほどクルクルにはならなかったということで、クルンぐらいかなといっていたが、帰ってきてチェーンを外して回してみたら、メンテ前とぜんぜん違う。はっきり言って、乗鞍の前にやってもらっていれば、軽さ+モチベーションアップであと1分は短縮できたかも。油をさすぐらいしかしていないチェーン、メンテなんかしたことないプーリー、乗鞍の前に適当にグリスアップしたフリーのメンテもやってもらってあり、ホイールが軽く回り続ける。ありがとうございました。

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コナさん優勝

コナさんが、八尾ロードレースの中級クラスで優勝crown。やったぜ!!Photo

画像はコナさんのブログより

ちょっと下降線気味になっていた、僕にとって、いい刺激だ。四日市ロードレースのOやじクラスで僕もがんばらねば。happy01

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栄養だけは

自転車に乗る距離が減っても、栄養だけはしっかりとってます。一応、脂肪分の少ないものって心がけているつもりでも、外食すると、つい脂っこい物を頼んでしまいます。でも、先日のランチはええ感じでした。P1010023

スコットのBB周りのチューンアップが出来上がったとメールをもらったものの、取りに行くアシがない。電車で行こうかと思ったが、5日まで待ってもらうことにした。いろいろと手を加えてもらったようなので、楽しみだなぁ。四日市はスコットで走ろうかしら。

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大入り

じゃ、ないです。お尻が擦れて痛むのを予防するためにRESKINという、シールみたいなものを購入。お試し用ってことで、3Kさんとこでばら売りしていました。下はそのままの形で貼り付けるもの(必要に応じて切り取り可)。上は適当な大きさにカットして使えるものです。走る気分になったら、後ほど使用感をアップしますね。Nec_0365

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シューズの新調

通勤バイクのSPDペダル用のシューズ、ソールが剥がれてきたので新調しました。

Nec_0363 ロード用っぽくて、なかなか格好よろし。

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距離だけですが

16日、 朝練習。日が昇るのが遅くなったので、5時スタートではライトが必需品になってしもた。気温も、アームウォーマー、ベストが欲しいと思うほどであったが、ニーウォーマーだけつけて走る。コースは伊坂台、山村ダム、白梅の丘の上りが入る周回。1周目はライトの光が頼み。2周目はコバルトブルーの空。中央フリーウェー♪なんて口ずさみながら下りを楽しむ。でも上りはアヘアヘです。出勤時間に間に合うよう1時間30分の練習でした。鷹組のご近所のOさんだったっけ?、このブログみてるかな?このコースもなかなかもだえますよ。ちょいと信号が多いけど・・・・

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=c528e43cc8911c7e728ebef90974315e

17日 LSDよりちょいきつめのペースで、多度、二の瀬、川原、R306、立田小学校、リオ藤原、川原、イナティー。103kmの走行。行きも帰りも向かい風気味になってしまって、AVE25.4km/h。午後からの仕事がボードマンでよかったぁ。でも目が離せないから、結構ストレス溜まるのよね。

18日 自転車通勤のみ。今週はもう311km走った。通勤も入れると350kmを超える。でも、練習の質がねぇ~。9月一杯は、がんばって距離を稼ぎましょ。10月になったら、二の瀬のタイムアタックで追い込むようなことをして、TDOの1回目の普久川ダムの登りで第3集団ぐらいに、くらいついていけるような練習をするかな。

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今日も飲み会

13日は鷹組とMS97との飲み会。楽しいひと時を過ごせました。でも、あの発泡酒はアルコール高め?それとも泡盛(残波白)の飲みすぎ?ってロック2杯でしたが、次の日にちょっと残ってしまいました。Nomikai

鷹組のTさんから頂きました。

14日 昼から気分がすっきりした。左足の小指付け根がシューズにこすれて赤くなるのでクリートの調整をしてから元気村、陽だまりの丘、花ひろば、墓地公園と軽く回して40kmの走行。

15日 今日も飲み会weep←先日の飲み会で次の日に残ったから、今日はあまり飲みたくない。メンバーも全然楽しくないだろうから、すぐに帰るつもり。今は飲んでいるより、時間があれば自転車に乗っていたい。ってことないです。今日の飲み会だけが嫌なだけ。ローラーをほんの少しのっただけ。

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夜勤明け

やっぱ、休みはいくつになっても嬉しいもんだ。フライング気味で退社して、帰宅。朝食をとるやいなや、CX-1に跨り、リバティーCCへ。最短コースを使って23km。ツールドジャパン四日市ステージコースの一部をカットしたショートコース6.1kmを周回する。1周目に入る前に、ターミネーターの集団が集まっていた。声をかけられたが、MSの集団に会おうと、会釈して、前に進む。久しぶりのリバティーCCの坂が脚に効く。4周回目でどんなべさんに追いつく。一言二言かけてかけて前を行くが、しばらくして振り返ったらいなかった。AT走を継続。AT走は一人で心拍を重視して走ったほうが効果があるだろうし、継続できる。6週目で、アンカー乗りのチームメイト、(名前が出ない)に追いつく。10周目にH野さんに会う。自分なりには走れているなという感じ。これもぐるんくるんBBのおかげかも。確かに、よく言うギヤーが一枚軽くなるって感じ。9周半で、練習を終えて前から逆送してきたかがみさん、ひかるさんと会って練習終了。4人で逆走して、リサーチパークまでポタリング。逆走の上りもそこそこ脚にきた。皆と別れて、最短コースで帰宅。110kmの走行。宮妻方面から下ってきたときの公園の掲示板に大きなロードレースの看板が立っていた。一枚は鷹組のメンバーのガッツポーズだったような。10周目に写真をとろうと思っていたが、9周半で終了したので写真なし。それでも、町をあげて自転車レースに協力してもらっているのだから、練習する際には交通マナーを守って、町民に不快な思いをさせてはだめですな。夜は鷹組、MS97とのっシマノ鈴鹿と乗鞍の打ち上げ。自転車仲間との楽しい酒盛りでした。明日は、休養確実。

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今日の朝練

昨日の朝練は、出勤前に、元気村コースを3周。25km。通勤往復も入れると55kmの走行。

本日の朝練。空が澄み切って、涼しくて気持ちよい朝。インナーギヤー封印で多度、南濃、二の瀬、川原、中里ダム、藤原とまわってきて、93kmの走行。帰りは風に乗って45~50km/h。ケイデンスも100~110rpm。通常、90rpmぐらいしか回せなかったが、最近、100rpmでも短時間なら継続できるようになってきた。

Nec_0363

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下見

9月7日 ヒルクライムコースの下見に行く。Dscn1646 走行距離160km、、、、

当然、自動車です。

自動車と書いて、ふと思ったこと。

自分で動かす車で、自動車?自分で転がす車で自転車?

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二の瀬周回コース

かがみさんの呼びかけで、1周50kmの二の瀬周回コースを3周する練習に参加。右足の甲を痛めているので、3周は無理かと思っていましたが、ぎりぎり走りきることができました。

メンバー K見さん、H野さん、S崎さん、JSRのU田さん、京都の陶芸家 K崎さん、と僕の6名。

コース  http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=6bbf85fbfcac70f2532a4e6f86ac9f31

走行距離 スタート地点までの自走を含めて、174km。

休憩は南濃のサークルK 1回。 多度駅前のお店で 1回。二の瀬の水飲み場で 1回今日は夏日のように暑かったので熱中症にならないためにも水分補給を優先。

右足をかばうような走り方をしていたら、左脚が攣ってしまいましたが、沖縄130km完走への足がかりをつかんだ感じです。

Nec_0361 Nec_0360

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乗鞍仕様

今年の乗鞍仕様っていうか、こだわり。こんなことしたって全く速くなるわけないけど、気持ちを高めるために・・・・・・・・。

ボトルゲージを外したボルト穴をプラスチックボルトで塞いでいた。Dscn1636

今日は外したフロントディレーラー、アウターギヤーを取り付けて、元に戻す。いまいち変速がうまくいかず、何度も位置調整。しばらくは気を使ってフロントの変速をしないと、チェーン落ちしてしまいそうで心配だなぁ。

今週からはバイクをCX-1に乗り換えて練習しているが、疲れが残らない。やっぱ長距離向けなのかな。今週は昨日までで260kmの走行、いい感じ。でも、昨晩、仕事行く前に石ころにつまずいて足の甲を痛めてしまい、今週はこれ以上走れないかも。

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思いだしたこと

乗鞍までの往路は、岐阜羽島から名神に乗って、東海北陸自動車道を利用したが、白鳥からの1車線区間になる手前から渋滞。3~40分ほど止まるようなスピード。高速料金1000円効果出ているなぁ。

乗鞍のタイム測定用センサーが今年から変わって、ゴムバンドでフロントフォークに固定するものになって、良くなった。これまではフォークエンドにクイックレバーで固定するものだったので、ホイールの締め付け具合が変わり不安だったもの。

スタート位置は先着順なので、朝6時前には自転車を並べたりと場所取りをしているが、スタートラインへ移動する際、路肩で待ち伏せして、こそっと前のほうに入ってくるなんて無性に腹が立つ。まぁ、それなりに走れそうな人なら我慢もするが、目に見えてスタートすると前を塞がれそうな、ぶよぶよの脚をした人が入ってきたときには、おまえなぁ~と言いたくなっちゃいました。

K村君を追い越す時、K村君にお尻を押してもらった時の、気持ちよさ、、、、うっふん~んってことじゃなくて、すぅーと前に押し出されていって、スピードが上がったので、つい、サンキューって答えちゃいました。ツールなんかでよく見る光景ですよね。

会場でTNIのカーボンホイールの軽さとセラミックベアリングを付けたぷーりー、BBの軽い回転。僕のコルナゴのBBは3Kさんでメンテしてもらってあるのでめちゃ軽だけど、スコットはなにもしていないので、おもっ!!イーストンEA90SLXのフリーも、おもっ!とりあえず、ホイールのフリーだけは自分でグリスを入れ替えて、ラチェット音も少し小さくなったけど、やっぱあの日、頼めばよかったかな。そうしたら、トンデモのS本さんについていけたかも。

いつも人の後ろに入って走る、自分の走り方、やっぱ、せこいなぁ。1272

信州ふぉとふぉと館さんより拝借しました。

それにしても、チャンプもりもっちゃんの偉業はりっぱ。リーダーがベストの時に一緒に今のメンバーと走れていたら、すごいチームになっていたのではないでしょうか。今でも凄いけど。

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第24回マウンテンサイクリングin乗鞍

  速報なんて、携帯でアップしましたが、画像を並べてだらだらと。Nec_0347 大会会場にて受付を済ませ、乗鞍ガールと記念撮影。かなり、でれぇとしている僕。

宿に着き、バイクを組み立てて変速のチェック。宿から一の瀬園地駐車場まで行って戻ってくる。いがやレクリエーションランド駐車場で乗鞍が雲の上に望めたので、ひかるさんのバックにしてパチリ。Nec_0348

夕飯は、キノコ鍋にブタしゃぶ、馬刺し。生中を二杯。Nec_0349

部屋に戻って、鷹組のTさんの差し入れ、幻の焼酎を頂く。Nec_0352

夜中、隣の部屋の声がうるさかったようだけど、3時30分まで爆睡。どんなべさんは寝られずに、テンション低下。そこへ雨が降り出して、追い打ちをかける。しかし30分~40分ほどで雨はやみ、霧。4時30分に朝食をとり、5時50分に会場へ。ザックで場所取りをして、国民休暇村まで、2.5本上ってアップ完了っていうか、会場に戻ったら、ザックの分しか隙間が空いていなかったので、6列目ぐらいにバイクを並べる。ゴールに持って行ってもらうザックを預けて、ベンチで座りこんでいると、きれいなおねいさんが僕を見て、「あっ!頑張ってください」なんて言ってくれる。面識ないんだけどなぁ~と思ったが、きっとテレビのレポーターが、もりもっちゃんと間違えたのだろうと、一人納得。Nec_0355_2

7時30分、チャンピオンクラスから順次スタートして、Fクラスは、7時43分スタート。今年もDASTYの次郎長さんをマーク。(会場でバイクを並べて待っている時、最前列にいた次郎長さんに今年もよろしくと目で挨拶)メーターのセンサー、ハートレートモニターのセンサーもつけずに、メーターは時計代わり。当然、腕時計は外してます。スタートラインまでの移動の間に3列目右端。クリートもうまく入り、スタートをきる。おおぅ、左コーナーまではトップ集団。上りに入って右コーナーまでは先頭が見える。(実は今までスタートでここまで追い込んだことがないので、先頭集団に付けたことがないのです)予定どおり次郎長さんの後ろにつくことができたので、引いてもらう。前方にはフカダマジリング、チョウカルレーシング、ヴィテスのジャージ。その前には4~5人が行ってしまった。次郎長さんのペースが落ちたと思い、前に出る。前方の3人にじわりじわりと追いつき、パスする。この後の目標は、先にスタートしたクラスの人たち。冷泉小屋をすぎてからは僕のペースも落ちてきて、後ろを振り返る。きたぁ~、トンデモのS本さんが迫ってきた、と思ったら、すぐに抜かれる。しばらく後ろにへばりつくが、アウターで踏み込む力強さを見て、意気消沈。あきらめて見送る。しばらくすると、3分後にスタートしたEクラス抜かれはじめる。抜かれるたびに食らいつくが、ぜんぜん無理。Eクラス5位に入った、外人さんにラスト2kmあたりに抜かれ、1kmほどへばりつく。オールスポーツのカメラマンたちが撮影している。写っていたら、外人さんとバトルしている写真が撮れているかもね。そこでストップウォッチを見ると、11分切れるかどうかってとこで、もがく、が、残念ながら71分01秒。今回で70分って壁は超えられないことを悟りました。ゴール後の駐車場で、もりもっちゃんの2連覇を聞く。おめでとう。すごいなぁ。Nec_0357_2

きたさんとも七夕のように畳平で会う。新型LOOKがまぶしい。Dscn1612_2

そして、乗鞍の勇者たちがDscn1613 、2010年モデルのDscn1614 Fさんが乗るアンカーが、

表彰式

Dscn1632Dscn1633_2 Dscn1629

Dscn1620    Dscn1621

Dscn1626

勝者のバイクDscn1615

僕のバイクNec_0358

で、乗鞍の夏が終わったNec_0367_2

カメラを、渡すのを忘れて、もりもっちゃんの表彰台が無いのが残念でした。それと、畳平らで撮った5○さんの顔がいまいちだったので載せられないわ。構図はグッドなんだけどなぁ。

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明日、天気になぁ~れ

いよいよ、乗鞍。もうすぐどんなべさんが迎えに来てくれて出発。Hさんや、乗鞍チャンプ、コナさんとは現地で一緒になる。明日の山の天気は曇りときどき霧雨。明日天気になぁれ。

http://tenki.jp/mountain/point-33.html

昨日は、最後の調整で、鈴鹿スカイライン蒼滝トンネルまで1本喘いで、終了。行く途中、Nさん率いるMAXSPEED97ジュニアチームとすれ違い、鈴鹿・乗鞍の健闘を誓う、、、、というと大袈裟か。でも実力を出し切ってがんばりませう。

帰ってから、スコットのフロントディレーラーを外しておよそ100gの軽量化をして気合いを入れる。

本日、白梅の丘までインナーで30分クルクルまわしてくる。さっ、準備準備。

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今日も

ダムめぐりにしようかなとおもったが、出足が遅れたので今日も二の瀬詣。堤防はまだ工事中と思うので、星川から多度へ。多度川堤防で、愛犬の散歩中のHさんとすれ違う。手で挨拶を交わしただけだったが、今年の乗鞍の年代別ではいいとこ行けそうな感じに体が絞られているように見受けられました。二の瀬のタイムも18分台だもの、間違いないです。で、僕も、ちょっと走れてきたかもと、・・・・・(あまぁ~い想いcake)で、今日のタイムは鳥居から、20分58秒。風向きがよかったのと、気温がぐっと下がったので走りやすかったこともあってか、今年の記録を更新。本日の走行距離、78km。通勤も入れると100kmオーバー。大変、よくできました。
明日、明後日は12時間勤務の夜勤なので休養。フロントをシングルにして、やっぱ少しだけ軽量化しよかな。そして金曜日に朝明公園までデポして、鈴鹿スカイラインの熊牧場まで追い込んでみて、乗鞍に合わしましょ。でも、なぜか天気が怪しいみたい。

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ずぶ濡れで

1時間あまり、出足が遅れて、多度~涼仙~西貝野~二の瀬へ。涼仙への上りであっぷあっぷしていると、後ろから黒いステップワゴンが、スピードを緩めて、横に並ぶ。なんとターミのTさんでした。これから釣りに行くとのことで、走りながら、沖縄の件を聞いておきました。雨は大丈夫だろうと、二の瀬を三重県側から上り、南濃側に下る。なんか湿気で空気が重くなってきた感じ。下る途中、3人の自転車乗りとすれ違う。鳥居で折り返し、上り始めると雨がパラパラ。採石場までくると本降りになってきた。さっき、すれ違った自転車乗り2人が慌てて下ってきた。もう一人は、三重側に下った模様で見かけず。路肩は川のように水が流れ始める。その流れにのって、枯葉が大蛇のように流れてきたのは、びっくり。激しい雨に焦りを感じたが、とにかく上り切って、下りに入る。ずぶ濡れになりながら、西貝野まできたら小降りになって一安心。

Nec_0348_2

往路とまったく同じコースで帰って、86kmの走行。帰宅後、フレームに溜まった水抜き。今年の乗鞍はあえて軽量化はせず、ノーマルで行くつもりなんだけど、水が入ったままのフレームではたまらんもんね。

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59k

先日、二の瀬のタイムが戻ってきたよと言ったが、体重が下がらない。いつもなら57kg台になるころなんだけどなぁ。通勤とか所用も自転車で距離を稼いでいるのに、、、、、Nec_0334_2 Kさんに勧められた、 これのせいかな。家内にも太ももが太くなったねと言われているし、レーパンもきつくなってきたしね。筋肉が改善されているのかも。

昨日、昼に所用で自転車移動。あかつきの堤防で真っ黒に日焼けした鷹組の方とすれ違う。伯父のところで米をいただく。10k持ってけと言われて渡されたが、それはちと無理。バックに4K詰めて自転車に乗る。ちょっとした上りもしんどいこと、でも下りはスピードがのりますね。肩に食い込むバックのバンドを何度も直しつつ、往復32kmの走行。

夕方に、チョイ乗り。伊坂台~山村ダム~白梅の丘の周回で上りは気持ち悪くまで追い込む。白梅の丘で、また違う鷹組の方とすれ違う。鈴鹿に向けての特訓ですね。38kmの走行。

本日、LSD。元気村周回10周。AVE 31.2km/h(追い風区間がながい) 76kmの走行。でも体重が落ちない。

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今日も朝だけ

今晩は夜勤なので、今日も朝だけ練習。自宅~イナティー~川原~鼎~上石津トンネル折り返し~石山、養老CC~中里ダム、リオ藤原~R306・365~自宅。走行距離100K。AVE28.2km/h。中里ダムでは例のシールを1枚ゲット。31日までに制覇できるかなぁ。

帰ってから3Kさんへ。乗鞍用にシュワルベアルテモRを買いに行く。が、これまで扱っていなかった、僕のお気に入り、コストパフォーマンス最高、グリップも十分なパナレーサーがあった。今度沖縄で使おうと思っていたエキストリームエボ3を購入。乗鞍は春から時々使っているアルテモで行くことにした。鷹組のキングギャル曽根さんはブリヂストンのエクステンザRR-1を購入。鈴鹿に向けて絞り込まれた体になっていました。家内を待たせていたので、いろいろ聞きたいことがあったが、とりあえず今日は必要なものを買って失礼してきた。

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朝だけ

4時30分に起きて、二の瀬まで行って、タイムを計ってみる。鳥居から21分42秒。ようやく昨年並みのタイムを出せた。先日、かがみさんと練習して、リミッターのHセットが上がったおかげかな。でもこのタイムって、乗鞍チャンプたちなら、サイクリングモード。

Nec_0341 5時20分ごろのお日様。

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追い込みすぎないように追い込んで

今日は、予定どおり、二の瀬周回コースをK見さんに案内。メンバーはK見さん、柴Zさん、JSRのKさんと僕。午前6時に多度役場集合のため5時15分に自走で出かける。昨日は元気村コースを5周しかしていないので、足は軽い。ほぼ同時刻に、全員が集まり、コースを簡単に説明というか、R258を少し走るか、ペースは落ちるが旧道を走るかの確認。車が少ないほうがよいということで、R258は避けるべくしてスタート。多度役場から、小学校方面へ、揖斐川右岸を海津橋まで、旧道で駒野へ、R258を横切って二の瀬へ。盆休みの早朝の二の瀬は、ローディーがいっぱいです。三重県側を下り、小さな丘を越えながら、西貝野、中津原方面へ、イナティーから、涼仙へは高速巡航。涼仙から多度までは道なりで、アップダウンをこなす。2周目に入る前に、多度駅近くの売店で補給。2周目もほぼ雲が太陽を遮ってくれたおかげで、走り切れました。本コース、皆さん、満足していただけたでしょうか。

自宅から2周回して、130km。この前の練習会の時よりはましに走れると思っていたが、K見さんの上りのスピードについて行けません。どの上りのピークもポイントを取れませんでした。weep でも公休日毎にこのコースを走れるようになったら、レベルアップするかもね。

本日の目移りしたパーツ 柴Zさんのデュラ7900とフルクラムレーシングゼロツーウェイフィット。KさんのコスミックカーボンSLR。K見さんの乗り込まれて擦り切れたセライタリアフライト。

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【重要】 13日の時間変更

集合時間を6時に変更します。場所は多度役場交差点です。

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13日予定

8月13日早朝5時30分 多度役場をスタートして二の瀬周回をする予定です。1周目はコース案内、2周目、ぼくは置いてきぼりになりそうですが、Kみさんと走ります。都合がよかったら一緒に走りましょう。雨天は中止です。

コースはだいたいこんな感じで1周50km。

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=6bbf85fbfcac70f2532a4e6f86ac9f31

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パンク修理不能

夏山Nec_0343 上って

二の瀬に行って、下っていたら後輪がパンク。ポンプの調子が悪くて圧が上がらない。そろりそろりと下ったが、再びパンク。南濃のサークルKまで家内に迎えに来てもらうことになる。二の瀬でのパンク修理中、みなさん、大丈夫ですかと声をかけてくださいました。深いコーナーのところだったから落車したように見えたのでしょうね。

Nec_0344 さっ、今日もお仕事。

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申し込み始まる

ツール・ド・沖縄の申し込みが、昨日から始まってます。チーム仲間のK見さんは予定どおり市民200KMに申し込んだそうです。

http://www.tour-de-okinawa.jp/

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自転車に懸ける男たち

中京テレビ(日本テレビ系列)で8月4日15時55分から放送されますよ。お見逃しなく!

http://www.ctv.co.jp/bangumi/index_1day03.html

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いつになったら

いつになったら夏らしい夏がやってくるのでしょう。御岳に行ってヒルクライムの練習をするつもりでいたけど、大雨のようなので中止。二の瀬も今朝まで通行止めやったらしい。10時ごろに解除したと、FMのインフォメーションで言っていたけど、南濃も大雨やったみたいね。

2009072910260000

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長男の会社の上司が・・・・

長男の会社の上司、Tさんが、マビックコスミックSLRカーボンを手に入れたらしい。バイクもルックからコルナゴCX-1に変えたばっかしやし、ええなぁ~。僕も、エアロホイールを一度はいてみたいなぁ~。CX-1に似合うやろなぁ、SLR。

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沖縄

54歳、最後の挑戦か、、、、、8月1日からツールド沖縄の申し込みが始まります。2年続けて完走できてないけど、もう一度だけ挑戦してみます、130km。

Img_0289 去年の画像です。元気な岩さんに慰められて、完走できていないけど、笑顔です。

画像提供 Konaさん。

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最近の二の瀬詣

20日 鈴鹿スカイラインを上った後、よろよろと三重県側を上る。

23日 揖斐川右岸堤防が工事通行止めになり、近鉄名古屋線のガードをくぐった先から通れなくなっている。しかたなしに嫌いなR256をしばらく走って、迂回して二の瀬へ。駒野のR256交差点で生56さんとすれ違う。きっちり挨拶してくれた。

25日 星川、多度、二の瀬へ。ヤマシゲというショップの練習会?大勢のローディーが楽しんでいた。

28日 雨の中、三重県側から上り、庭田の神社の鳥居前で折り返してくる。こんな雨降りには自転車乗りに会わないだろうと思ったが、復路、北勢町で3台のローディーとすれ違った。雨が本降りになり始めたころだったが、二の瀬に上りに行ったんでしょうね。好きねぇ~。でも、よく考えると、雨降りは気温が上がらないので、結構、心拍あげて走れるもんね。いい練習になります。

Nec_0339

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鈴鹿スカイライン

自転車を乗り始めてから何回上ったかなぁ~。はじめて行ったときは熊牧場で終わってしまったんやったな。峠まで上れるようになっても、今のようにまっすぐ走れず、蛇行してヨロヨロと上っていた。料金所で50円払って、上っていたけど、そこそこ上れるようになってからは料金所で止まるのが億劫やったな。昨年の集中豪雨で道路が破壊されて通行止めが続いているが、崩落ひているところまで上ってきた。蒼滝トンネル手前と料金所跡のところにはチェーンで規制されているけど、早朝ってことで失礼して通過。(よい子は決して真似しないでください)やっぱヒルクライムの練習は武平やね。二の瀬とは違う、追い込みができるかんじがする。霧雨の中、崩落現場でストップ。自然の力はおっそろしいなぁ。Nec_0329_2

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疲れが取れない

14日 出勤前の朝練習。元気村4周回。1~3周はave34.8km。4周目は途中断念で、32kmの走行。疲れが取れてない。

15日 5時出発の二の瀬行き。ぎりぎり24分台。汗の量と心拍の上がりは22分が切れると思うほど頑張ってみたんだけど・・・・・・疲れがとれてない。ave28.2km、72kmの走行。

16日 夜勤の中日、仕事で階段を登るのもしんどいので休養。疲れが取れてない。K見さんから乗鞍へのお誘いのメールがあったが、休暇が合わず。ここ最近、思うように年休がとれないので、乗鞍本番と沖縄のために、こらえている。(代理勤務でがんばって連続夜勤もしているのだが・・・)布団の上でごろごろしていると、MS97関東のSさんから、ウィダーエンデューロ10時間のお誘い。9月、10月はわけあっておとなしくしていなければならないし、日程もいまいちの日だから、お断りした。Sさん、本当に申し訳ない。

17日 今日も夜勤の中日、元気村小回りコースを5周回。22kmの走行。アリナミンEXでごまかし体を持たしている感じ。疲れ知らずのK見さんのサプリメントをまねしてみようか。

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昨日の練習会

夜勤の明け休みに疲れが取れず、下痢気味。本来なら家内とドライブついでに御岳さんにでも上りにいくつもりであったが、練習会に参加。って、シーズン中の練習会を甘く見すぎてました。あまりのハードな練習について行けず、別名の三岐鉄道の高架のさかでは、下痢が出そうになって力が入らず、まったくの置いてきぼり。N西さんにアシストしてもらい、追いつきそうになるも力尽きず、ポタリング。下痢が出そうなのを我慢していたら、頭が真っ白。でも絶好調の時の僕だったとしても、今のBチームの列車には乗れそうにないみたい。もっと精進しなければ・・・・・・って、最近、口だけになってますがね。

久しぶりに参加した練習会。この日は、村の草刈りの日みたいで、朝明公園に向かう途中でもたくさんの人がでていた。なんか、この草刈りが原因でアクシデントでも起こらなければよいがと思っていたら、案の定、、、、、。また、あれっと思う、交差点の通り方も一回あったし、ちょっと考えてしまいました。

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どうしようかなぁ

皆、がんばってるね。 Fuji3_2 Fuji2_2 Fuji4_2

僕もエンデューロ出てみようかなぁ。

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モーニングサービス

ツールドフランス 第2ステージでの新城のゴールスプリントをみて、興奮。床に入っても脳裏に焼き付いている。別府の走りもかなりいけている。このあとのステージも楽しみだね。

で、なんか寝不足の感じで目が覚めると、当然のように外は雨。雨の中、走る気力もないので、家内をつれて、相撲の朝稽古を見学にいく。今年は貴乃花部屋。力士の体から流れる汗、ぶつかりあう音、見ているだけで力が湧いてくる感じ。Dscn1599_2 Dscn1602

熱い力士たちの朝稽古を見学した後、立田の蓮の花を見に行く。しとしと雨が花をいっそう魅力的にしてくれる。蓮の花に魅力を感じるなんて、浄土への道が近づいてきているのかなぁ~。

Dscn1606 Dscn1607 Dscn1610

昼からは、雨が降りそうになかったので走りに出る。途中、霧雨に降られながらも、二の瀬へ。歯医者の、予約時間が迫ってきていたのでそこそこ追い込み、76kmの走行。Nec_0327

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仕事帰り

今日も自転車通勤。往復35kmと遠回り。膝の違和感がなくなったら、今度は右頸部が痛い。歯の詰めていたものがとれてしまったので、今治療中なのだが、右で噛まないようにしとるでかな。7月中には歯をしっかり治しておきたい。

画像は通勤路から見る、スペースシャトル発射台?明るいうちに帰れると、つい遠回りしてしまいます。

Nec_0326

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下ネタ?

超薄手タイプ、若いころにこんないいものがあったら良かったのに。

Nec_0324 この感触、吸いつく感じ、素手での触り心地もいい。

いってしまうかも、、、、、、smile

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400

ハンドル幅を変えた。これまでは、ヒルクライムは若干幅広の方が良いと思い、一途に外外420mmにこだわっていたのだ。乗鞍チャンプが僕のバイクにまたがり、ポジションもハンドル幅も、違和感がないと、2度ほど言ったことがあり、その時、体格が違うのになぁ、僕のポジションがおかしい?なんて思っていた。またコンパクトクランクにしてから、ハンドル幅を狭めてもいいかもって思いながら、1年。ようやく400mmに変えてみた。で、もっと早くから変えるべきだったかも。上りは、これまでの変わりなく走れるみたい。アウターで上っても大丈夫。これまで、こだわり過ぎていた。下りは、、、、ちょっとハンドリングがクイックになった感じ。でもすぐに慣れそう。それより、エアロ効果を感じるのは、間違いでしょうか。二の瀬の下りで64km/h。これまでより、2km/hはのびている。これなら、沖縄の下りで、すぅーっと離されていくのを抑えられるかも。いいかも、、、、、、。今年は、完走できるかも、、、、、。楽しみ、、、、、lovely。でも練習量がいまいちやからcoldsweats01

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セラミックBB

セラミックBBってどうなんって、検索していたら、こんな動画が、、、、、、、でもセラミックBBに交換した方は、ペダル付きで、そうでない方はペダル無し。ペダルの有る無しではあんまし比較出来ないようにな気がする、微妙な動画でした。

http://www.youtube.com/watch?v=reMvM6dsTsw

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溶けてしまいそう

な、お風呂みたいです。

Nec_0323

石槫のトンネル工事現場先の崩落現場の工事はまだ終わってません。

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ペダル

巷では、スピードプレーのペダルの人気が出ています。とっかえひっかえいろいろな種類のペダルを試していた僕も使っていました。今のは可動範囲が制限できるようですね。ちょっと興味有りです。でもタイムRXSを使ってから、関節が痛くなるようなことがないし、調子がいいので、きっとこのままやね。Photo

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カロリー摂り過ぎ

夜勤で、眠くなると、パクパクと食べる。ごくごくと飲む。昨晩は、菓子パン1個。おにぎり1個。薄皮饅頭1個。ミニドーナッツ4個。コーラ500cc。コーヒー2杯。それでも、朝、帰宅すると、きっちりと朝食を摂し、昼食も、夕食も食べる。夜勤をすると太ってしまいます。で、明け休みの今日は、仮眠をとらずに、LSD。メーターのマグネットを外して、スピードは気にせず、心拍は110から120程度。半年ぶりに鞍掛峠へ。上りは140ぐらいまで上がってしまったけど、ペダリングの入力する位置に気を使って上る。下って、黄金橋を渡り、立田峠、リオフジワラCCを通って、R306、R365での帰り道、気温が上がり暑くなってくる。さらに寝不足で、ぼーっとするが、何とか帰宅。摂りすぎたカロリー分ぐらいは消費したかな。

写真は穴埋め、初乗鞍Photo_2

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牧田川コース

sun自転車乗っているのが幸せなんだから、レースに出るわけじゃないのに、今日は100km走。元気村から揖斐川、牧田川を遡り、養老SA、上石津トンネル側道の多良峡、4級山岳の石山、養老CC、立田峠を下って、R-365、員弁川沿いを下って107kmの走行。AVE29.3km/h。HRave 148。sweat01補給、カーボショッツ2本。水、ボトル1本。

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キリン パート2

エコ通勤、往路 23km、復路 7km。ちとお疲れ気味。明日は栂池サイクル。みな頑張ってね。Nec_0317

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たどさん

上り始めは、降ってなかったけどNec_0311

ゴールは小雨Nec_0312

2本、上るつもりが、心が折れてしまう。やっぱ、一人では甘えちゃいます。

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燃費が悪いので

大人買いしました。乗鞍チャンプも、yさんも、S本さんも

この味ならいけるという、ワイルドベリー味。

Nec_0308

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暑くなると

通勤路の海沿いを走ると水が腐ったにおいがしてきます。昨日の海水の色はまっちゃ茶でした。今日は、雨が降り続いているので、車通勤にします。Nec_0305

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スプリントの練習コース

上司と飲んだ席で、上司の自宅近くに自転車の練習に最適なところがあるんよと言われていたので、見に行くことにした。K小学校南にある、宅地造成中のところで、今のところ車両通行止め?ゆる~いの上りで見通しの良い道路。もがいて練習するにはちょうど良さそう。でも、家からちと遠し。Nec_0300

上司はインターマックス代表と同級生だったらしい。(ってことは僕よりうんと若い上司です。まぁ、そこはしゃーない。)代表はいっつもロードに乗っていたそうな。(そりゃ、そうでしょ。)

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悲しいね

先日から、TOJ、ツールド熊野、おじいさんが日本1周したと、自転車関連の記事がめについたが、今日は悲しい自転車乗りの事故が報道されてました。皆、気をつけましょう。

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朝は雨

青山高原のほうに向かう練習をK隊長が募ってくれていたので、安濃ダムぐらいまで一緒に走って帰ってこようと思って、5時45分に起きると雨がしとしと、南の方は真黒な雲がかかっている。こりゃ、だれも集まらないだろうと、二度寝。8時30分に起きると、雨が上がっていた。皆はスタートしたのだろうか?ゆっくりと朝食をとって、10時に、二の瀬に向かう。たが、保育園前は向かい風でストップウォッチをスタートさせたものの、息切れしてしまい、そこから追い込むのを止めてしまって、淡々と上る。スノーシェード過ぎの左コーナーと、桜並木の区間が向かい風がきつくて止まってしまいそうだったが、他は追い風に助けられて、青看板から23分40秒。まぁ、こんなものでしょう。峠手前で、同年代ぐらいのスコット乗りさんが音楽を流して上っていた。

Nec_0297 スコットの黄色、、、、、昨年も同じように思った。本日の走行 70km

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疲れが抜けてきたかも

26日 多度コース リカバリーランの38km。いつまでリカバリーしとんのやと自分にいいきかせたものの、なかなか涼仙まで足を延ばせず。

28日 ローラー20分。

29日 宇賀渓、石ぐれ峠への上りは、白龍神社入り口で昨年の土砂崩れの復旧工事中。峠にあるNTTの点検にはこの道路が必要なので、三重県側は上れるようになるでしょうね。トンネルも入り口付近は照明が点灯していたので開通も近いのかな。折り返して、阿下喜からイナティー、涼仙と距離を延ばして68kmの走行。ようやく走れるようになってきたかも。 

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ジロ金の写真

コナさんに撮ってもらったジロ金の写真です。

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職場では見せない楽しそうな表情でしょ!!

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金沢遠征詳細

  23日金沢遠征の疲れで、帰ってきた24日はグロッキぃ~。帰宅前に、雨も降らなさそうなので、元気村ぐらいなら走れるかななんて、運転しているK見さんに言ったものの、そうしましょうなんて、返事がきたらどうしようなんて思っていたのです。で、24日は軽く洗車して、ジャージの洗濯。あとは、ゴロゴロしてました。

25日、元気村を1周回をインナーでクルクルまわして、14km。朝食をとって出勤。おっと今日は健康診断だった。けっこう疲れが残っているので、血液検査やばそうかも。

で、金沢遠征の詳細。ここ最近、K見さんが、走りこんでいるので、練習に誘ってもらおうと、自分の休みを連絡して都合を聞いてみたら、コナさんにお願いして金沢遠征をやりましょうってことで、決定。当初は練習会の無い日の31日に行くことにしていたが、コナさんは美山にでるかもってことで、23、24になった。23日、当日、4時半にK見さんが迎えに来てくれて、川越ICから高速にのる。1000円で高速乗り放題の、初体験。1000円だからってことで、名阪、第二名神、名神、北陸自動車道で金沢到着が7時半。待ち合わせ場所にコナさんがやってきて、コナさんちへ移動。ジャージに着替え、フロントホイールをとりつけて、CCDをボトルに詰め、ポケットに補給食。最近、燃費が悪いので、カーボショッツ3本、チョコバー3本、ねり梅?、草餅1個を詰め込む。8時には200kmにおよぶジロデ金沢の幕を開けた。2本ほど大通りを横切ったらすぐに山に入る。都会の脇に山が沿っているので、この辺とは雰囲気が違う。(高校生がサドルを目一杯下げて、小さな子供が三輪車に乗っているような恰好で自転車通学しているのもね。それも男も女も)まずは、獅子吼にのぼる。途中に山の中の喫茶店、誰がお客さんになるのってかんじのところにある。猟師さんたちが集う喫茶店らしい。久しぶりのヒルクライムなのでどうなる事かと思いながら、軽めのギヤーでまわして獅子吼高原に到着。ラジコンのサーキットコースがあり、けっこう本格的なエンジン音が響いている。記念写真を撮って、上ってきた道を途中まで下り、コンビニ補給。アンパンをほお張って、手取川河川敷堤防を走る。車の通行も少なく道幅も広くて気持ち良い。3台横に並んで走っていても大丈夫。辰口橋で左岸に渡り折り返す。加賀東芝の丘を越えて県道55線。2車線の道路だが、車とすれ違った記憶がないほどの貸し切り状態。山岳コースもそのアプローチも自転車乗りにはもってこいの道。牛ヶ首峠、大日ダムのアップダウンはK見さん、コナさんの引きまくりで、僕はあっぷっぷ~。道の駅での小休止が大休止になってしまい、そばを食べる。その後も、2人が全開モードで走る。(堤防レーサーなんて言いながら僕の平地のスピードはのらないのだ)白山神社参道のみやげ店でおはぎを食べて、皆、元気はつらつ。僕は右足のクリートを調節して再出発。浄水場横を上り始める、犀鶴線。日本海も臨めるコース。上る途中で上の方に見える道が、調子がいいと、やるぞと意気込めそうだが、悪いとげんなりしそうな感じ。今回は落石が点々とあったが、路面は極めて良好。ピークからの下りのコーナーも楽しく下れる。第5山岳上りもK見さんが、2歩も3歩も前を走る。本当に調子が良いようで、もっとペースを上げたがっているようだが、抑えてもらって、最終の山岳、見上げ峠、夕霧峠。6個の山岳を制覇して、大満足。夕霧からの下りは、ちょっと冷えたが無事帰還して、シャワーを浴びてから、坂の上のお店で打ち上げ。最後まで坂が続いてジロデ金沢完走。翌日は朝から雨が降っていたので、早朝より三重に戻ることになった。コナさん、K見さん、どうもありがとうございました。

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明日は未知のコース

通勤ライドは往復で20kmを下回らないようにして、50km越えもあるこの頃、でも追い込んでははしっていないので、明日、かがみさんに誘ってもらっての金沢方面でサイクリングはちと不安がある。未知のコースってことで、気分も変わるだろうから久しぶりに楽しんで走ってみようと思います。かなり衰えているので、休憩もふんだんに入れてもらい、ばててしまったらそこで打ち切りってことで、、、、、、。ご容赦願います。confident

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出場可能

マウンテンサイクリングin乗鞍、事務局に連絡を取って、受理してもらいました。昨年、なんとか10位以内に入っていたので、変更できたわけですが、来年は、どうなることやら。事務局の方に、マウンテンバイククラスとロードクラスと日を分けて開催できないかと聞いてみましたが、これだけ人気の大会なので事務局としてはそういう案もでているそうです。しかし地元との折り合いがつかないということもあって、実現できないのかなぁ。

乗鞍の思い出

Mm3_4 Mm3_5 長男と出場したのが、第8回です。この頃の年齢制限は12歳で最年少ってことで楯を頂きました。僕のバイクはパナソニックのクロモリです。ベルとリフレクターの装着が義務になってました。

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しらびそDNS、乗鞍は行けるかも・・・

しらびそ高原ヒルクライムの日、休暇をとるのが気が引ける状態なので、あきらめました。誰か代わりに行きますか?

もりもっちゃんのアドバイスで、乗鞍の公式HPを見たら、昨年の各カテゴリー入賞者は出させてもらえそうなので、連絡をとってみることにします。そろそろ、、ロードと、MTBなどと車種別にわけて違う日に開催にしてはどうだろうかと思う。十分、人は集まると思うけどなぁ~。今の状態では今後敬遠する人が増えると思うよ。

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乗鞍、落選

そんなアホなッ!!

思い入れのある大会なのに、、、、、、

お申込者各位

拝啓 時下ますますご清祥の事とお喜び申し上げます。
この度は8月30日に行われます全日本マウンテンサイクリングin乗鞍大会にお申し込みいただきありがとうございました。
お申込の抽選結果について下記の通りとなりましたのでお知らせします。
大変残念ですが、次の機会のお申込をお待ちしております。
なお、当選者の参加費支払い状況によっては追加当選の可能性もございます。
その際には再度ご案内申し上げますのでよろしくお願いいたします。
敬具

抽選結果: 落選

第6回の大会から参加し始めて、途中、仕事の都合で休めなかった時と、シマノ鈴鹿に気がいってしまっていたときの合わせて3回くらいは申し込まなかったぐらいで、毎年、楽しみにしていた大会なのに・・・・・・weep

仕方ないので、また休みにのんびりと上りに行くことにします。

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スペシャライズド

サドルに、グローブに、昨日、3Kさんで取り寄せてもらったシューズもスペシャです。

で、きわめつかは、ユニクロのTシャツもスペシャだぁ~。

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どうだぁ!!!!来年のフレームははターマックSLか、、、、なんて。

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早朝でも

5/9 元気村を1周回して、海岸沿いで通勤。帰りは伊坂ダム方面を回って帰宅。51kmの走行。

5/10 早朝、出勤前に、星川、津田学園前、桑名国際CCと回って、中央大橋を渡ったら、1台のロードが北勢方面へ走り過ぎていった。ディープホイールで、気持ち良さそうに、、、、、もしかして、MS97のチームウェアーだったかもって、まだ6時頃なのに、がんばってるね。なんとか6時30分に到着。朝食を摂って再度、自転車で出勤。しんどい12時間勤務は、暑くて、ほんとだるかったぁ~。

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自転車通勤再開

ご心配おかけしております。

本日より、自転車通勤を再開しました。本日の通勤経路、往路は元気村1周して、堤防沿いで出勤、帰りは、キャップを頂きにサイクリストに寄ったので往復40kmの走行となりました。それにしても、体力の落ちてしまうのが、速いなぁ。帰りは風が強かったので、ふらふらでした。

鼻の方は、まだ膿状のアンモニア臭のする鼻汁がでますが、数日前より楽になってます。薬も変わったし、徐々に治っているようです。でも、ここで、無理するとまたこじらしそうなので、自転車通勤でぼちぼち馴らしていきます。

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自転車好きにとって致命的かも、、、

4/9 昼勤、いつもなら自転車通勤なのに、微熱があるので、車で出勤。この日に病院に行くべきだった。今、後悔している。

4/10 夜勤、昨日の微熱ははおさまっていた。少し、流してみようと、元気村を周回。3周目に入ったところで、鷹組のKさんと会い、一緒に走ることに。独りで走るとサイクリングになってしまうからなんて、言いながら引いてもらったが、後ろについていたら悪寒がしだす。すんません、九華公園で引き返しますと伝えて別れる。走行距離 46km

4/11 絶不調な夜勤。仕事が落ち着いていたから、まだしも、とらぶっていたら、対応できなかったかもと思うぐらい、頭が痛い。眼頭から頬にかけて痛む。髪の毛を触ると毛根が痛い。熱は37.5度。平熱が36度を下回る僕にとっては辛い。何とか仕事をこなして、作業帽をかぶると、人のと間違えたのかな思うほど小さく感じた。それだけ頭が腫れていたのね。

4/12 明け休み。鼻をかむと今までの鼻汁はほぼ透明だったのに黄色い鼻汁に血が混じる。卵が腐ったような臭いもする。微熱も続き、頭痛は激しくなる。鎮痛剤でごまかしていても、5時間ほどしか効かない。せめて8時間は飲む間隔を空けなければと、我慢する。布団の中で唸る。喉が渇く、、、。

4/13 耳鼻科に行く。レントゲンを撮る。右頬が白く映っている。急性の副鼻炎ですね。7日間の投薬を続けてみましょう。それで治らなければ長期投薬療法になりますよ。頭痛は治まるでしょうか?他に原因がなければねと軽く言われる。診察と薬代で4600円。

4/14 めまい、だるさが続く。微熱と頭痛は薬を飲んでしばらくは引くが、市販の鎮痛剤より緩いようだった。これだは、まだ仕事できないと、4/15の病欠をお願いする。夕方になって、少し楽になり、鼻汁も少なくなったと思ったら、深夜にぶり返す。それにしても、鼻汁の量には驚き。ティッシュ2箱使い切る。これほどの量が何処に溜まっているのだ。

この病気って、蓄膿症なのね。呼吸を大事にする、自転車を趣味にしているものにとって、致命的な病気かも。1週間後の、医師の判断に仰ぐだけだ。

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P-kariさんへ

体調不良で、コメントの返事できなくて、すみませんでした。今の状況が続くとDNSになってしまいまそうすが、ちょっと様子見ってとこです。

しらびそは、当日受付ができるし、4時間ほどで到着できるので、深夜出発と考えてます。Yさんも実業団クラスででるようですね。コースは、ほとんど林の中を走る感じでしょうか。一度だけ、車で下ってきたことがあります。コース幅は狭く、二の瀬の狭いところぐらいです。日本のチロルってところは、多度山のような斜度があったように思います。ゴールの展望は最高です。左の写真は昨年までのコースのゴール手前です。ゴール周辺もこんな雄大なパナラマを望めます。右の写真はたぶん、今年のコースの7kmぐらいの地点と思います。

Dscn1471 Dscn1480

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しらびそヒルクライムにむけての練習状況

3/29 自転車通勤 往復 42km  復路で元気村1周回。日が長くなったので、帰り道も距離を伸ばそうと思えば、延ばせるが、、、、、、昼飯をしっかりとっていないと、ふらふらになっちまう。だから、通勤バックの中には、緊急用のカーボショッツが1本入れてあるのだ。

3/30 ファストペダリングで自転車通勤  往復 45km  往路は元気村1周回。復路は伊坂ダム方面へ寄り道。ダムの奥の湖畔をバイパスする橋が開通していた。カート場からの緩い上りでインターバルの距離を延ばせそうだが、すぐに交通量が増えるんだろうな。

3/31 アウター、トップで自転車通勤 往復 32km  往路、ロングビーチ通りで、300m一人スプリント×3本。気持ち悪ぅ~。

4/1  元気村~二の瀬~イナティー~涼仙~星川    平地の心拍は150から160の85%。二の瀬は前を行くロードを目標に上る。僕より格段と上りが強いようで、スノーシェードを過ぎてからの右コーナーで、近づいてくる僕をさっしたのか、ペースが上がる。僕の心拍は170を超えてしまい、これ以上追い込んだら、垂れてしまいそう。じわりじわりと離されていってしもた。三重県側の下りも出来るだけ、ペダルを回す練習。下ってからも、85%をキープして、75kmの走行。AVE 28.2km/h HRave 152。そろそろ、ボトルが2本いるかな。午後から、天気が怪しくなり、風も強くなってきたので、久hしぶりに車通勤。

昨日のエープリールフール、ごめんなさい。ちょっと現実味のあるほうが、皆さんびっくりするかもってことでbleah、、、、

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これなら

またしても、病気が、、、、、、

TIME RXR Ulteam VIP

DURA ACE 7970 with SRM

MAVIC COSMIC CARBONE ULTIMATE

VITTORIA Corsa Evo CX Ⅱ

Selle ITALIA SLR Kit Carbonio Flow

TIME RXS ULTEAM TITAN CARBON

そんなに、ロードバイクを持っていても仕方ないのに

こらなら沖縄完走できるかもと思い、いってしまいました。

4月1日ってことで、、、、、、、smile

書いてみただけ。

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寒い

先週は、レーパンにニーウォーマーつけて走れていたのに、この数日、寒いですね。といっても、今日の鞍掛の上り口にある黄金橋の電光表示板は6℃。通勤で0℃の中を走っていたときよりはいいはずなのに、指先が痛いほどの寒さです。

3/27 多度山 1本。45kmの走行。桑名市がハイキングコースとして、力を入れ始めたのか、うっそーとしていた下草が刈られて、明るくなっていた。その分、コースの先が見えるようになり、きつい勾配がよけいきつく感じる。地層の説明を標示した看板も新しく設けてあったりして、小学生のお子さんがお見えの方、ハイキングに出かけてみては。

3/28 6時30分発で、藤原、養老CC、牧田川、多度の106km。カッコ良く乗りたいが、前傾姿勢がここ最近一段と苦しくなってきたみたい。聖宝寺の近くで、かっこいいフォームで走る青いジャージのロード乗りとすれ違う。肩甲骨が開いてなんていう、最近の自転車誌に載っているような、カッコよさ。一瞬でしたが惚れ惚れしちゃいました。もう1台は海津橋の近く、向かい風の中、くるくると軽いペダリングで乗るロード乗り。こちらも、しっかりと様になっているフォーム。きっと2人とも、速いんでしょうね。今日は安物のインソールをシューズに入れて乗ったものだから、大腿四頭筋に負担んがかかっていたみたいで、今日の僕のフォームは前乗りで情けなかったでしょうね。

おまけ

サンツアーサイクロンからアルテグラSISにパーツ交換。サドルもバックスキンのサドルからサンマルコのロールスへ。フレームも味気ない白からパールの入った水色に再塗装して、自転車人生の始まり。

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通勤3号車復活

WBC決勝途中に出勤。今日も自転車通勤。

3Kさんで、通勤3号のホイールをメンテしてもらって、復活です。

通勤用とのことでしたので作業終了しました。
タイヤはシュワルベのマラソン20x1.50を使用100psiまで対応します。
フラップは普通のゴムのものがついていましたのでロードタイプのものにしてあります。
ハブは後輪は問題なしでしたが、前輪は玉押しにかじりがあるので若干回転は鈍いです。
フィニッシュラインのセラミックグリスを多めに塗布して防水性を上げてあります。
スピードが出すぎて、怖いくらい。
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勝泉時しだれ桜

今日のコースは元気村、多度、涼仙CC、イナティーから二の瀬、多度、星川。インナーギヤーは使わずに重めのギヤーで踏むペダリングで大腿四頭筋を鍛える。勝泉寺のしだれ桜の咲き具合を見て二の瀬へ。今日もたくさんのローディーが練習してました。鷹組のメンバー3人も走りに来てました。峠で、H野さんにも会いました。昨日の強風の中も走っていたとのこと、やっぱ好きねぇ~。ちょっと話していると、追い抜いてきた鷹組の方が上ってきたので、先週のヒルクライム大会のお礼を一言。岐阜県側をいつものようにゆっくり下る。皆、楽しそうに上ってくる。多度までもどってくると、前からH松君スーッと通り過ぎて行きました。あったかいので皆、体が楽に動いているようです。11時までに帰る予定が、10分ほど遅刻。本日の走行、85km。シャワーを浴びて期日前選挙に行って、ミニサイクルの車輪のOHを3Kさんに頼みに行って、食料品の買い物につき合って、、、、あっ、サイスポ・バイシクルクラブを立ち読みするの忘れた。

ぶつぶつぶつ、、、、、MAVIC COSMIC SLR、、、、、ディープホイール、、、、、ぶつぶつぶつ。typhoon

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勝泉寺 しだれ桜 3月21日 午前9時ごろです。

3分咲きってところでしょうか。

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おきなわチックな看板

3/18 ここ、最近の夜勤は忙しかったが、久しぶりにゆっくりできたので、元気村、多度、涼仙の49km。多度役場裏の坂と、多度から涼仙までの上り、力尾からごみ焼却場までの坂のみ追い込む。あとはダラぁ~と走る。中途半端な距離やった。あと1kmのばして50kmといきたいが、これぐらいが夜勤の中日にはちょうど良いか。

3/19 明け休み。4月下旬並みの気温。短パンにニーウォマー付けて走る。グローブも指きり。パンツのパッドが薄いため、サドルが低く感じたけど、気にしないで、元気村から南濃、養老、牧田川堤防、多良峡、お気に入りのコースになった、下多良、西山、養老CC、への上りがいい感じ。R365を横切り、中里ダムへ、この後、鼎から川原、二の瀬と行くつもりでいたが、脚がなく、鼎からニッセン方面へ、R365を下り、やや向かい風になか喘ぎ走る。90kmを超えたところでスローダウン。93km地点で、ave28.4km/h。心拍ave146。本日の走行距離 107km

ここの看板、ちょっと、おきなわチックって思うのは僕だけ。石山への上り口です。

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二の瀬さん

3/13 昨日の疲れが出てきている。昼から雨模様とわかっていたが、軽く脚を回した方が疲れが取れると思い、自転車通勤。往路は10km。退社時、降っても大したことはないだろうと思っていたが、かなりの本降り。で、最短距離の7kmで帰ったが合羽の中まで濡れてしまうほどだった。この雨のあとは、一段と暖かくなるのでしょうね。Dscn1584

3/14 まだ、脚がだるい。左足だけ疲れがたまっている感じ。小雨がぱらつく中、自転車通勤。往復 20km

3/15 午後から出勤であったが、鷹組のヒルクライム大会に参加する。自走で元気村から二の瀬へ。養老山地の山並みはうっすらと雪化粧。こりゃ、二の瀬のコースも積雪があるかもと揖斐川堤防を遡る。スタート地点につくも、メンバーは見当たらない。前方からYさんがスタート地点に下ってきた。今日は鷹組ヒルクライムの3本と合わせて10本上るとのことで、3本目の上りについていった。上り始めると、いるわいるわの自転車族。伊吹山ヒルクライム大会が近いからか、坂バカがいっぱい。ジワリジワリと心拍があがり、峠手前で170まで上がる。パワータップ装備のYさんが、うまくコントロールして上ってくれたのでいい感じでのアップができた。スタート地点に戻ると、鷹組、MS97のメンバーと十数人が集まっている。個人TT、2本とタイム別に分けた4人1組の同時スタート1本が本日のメニュウ。昼から出勤の僕は個人TT2本のみ参加させてもらった。バイクはスコット。一昨日に3KさんでチューンアップしてもらったWH7850-C24CLを履いての僕にとっては超決戦仕様。、、、、、、、、のわりには、タイムはいまいち。鳥居からのスタートで、競り合ったりして本気モードで走るのだから21分台は可能だろうと思っていたが、1本目 22分10秒。2本目 22分3秒。疲れが残っていたからだろうと一人慰めながらも、反省。ギヤーを軽くしすぎだったかも、もう1枚上げて、もっと大きいペダリングを心がけなければ。走行距離 102km そのあと自転車通勤、往復14km。

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今週は

3/5 藤原の梅まつり、前々日なので入園料は無料。この土日は500円也。でも満開で梅の香りもするのでしょうね。Dscn1579

3/9 この不景気で仕事がないという世の中なのに、夜勤の早出。ありがたいことです。1時間早めに出て、リフレッシュルームでエアロバイク 150→200Wで30分。そこそこ、いい汗かいてから、お仕事。

3/11 元気村~長島~閘門~多度~いなてぃー~R365 75kmの走行

3/12 元気村~二の瀬~川原~鼎~時~養老CC~西山~多良の○Kで折り返し、懐かしく、温かみを感じる風情の養老CCから、下多良までのコース。復路は脚にきてしまったが、いいコースを教えてもらった。川原方面へのアップダウンはもう無理っぽかったので、立田方面の下り基調のコースをとって帰る。それでもR365の信号待ちで、脚がぴくぴくし出す。クリートをはめる時に力を入れたら攣ってしまった。111km。2kmほど風に押されて、ごまかして走っていたら痛みが和らぎ、無事帰宅。本日の走行距離117km。帰りも、川原、二の瀬と上って往路と同じコースで戻れるぐらいに走れないと○○の完走はできないでしょうね。

ホームページを作り始めたころ探していたけど見つからなかった。ねこやなぎ・・・・・ようやく見つけました。Nec_0278

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1代目

1代目のロードレーサー。アドニス号・丹下NO1のクロモリ。パーツはサンツアーのサイクロンでした。初めてロードで鈴鹿スカイラインを上った時の写真です。ちょっと恥ずかしいけどアップしちゃいました。

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ミスコース

2/28 元気村~多度~二の瀬~イナティー~涼仙 アウター×19の固定ギヤーでと言いたいが、東貝野の上りだけは21Tに落としてしまいました。超LSDで74kmの走行。そのまま自転車通勤で出社。

3/1 神経ピリピリ状態での12時間勤務。気持ちが悪くなるほどしんどかった。

3/2 今日は落ち着いているだろうと期待していったが、始めだけ。寝不足と緊張で体を壊しそう。

3/3 明け休み。15時まで爆睡。起きたら予報通り外は雨。職場のリフレッシュルームでエアロバクを60分。走行距離39km。

3/4 自宅~イナテイー~中津原~田辺~川原~鼎~上石津~養老CC~鼎~川原~田辺~阿下喜~自宅。本当はチームのYさんのブログのコースで養老CC~西山のほうに抜けて上石津トンネルまで行きたかったが、養老CCのクラブハウスに入って行ってしまうミスコース。道がわからなくなったので、そこで折り返してきたら、距離が足らなかったので+元気村半周して距離を合し 101kmの走行。心拍AVE148。独り走りにしてはなかなか走れた感じ。帰ってから地図を確認するとクラブハウス手前に左折する道があったのね。また、行きなおしますか。 

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LSD

Nec_0274 ひかるさんの呼びかけの練習会には間に合わず、一人LSDの後、お仕事。

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そろそろ交換

そろそろチェーンの交換かしら。1575

このチェーンの走行距離5200kmです。

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多度山雪景色

昨日の自転車通勤、行きは良い良い、帰りは怖い♪っていうか、帰りは、冷たい雨に降られました。この時期、雨より雪の方がいいのに。往復で29kmの走行。

朝、起きたら多度山は真っ白になったました。直線距離で10kmもないのに、風の流れがちがったんでしょうね。1576

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ちまちまと乗ってます

一応、ちまちまと乗ってます。

1/16 あられが吹きつける中、所用を自転車でまわって、35kmの走行。

1/17 元気村 5周回をのんびりとまわって、41kmの走行。

1/18 自転車通勤 往復で36kmの走行。

1/19 元気村~二の瀬、そこそこ気合いを入れて74kmの走行。峠手前あたりにはシャーベット状の積雪があったけど、今日にも溶けてなくなるでしょう。

先週から、仕事から帰ってきてからのプシューを止めた。で、体調が良くなってきたかも。でも、最近、ボヤキが増えたなぁ。ブログには書きたくないけどね。

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指摘

夜勤明け、R23を車で帰宅途中、湾岸川越IC入口の交差点で信号待ちする、鷹組のメンバーが多数止まっていた。今日は元気村での周回コースと知っていたので、帰宅後、すぐ出発したら一緒に走れるかもと思ったが、少しは仮眠をとらないと走れません。昨日から家内がいないので、溜まった洗濯物を洗濯機に入れて、洗い終わるまで仮眠。スーッと深い眠りに入る。短時間でも深い眠りから目が覚めると夜勤の疲れが取れる。洗濯を干してジャージに着替えて、二の瀬に向けて出発。元気村あたりで、空気が重くなったなと思ったら、後ろに外人の若者がついていた。耳が遠いので片言の?日本語が聞こえなかったが、何周か走っているとのことで、しばらく前を引く。2度ほど先頭交替して、1周回元気村を付き合ってから二の瀬に向かうとするかと、前方から鷹組のメンバーがクールダウンしながら走ってきた。若者は鷹組のメンバーらしく、合流できてよかったね。一緒にいたフラットさんも、だいぶ走り込んだみたい。二の瀬に向かう僕に途中まで付いてきて、九華公園を過ぎたあたりで別れる。そのちょっと走っている間に、「怪我したの右脚やった?」と聞いて、右足の踵が外にずれることを指摘してくれた。実は自分でもすごく気になっていて何度かクリーとの位置を変えているけどしっくりしないのだ。右脚を怪我したときはフラットさんにお世話になったんやなとも思いだす。別れてからも、心拍を上げたり下げたりしながら二の瀬に上り始める。今日は5kmの看板から全開で上るつもりで、抑えて走り始める。マスクをし、ウエィトを背負っているような、リュックを担いだ女性トライアスリートがホイールまでオレンジのバイクで練習していたので、挨拶して追い越す。数台のバイクとすれ違い、予定通り、5kmの看板からもがきながら上り喘ぐ。ぐいぐいといい感じでCX1は上ってくれる。下りも、地面に吸いつくような感じで気持ち良く下れて、スコットのようなフワッとするようなことがない。下りきってからも、脚を休ませることなく、おいこみ気味で走り、西貝野の上りで、前方を走るロードが1台。目標になってもらい、追いつく。上りきって左折したところで、後ろに僕が追い付いてきたのを悟って、スピードが上がる。かなりレベルが高い人のようで、綺麗なぺだリングスキル。上りも早い。バイクは高そうなチタンカーボンバック。僕が全開で走って、ようやくついて行ける感じで、スリーレイクカントリーまで一緒に走ってもらった。愛知県の方で、年代も同じぐらいかな。今日は目標どおりに、ペースの上げ下げに対応する練習ができました。78kmの走行。

それにしても、耳が遠くなったなぁ~。自転車乗っていると、人の声が全然聞こえません。補聴器が必要かも。

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二の瀬

CX-1で、二の瀬のタイムトライアル。信号から22分50秒。先日、CX-1は、回転で上った方がいいようだなんて言ったが、踏むぺだリングでも、ぐいぐいと上る感じで、ヒルクライムも好感触。お気分よく、追い風の帰り道を40km/hで飛ばしていたが64km地点で、ふっと力が入らなくなり本日終了。走行距離 70km。昼からの仕事も自転車通勤で、fuji大変良くできました。

伊吹山ヒルクライムのキャンセル待ちが当選していたが、4月になるといろいろと忙しくなることになったので、出場は断念することにした。

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甘ぁ~い

先日の練習会の疲れがどっと出た。普段の一人練習の甘さがわかる。それにしてもかがみさんは乗れてますな。

9日と10日は自転車通勤。両日合わせて53kmの走行。

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今日、CX-1のサドル高さを測りなおしたら13mmも下がっていた。どおりで、ひざ下の筋肉、脛に負担がかかっていたわけだ。高さを調節してシートクランプを4N/mで締め直し、元気村を3周回。28kmの走行。やっぱ甘ぁ~い練習だわ。

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本日のMS97練習会

コースは、たぶんこんな感じだったでしょうか。コルナゴCX-1で132km走りました。サドルが下がってしまい、ポジションが合わず、調整したら高すぎたみたいでいまいちでした・・・・・最後に脚が攣ってしまいましたが、乗っていないわりには、疲労がTREK5900よりすくないかも?

往路のコース

http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=f94f0e66d5c0ace04296733e3beeddf5

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どんだけ変わった?

TREKからコルナゴにフレームを変えて、初めての元気村~多度コース。パーツはすべて載せかえなんで、違いがよくわかるはず。体調は、夜勤の中日だが、3日ほど乗っていないので足は素になっている。重量は重くなったが、安心して乗れる感じだ。これまで、カーボンフレームでも軽量を意識して、軽いものばかりを選んでいたので、パリパリとした感じだったが、これはしっとりしている。わざと、アスファルトがひび割れている路面を選んで走っても、トントントンとくる感じ。TREKはビンビンビン・・・・・??わかるかなぁ~。スピードののりは踏み込むと、TREKはヒュンヒュン、脚を止めると、すーっと減速していった。こちらは、スルスルって感じで、脚を止めても航続距離が長いかも。ホイルをメンテナンスしてもらっている効果が大きいのもあると思うけど、長距離にはTREKより向いている感じがした。多度役場での上りでチェック。やっぱ、ちょい重いかも。早めにシフトダウンして軽めでギヤーで上った方がよさそう。多度役場からの直線の下り。原付バイクを追い越して、50km/hオーバー。ところどころにある、道路のへこみも気にせず、下れて気持ち良い。力尾からごみ焼却場までの緩い上りなら、重さを感じないが、最後の急坂でのダンシングはちょっと失速気味。ゆるい下りに入って、津田学園までのコーナーは安心して走れたし、passかな。これからのロングライドが楽しくなりそうな予感がしました。

どうのこうの言っても、まぁ、趣味で楽しんでいる自転車おやじには、新しいバイクに乗ると、いっちょ頑張ってみるかなんて気持にさせるのが、一番の効果なのよね。バーテープを変えただけでも、調子よく感じる時があるんだもの。coldsweats01

本日の走行 40km 。元気村付近で、1台。 六華苑あたりで1台のローディーとすれ違いました。

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ズキズキ

朝から頭が痛い。今日からしばらく夜勤が続くのに、なんてことだ。お昼になったら治ってきたので、3本ローラーの練習。腕に力みがかかってしまい、うまく乗れない。また左右のパワーの掛け方がバランス悪いので後輪が振れる、さらに怖くなりハンドルに力が入る。やっぱ乗れないわ。

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某SHOP

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きたぁ~

1/31 きたぁー!!じゃなくて、受け取りに行ったんだけど、NEWBIKEが出来上がりました。いつもならフレーム買いで、自分で組み付けるのだけど、今回は某SHOPで面倒みてもらいました。パーツは旧車から取り外したデュラ7800+WH7800。ハンドル周りもサドルも転用。使い込んだハブをオーバーホールしてもらったみたいで、めっちゃ軽く回る。決選用のWH7850C24CLより、ぜんぜんいい感じ。決選用もチューンしてもらおうかと思うほどです。パーツも使えるものは、きっちり使ってもらい、変えたところはリヤーブレーキのアウターが短かったので、そこだけ交換したとのこと。組み付けもいろいろこだわってくれていて、センスよいばかりでなく、変速もばっちり決まる。早く、堤防で乗ってみたいけど、所要があって2、3日乗れないのよね。それにしても、某SHOP、すごく良心的でした。

2/1 今日も所用で1日が終了。朝に3本ローラーに乗る練習を、ほんの数分しただけです。所用が済んでから、リーダー宅へ、ジャージを取りに行く。ついでに使わない自転車の用品をオークションにだしてもらうのに預けてくる。

さぁ、明日から自転車通勤で、なまった体に喝を入れるぞっと。

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LSDよりちょっと少なめ

昨日は、元気村~二の瀬へ。3時間かけて走ろうと出かける。二の瀬の上りは、水飲み場で少しシャーベット状になっていたが、問題なく上れた。(早朝に下るときは注意かも)もうすぐ春ですねcherryblossomを口ずさみながら、上りで使ったギヤーは50×21t。75kmの走行。

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勘ぐり

昨日は、元気村3周回と農道で500m×3本のダッシュ。そのあと場所をかえて関西線の線路沿いから、白梅の丘に上る坂を3本追い込んで、42kmの走行距離。昼食をとってから、スローペースで自転車通勤、往復で20km。

ランスアームストロングが復活するのは、TREKの売れ行きが下降気味になってきたので、ひとつ花咲かせてよ、なんてのもあるのかなぁと・・・・・・

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やっぱり、、、、、

24日、25日 両日の自転車通勤で62kmの走行。出勤時は日が昇り始める元気村を1周して川越火力、天ヵ須賀工業団地、富双緑地公園内を走って行く。りんと冷えた旨い空気を吸ってはしっているところ、公園内をタバコ吸いながら犬の散歩している人とすれちがうと、匂いでむっとするので、できるだけ避けるようにしている。

26日 元気村、多度、イナティーと57kmの走行。多度で、ロード乗り1台、マウンテンバイカー1台。涼仙ゴルフ場うらで、数台のピスト、南大社あたりで、数台のピストとたくさんの自転車乗りとすれちがった。昼食をとってから自転車通勤、往復で19kmの走行。

今年からわけあって乗らないとしていたが、気が変わった。新フレームも手に入れることにした。当初は、ロングライド向きのアンカー、コルナゴCLX、LOOL565なんてとおもっていたが、踏むぺだリングをする僕には不向きか?で、これにした。パーツは乗せかえ。デュラ7900も魅力だが手が出ない。そのうちアルテグラも7900のような形になるだろうから、そのときに換えようかな。やっぱ、病気だ。

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グローブを変えると

今日はカート場の横の緩い上りでインターバル。6本するつもりが、5本目で気持ち悪くなり終了。今日は暖かかったので、グローブを薄手に変えたらハンドルが遠くなった感じ。ソックスも薄手にすると、クリーとの位置が微妙に気になる。グローブ、ソックスは保温効果だけでなくポジションも変わっちゃうね。

明日から、また冷え込むので、体調管理を万全にしないと。明日は6:30に元気村を1周回して海岸コースを自転車通勤予定。

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プチひるくらいむ

明け休み。午後からは雨の予報。30分だけ横になってから、走りだす。コースは阿下喜~田光~鈴鹿スカイラインと言っても通行止めのため、熊牧場先のゲートで折り返して、御在所ロープウェイ乗り場までのプチヒルクライム。伊吹山ヒルクライムの日は公休日にあたっているので、キャンセル待ちを申し込んでみた。もし出られたら、そこそこ走れるようにしておきたいもんね。

阿下喜に向かう途中、東員のナルックス近くで Dr Mさんとすれ違った。乗っていたのはプリンス?ゆったりと流していた。僕も回転重視なんていいながらも、筋肉が弱っているので、時々は踏みながらパワーをかける。風がないので走りやすく75kmの走行。帰ってからシャワーを浴びてたら、雨が降ってきた。グッドタイミングでした。

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ヒルクライム納め

先日の練習会の日は、夜勤中日で床の中でぐだぐだしていた。練習会は僕のホームコースの元気村まで来ていたようで、知っていたら1周だけでも一緒にあえぎたかったなぁ。

昨日は、ヒルクライム納めってことで、多度山を1本。練習してないので、よろよろの走りでした。猿も、僕があんまし遅いので、余裕しゃくしゃくのようで、逃げていかず、ゆっくり前を歩いていきます。完全になめられていました。それでも上りきれた時の爽快感。やっぱ、自転車ヒルクライムは離せません。

さて、今年もいろいろと皆さんにお世話になり、ありがとうございました。リーダーには、パーツ等をオークションにかけてもらうなど面倒かけました。どんなべさんには、乗鞍の宿の手配、車の手配、ありがとうございました。沖縄では、コナさん、かがみさんにお世話になりっぱなしで申し訳なかったです。

今年は6月から仕事に余裕ができたので、今まで以上に自転車に乗れるだろうと思ってましたが、10月に入ってから下降線気味。出来ると思っていた沖縄の完走ができなかった後には、現状の株価暴落状態とおんなじでした。で、このブログの更新も低調になっていきました。すんません。
来年は更に乗る日が少なくなるかも知れませんが、今年同様、数回は練習会に参加しようと思ってます。ブログも時々は更新します。練習はできなくても目標はやっぱ夢見て乗鞍70分切り。

では、みなさん、来年もよろしくお願いします。良いお年をお迎えください!!

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軋み音

昨日は夜勤中日、2時間ほどで目が覚めてしまう。乗ろうか、もう一度寝ようかと悩みながらも、乗ることに。いざ走り出すと、12月と思えないお天気なので、気持ち良く、元気村を周回するつもりが、堤防を遡っていた。伊勢大橋西詰を通り過ぎたあたりで、前方からレーシーなポジションのロードが2台走ってきた。かっこいいなぁと思っていたら、N西さんと、S本さん。先日の危険物講習といい、珍しいこと。折り返そうとも思ったが、練習の邪魔になるだろうし、僕も苦しい走りはできなしで、手で挨拶しただけの愛想なしでした。御二人さん、すみません。二の瀬まで足を延ばして、アウターで上るがミシミシと軋む音が気になる。原因を探りながら、阿下喜からは遊歩道をポタリング。結局、どこかわからないまま帰宅。シャワーを浴びてから、場所を特定しようとしたが、爆睡。起きたら出勤時間。危うく遅れそうでした。

軋み音が出そうなところ・・・・・ヘッド、BB、ペダル、チェーンリング、シートピラー、サドル、バルブ、、、、、、判らん?????

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久々の汗

自宅~涼仙、多度~揖斐川堤防、元気村~自宅。

念仏橋を過ぎたあたりで、ピストでかる~く流している、プロを追い越す。地元のHプロでした。ウェイト練習の疲れをとるために流しているとのことで、僕が前を引く感じで一緒に走ることになる。ぼくは、心拍150一定を目安(練習不足でこれでもきついぐらい)涼仙、多度の上りもアウターで走り、伊勢大橋まで走る。九華公園前で、プロと一緒に練習した証の記念撮影、、、、写メをとる。Hプロ、変なお願いして、すんません。元気村コースは、先日の長良川デュアスロンに出た、娘さんのこととか、プロになるきっかけなんか聞きながら、クールダウン。久々に額から汗を出して練習できました。

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サングラスもはずしてもらったりして、、、、coldsweats01

Hプロからいい練習ができたよ、なんて言われて、、、、goodwink。また一緒に走りましょうと別れました。

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ポタリング

のんびりと、長島温泉までポタリング。いい気持ち。でも体は、ぼたリング状態になっている。

明日は、職場の慰安旅行で牡蠣の食べ放題に行く。さらに体が丸くなりそう。

20081108 画像は長島温泉じゃなくて沖縄です。「コナさん撮影」

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今日の一日

Nec_0217 夜勤明け、非売品のチョコ食べてから

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ポタリング

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写真撮っていて、急に、ヘッドパーツ、錆びていないかなぁ~、沖縄の雨で、、、、、なんて思ったりして

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坂も上りたくなって

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帰ってから、息子のネコとじゃれあって

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本日、終了

昨日と、今日で110kmの走行

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晴れ時々雨

なぜか、走りに行こうとすると、雨がぱらつく。で、すぐに戻ってくる。これを2回繰り返して14kmの走行。

TREKの後輪のすり切れた練習用タイヤ交換、、、、、、、、まだ乗るつもりでいるのか、、、、、まだ乗れるのか、、、、時間がとれるのか、、、、、通勤は自転車通勤を継続するから、、、、なんて自分に問いながら、、、、、、。

Nec_0215 ユニクロで通勤用防寒グッズ購入。

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パンク

11月になってから、通勤バイクが3回パンクした。それも2回は仕事帰りに乗ろうとしたらのパンク。誰かに悪戯されているのとちゃうやろかと思うほどでしたが、沖縄前ってことで、段差も気にせずに、海岸コースの通勤ルートをがんがん走っていたのでリム打ちしたところのパンク。タイヤもぼろいタイヤなんでサイドのケーシングがへたれているんだよね。冬のボーナスで通勤バイクのタイヤとチューブも買わなくっちゃ、、、、、、っていろいろあって、フレームは、今年はパスかな。

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続き

市民200kmの集団が通り過ぎてから、ようやくスタート地点に移動。僕はやはり後方でかまえる。後ろには数列しかいないってことは前に300人ぐらいいるんだなぁと、、、、、。20分遅れ?でようやくスタート。ぐんと速度が上がるが、向かい風とゆるい上りこう配で速度が落ちる。「ぶれーき」「ぶれーき」と声がかかる。トンネルを抜けて右折。トップ集団は見える位置。ここで、僕は去年のこともあり、追い込むのをやめてマイペースで上り始める。抜かれることはないが、前はどんどんと離れていく普久川のCPは無事通過。10人ぐらいの小グループで奥を目指す。この辺のメンバーだと、僕でも前へ上がっていけてしまう。。(後から思うともう少し上げてもよかったかも)昨日、試走したところなので、コースは読めて、下りも怖くない。奥のCPを1時間9分台で通過。そのあとの上りも余裕をもって上る。辺戸岬からは追い風。僕の下手な交替、ごめんして下さいって気持ちで、先頭交替しながら、与那をめざす。(ここもぐっと堪えて後ろについて行けばよかったかも)トンネルの中にはボトルが落ちていたり、隅に座り込んでいる選手をみかけた。(後から聞いた話だが、トンネル内はスケートリンクのように滑り、大落車があったそうだ)トンネル内は、チームの仲間がよく滑ると言っていたので、ぺだリングを一定にして、ラインをちょっとずらして走った。2回目の普久川への上りが始まる前に、グループの中で、「やーやー」言っていた人が離れる仕草。左折して上りが始まった。右足がぴくぴくする。グループは良いペースで上って行く。ついていけない。一人ちぎれてダムを目指す。まだ大丈夫だと自分に言い聞かせて、上る。アスリートソルトを舐めたら、回復。ちらほらとこぼれてくる人をパス。ダムまでの下りコーナーには、誰か一人はこけている感じで、路肩に座り込んでいたり、救護車が止まっていたりしていた。上りで抜いて行った人は下りが苦手のようで、数台を追い越し上り返して給水をとる。安波までの下り、僕も下りは苦手なんだが、O山大学(桃のジャージ)の人を抜く。上りになると追い越されるパターン。高江への上り口で、応援している人が、時計を見ていたのが気にかかった。関門の時間だったのだろう。あきらめずに、インナーに落として上り始める。脚には余裕あり。2回目の普久川への上りで僕を置いて行った人も抜いて上り切り、高江のCPへ、、、、、、赤旗が振られていて、今年も沖縄が終わってしまった。2時間55分台。(あとで、ちりりんRCの方にいただいたタイム表を見ると、定刻にスタートしていたら、ここの関門は通過できたようだ。残念)次から次へと関門を通過できなかった選手がCPに入ってくる。大型トレーラーの回収車にバイクを積み込み始めた。みるみる1台の大型トレーラーが満車になる。

バスに乗りたくないなぁ~と思って、バイクを預けるのを躊躇していたら、ウィンドブレーカーを着てぽつぽつと走り出す人がいた。WAVE ONEのかたも、一人で走って行った。アームウォーマー持ってるし、僕も走って帰りたい気持ちが膨らむ。しかし、役員に咎められては申し訳ないので、シーバーを持った役員に聞いたら、行けるのなら行ってもいいよと了解を得る。ゼッケンを外し、アームウォーマーを付けて走り出す。しばらくすると大雨が降りだす。レース中よりも酷い。携帯電話も持ってないし、パンク修理キットも予備チューブもないので不安になってきた。平良の手前までくると、後ろからHOT STAFFのジャージの二方が追いついてきて、源河経由で戻るとのことで、後ろについて走らせてもらう。ゼッケン867と910のお二方、ありがとうございました。特に867の方には源河から会場まで、ずっと引っ張ってもらいました。本当にありがとうございました。

脚は、筋肉痛にもならないほどで、今年は追い込みが足らなかったのが一目瞭然。ちりりんRCタイム表をあらためて見ると、ほんと、定刻のスタートなら完走できたと思うと、ちと悔しい。でも完走できなくても落車なしでレース出来たし、自走で帰って来れたので、変に満足した気持にもなりました。

長い時間、待ってもらった、コナさん、かがみさんありがとうございました。どろどろになったバイクを、塩水だけでも落としとこうと言って、洗車してくれた岩さん、ありがとうございました。

バイクを積み込み、那覇に帰り、鳥料理のお店で飲み会。自転車乗りと一緒に飲むのは、会話の少ない僕でも楽しい。また来年・・・・・なんて・・・・・・

http://album.nikon-image.com/nk/NK_AlbumPage.asp?key=1292542&un=36121

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残念ながら

ツール・ド・沖縄 今年で2回目の参加。前回の失敗を鑑みて、練習量は昨年の1.5倍こなしてきた。これなら関門ぎりぎりかもしれないが、何とか完走できるだろうと思っていた。もう一つは1回目の普久川ダムへの上りで追い込み過ぎて後半もたなくなってしまわないように考えていた。

職場はてんやわんやの状態であったが、ツアーをキャンセルしたら損してしまうし、前もって休暇取ってあったのだからと、無理を言って休ませてもらう。職場の仲間には本当に申し訳ないです。そんなことだから絶対に完走したかった。

沖縄に到着した金曜日は、所によりスコールのような雨。オクマリゾートに着いて、その日はバイクを車から降ろさず、のんびりとすごす。

土曜日、なかなかいい天気。天気予報では午後から雨と伝えている。朝食をとってから、普久川ダム、奥、辺戸岬と70kmのサイクリング。沖縄に滞在していたなかで、このサイクリング中だけが晴れていたNec_0198

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レース当日、風が強い、雨は横殴りだ。同宿の二人は、この雨の中のレースでは危険を感じると、DNSと決めていた。僕はぎりぎりまで悩んで、出走を決意。二人には申し訳なかったけど、練習の成果をみてみたかった。雨は若干小降りになる。ホテルの前で軽くアップしてからスタート地点へ。どうせ後方からスタートするつもりだったのでゆっくりいこうしていたが、出走表を出さなければならないのでその時間に合わせて集合場所へ。チームのY岡さんは昨年の成績でシードされていて、一番前に並べてある。スタート時間は8時35分ごろとなっている。頃というのは、チャンピオンクラスが通過してからでないと、市民130kmはスタートできないのだ。雨、風の影響でチャンピオンクラスのレース展開が遅く、35分になっても現れない。スタートが遅れれば、関門の時間もその分延長になれば、問題ないがそうもいかないようだ。40分ごろチャンピオンクラスのトップが通過。集団はなかなか通過しない。ようやく大集団が通過したが、どうも市民200kmが近づいているらしく、それも待つことに・・・・・・・後方に並ぶ人は、みな関門ギリギリで完走できるかどうかってとこなので、みな同様の気持ちのざわめきが聞こえる。当然、僕もそのうちの一人だ。コナさんの知り合いに、コナさんはどうしたのって?3回ほど聞かれた。そのうちのちりりんRCの方に、関門の時間と平均速度を記したち密に記したカードをもらう。

・・・・・続く

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少しだけ

11/1 夜勤早出、今日も12時間勤務。脚がだるいが、少しだけ回しておこうと元気村を3周回。2周目にGIANTにDHバーを装着したローディーに会う。鷹組の方で、僕のことを知っていました。鷹組の方にはよく会う元気村コース、なぜかチームのNさんとはなかなか逢いません。 28kmの走行

11/2 夜勤早出、今日も12時間勤務。 昨日、少しだけ乗ったせいか、脚が軽くなった。多度、涼仙ゴルフ場、大泉と平均心拍140を目標で、50kmの走行。ave 30km/h。走り終わって、風呂に入り、早い夕飯を摂ったら、出勤時間。

11/3 明け休み、昼まで仮眠をとって、ゆっくりとイナティー経由で二の瀬へ。腰で踏むように意識してアウターで上る。峠から庭田まではいつものように、とろとろとゆっくり下りめちゃ遅い。堤防は130拍ぐらいで31~33km/h。こんな感じで走るのが一番気持ちいい。74kmの走行。 明日は短距離を追い込んで走ってからパッキングの予定。明後日からの仕事が深夜までの勤務になる可能性もあり、落ち着いて準備ができるの明日限り。輪行袋の中のバイクを保護する、ぷちぷちも手に入れなくては・・・・

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乗れない

やべぇ~。全然乗れない。時間がないとは言わない、12時間勤務の連続で脚がだるくて、通勤がやっと。帰りは、いつもふらふらです。

通勤時の風景

Nec_0196 止まり石

あまりにも乗れないので、昨年のパンフレットを見てイメージトレーニング。やっぱ、限界で走っても関門ぎりぎりだ。乗れない今は、休養と考え、疲れをためないようにして、昨年の二の舞にはならないようにしよう。

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ツールドジャパン四日市ステージ観戦

夜勤明け  ツールドジャパン四日市ステージを少しだけ観戦。

リザルト速報 http://www.jcrc-net.jp/kekka08/0810/r0810.html

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ロングのつもりが88kmで終了

今日は、午前中に最後のロングってつもりでいたが、久しぶりにぐっすり寝て、7時に起床。家内と二人で朝食をとる。これも久しぶりだったりして。9時すぎに出発。日曜日の快晴。自転車乗りもいっぱいいた。二の瀬は心拍155~160程度まわして登る、小さいアップダウンも同じ感覚で踏み過ぎないようにして、踏み込み過ぎるときは体重をかけるようにして上る。

二の瀬のお地蔵さんあたりでフォルツァのジャージを着た人をパス。ジップのホイールがカッコイイ。前から、ラバネロのジャージの外人さん。僕をM本さんと間違えたのか(チームジャージを着ていたので)、マウンテンレーサー?とか叫んで、すれ違ったと思ったら、Uターンしてきて、追い越される。アウターでグイグイ加速していく。つけるだけついて行こうとしたが、最大心拍180ぅぅぅ。左コーナー手前で離されてしまう。それでも、姿が見える距離で峠に到着。タイムは信号から22分20秒。ありがとうとお礼を言って、そのまま下り、川原方面へ。Nec_0183 峠でのオーバーペースがたたって、川原までの上りがしんどい。鼎から上石津方面の途中、鷹組の2人とすれ違い挨拶。アップダウンの中里ダムコースの一部も下りをやすまないようにして心拍をキープして走る。R365に出て左折。やや向かい風になって立田小学校までのだらだらと緩い坂が苦しく、ペースが落ちたが、古田からあずま食品前の下りで回復。黄金橋手前から旧道。東員の中央大橋までR365を30~35km/h。その後も同ペースで員弁川沿いを走って、88kmで終了。100km乗るには力足らず。大丈夫か、あと42km。ave28.7km/h。

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とりあえず良くなった?

体がだるい。気温が高いから?

クランクを外して、BBをなぞってみる。特に異常はないみたい。ヌメーっとした動き。セラミックベアリングなんてのはどんな感触なんでしょうね。汚れだけ取ってクランクの締め付けを加減して取り付ける。

ペダルは細い糸が軸に巻きついていたので動きがしぶかったようで、取り除いたら軽くなった。

RDの微調整をやってから、スローペースで二の瀬へ。途中、のんびりとピナレロに乗る人を追い越す。トレックに乗る人も挨拶して追い越す。僕もかなりスローペースで乗っていたのだけど、さらにゆっくりとサイクリングを楽しんでいるようで、これもありだね。来年の僕は、同じような自転車の楽しみ方になっているかもね。三重県側から上り、南農側で折り返す。信号からタイムを計り24分30秒。RDの変速不良もなおって、BB辺りからの異音も消えて、体調はいまいちでも、気分がいい。やはり、バイクからの異音は走り方をスポイルしてしまうものね。  84kmの走行。

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回転がシブイ

ここ最近、自転車通勤とチョイ乗り程度が続いてます。今日と明日は乗るつもり、、、、、でも体がだるいです。体にガタがきた感じです。自転車もガタがきたのか、ボトムブラケットと左のペダルの回転がシブイです。何千回、何万回と回すクランクとペダル、回転を少しでもスムースにしたいです。

で、タイムのペダルを見ると、素人ではメンテできないように、特殊工具が必要なんですね。ふぅ~。まぁ、ペダルはそのままでも、まだ許される感じのシブサだけど、BBはなんとかしたいな。どっか、すぐにメンテやってもらえるとこないかな。自分でシマノの新しいのに交換しても、馴染みが出るまで重いしなぁ。きっとこのまま、行くことになるんだろうなぁ。

病気にかかったバラの木に薬を撒けません。

Dscn1532 かえるが朽ちたバラの花を住処にして、毎日眠ってます。

Dscn1533 SCOTTの黄色

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気の持ちよう

今の僕、去年の今頃とは、ぜんぜん違うはず。実際、乗っている。底辺のレベルですが、、、、量は去年より充実しているはず、、、、質は、、、、うーん何とも言えない。あとは気の持ちよう。きっと大丈夫の筈。去年と違うんだから。

10/8 休養。1年半ぶりに、バーテープ巻き替え、シフト&ブレーキワイヤー交換。汗が落ちるところのアウターキャップを外したら、めちゃ錆びていた。乗っている証だね。グリップの位置もちょっと下げて、戦闘的に、、、、、、と気の持ちよう。でも、他のライダーに比べたら比較にならないほど高いポジションcoldsweats01

10/9 夜勤の中日 昼に起きて、ストレッチして、14時スタート。元気村コース周回、徐々に上げていくが6周回目に力ついたので追い風にのってだらりと多度方面へ、力尾から星川までは全力でもがいて終了。走行 68km

10/10 夜勤明け 2時間ほど寝て、11時30分スタート。コースは元気村~多度~二の瀬~涼仙~多度~二の瀬~イナティー~大泉~元気村 124kmの走行。1回目二の瀬 24分台。2回目は27分後半でへとへと。どちらも信号から峠下り始めまで。補給のとり方にも気を使ったがカーボショッツ2本とボトル1本BCAAでは全然足らず、109km地点大泉あたりで右脚が攣ってしまう。そこから、員弁川沿いの歩道をとろとろと。ショベルカーを積んだトラックの助手席のあんちゃんが、トラックのスピードを緩めて、振り返ってこちらを見ていたが、自転車やってるあんちゃんなのかな。かっこ悪いとこ見られたなぁ。脚が攣るまでのAVE28.1km/h。単独130kmは厳しいけど、オーバーペースにならないようにしてペースの合う集団についていけばならなんとかなるかも。あとは気の持ちようか。

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残るはひと月

残るはひと月。今の練習で沖縄130k完走できるかって思うと、まだまだ物足りない感じ。目標は、完走。焦らず、うまい具合の集団に乗っていけば、何とかなるだろうという気持ちと、昨年の二の舞になってしまいそうな気持と入り乱れている。

6日、朝は雨。昼からあがったので、遠回りの通勤。東員町の中央大橋まで員弁川堤防を遡り、上海老、山城とまわって、職場までペース走で、出勤。27kmの走行。

7日、早朝、出遅れてしまい6時30分。朝の出勤ラッシュ、、、、、ってことないけど、通勤車両の多い中、星川~多度力尾~涼仙ゴルフ場。ゴルフ場を右回りで3周回して多度役場方面へ。揖斐川を下って、60kmの走行。今日は上りをうまく走れた感じ。いつもなら、力んで走ってしまうところを、ハンドルを握る力を緩めて、前を見て、腰を引いてなんて、意識しながら走ったけど、いつもより余裕があった感じ。ave30.1km/h。どっかで、ローディーとすれ違ったけど、場所を思い出せない。ボケの始まりだ。

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朝練

出勤前の早朝練習。5時15分スタート。曇っていることもあるけど、まだ暗い。星川、力尾、涼仙とまわって、35kmの走行。出勤時間がギリギリになりそうなので、員弁川沿いの県道は40km/hを下回らないよう、追い込んで走る。バイクを乗り換えて金木犀の咲く道を~♪自転車通勤。朝からがんばりすぎたので、ちょっとぼーっとしていて、仕事でミスらないか心配だったが、無事終了。帰りは雨の中の自転車通勤。コーナーのマンホールで滑ったりして、あわや転倒。雨の中をスピードあげて練習していないので、沖縄は降らないでほしいなぁ~。

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気になる

鼻と喉がつながるところに違和感がある。そこに食べた物とか飲んだものの味がまといつく感じ。先日、もやしの根がひっかかったし、なんか気になるのよね、、、、、、と言いながらも時間さえあれば、練習がんばってます。

9/29  朝は雨、昼から仕事に行くころには、一時あがってくれたので、通勤バイクで元気村を2周回。そのまま10kmコースの自転車通勤。帰りは、ずぶぬれ。 32kmの走行

9/30  涼仙、イナティー、二の瀬、多度  72kmの走行

10/1  夜勤の後、会社のリフレッシュルームで30分間のエアロバイク。へたったサドルのせいで、お尻が擦れてしまった。

10/2 昼まで、仮眠をとってから、新タイヤに交換。元気村、揖斐川堤防、二の瀬。新しいタイヤはやっぱり気持ちがいいねぇ。すっと曲がるし、振動も柔らかい感じがするし、やっぱ転がり抵抗が少ないのが一番。これまで、センターが平らになってしまった後タイヤつかってたからね。走行距離77km?タイヤの高さが低くなったので、メーターに誤差がでたみたい。

10/3 明日の仕事は、ボードマン。ってことで階段を登ったり降りたりしなくてもいいので、脚を痛めつけてやろうと、元気村、揖斐川堤防、二の瀬、イナティーを2周回。1周目の二の瀬は24分28秒(信号から)2周目は26分17秒。涼仙でボトルの水もなくなり集中力が切れてしまって、そこからはポタリング。トータル152kmの走行。134km地点でのave28.1km/h、、、、、、微妙。帰ってから汗だらけになったTREKを洗車してたら、脚が攣って、卒倒しました。脚を痛めつけるって目標達成!!

新タイヤ

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 ちょっと重いけど、新しいうちはいい感じ。かなり以前のパナレーサーは使っているうちに全くグリップが効かなくなった・・・・・・当然、こけた。今のはどうかな?

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ツーリストからの案内

が、届いた。今を維持、それ以上の体調に持っていきたい。

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22日からの練習

22日  朝6時から出発。コースは涼仙~中津原~西貝野~川原~鼎~上石津~立田~リオフジワラ~鼎~川原~西貝野~二の瀬~多度~星川  98kmの走行

23日 夜勤中日 床に入ったら爆睡で完全休養。元気村コースでは鷹組が練習していたそうで、ほんと近場なのに残念。

24日 昼から、元気村~向かい風の揖斐川堤防~二の瀬~阿下喜~追い風のR365・員弁川沿いを47km/hで下り 72kmの走行

25日 朝6時出発。この時間に出発するときは、ブロックチーズとエスカップとバナナ1本食べて出発。補給食はカーボショッツ1本とBCAA750ml。コースは涼仙~中津原~西貝野~川原~鼎~上石津~多良峡~牧田川沿い~二の瀬~西貝野~中津原~涼仙  118kmの走行 。帰ってから遅めの朝食というパターン。初めのうちは家内が遅めの朝食の準備をしてくれていたが、ここ最近は、自分で冷めたコーヒーを温めてトースト焼いている。ちょっと練習に度が過ぎていると思われているようだ。でも完走したい。しかし今日のave28.3km/h。これでは完走も怪しくなってくる。限界です。弱音はいてしまいます。despair

見かけたローディーは 24日に二の瀬の途中で休憩?していたpナレロ1台、ノーヘルで手拭いを頭にかぶって下ってきた1台、峠でめっちゃ速そうな感じのローディー1台。25日にイナティーの下の信号で左折していった1台と、こんなに走ったのにたったの4台です。

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電池切れ

先日の練習会から心拍計の電池切れで、昨日今日とセンサーを付けずに走る。ここ最近はいつも付けていたので、つけないと胸周りが物足りない感じ。キャットアイの旧型だけど電池交換が自分でできるので、ポラールのような煩わしさがない。交換するときは念のためキャップのOリングにシリコングリスを薄く塗って防水を図っている。

16日、夜勤明け。体も電池切れのように動かない。昼までごろごろしてしまう。昼から用事を済ませ15時過ぎに、ゆっくりと走り出し、元気村~海津橋までの往復。完全フラットコース50kmの走行。

17日、多度力尾~涼仙~イナテイー~東貝野~二の瀬、水飲み場で折り返して、同コースを戻る。苦手なアップダウンを克服するためのコース。下りもできるだけ脚を休めないような走りをしてみる。上りに入ったところは案外いいスピードで上れるがあと続きがしないので、余計遅くなる感じ。無理しているみたいでかかとも下がり、右ハムストリングに力が入り過ぎている。帰ってからクリートの調整をしようとしたら、靴の中が臭い。消臭スプレー吹いて天日干しをした。靴の中が臭くなるほど練習しているってことにしておこうか。でも、130kmを超える距離をのってないからなぁ。 100km超えたら電池切れになりそう。本日の走行 78km。

ひとりごと

ブツブツブツブツ、、、、、コルナゴCX-1、、、、、、、ええなぁ   lovely

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練習会

14日。やっぱり、鼻が詰まった感じの朝を迎えた。7時に出発して朝明公園に向かう。今日のBチームの練習会は中里ダムの三周回。いつもならAチームで走るFLATさん、Uさんもいるので、ペースがあがる練習会になりそうと思いながら、スタート。中里ダムまでのアプローチも適度なペースでいい練習になる。中里ダムの集会では、普段一定ペースで走っている僕には、スピードの変化に馴染めず、苦しい走りになったが3周めにしてようやく感がつかめてきた。また、下りの苦手なぼくは、FLATさんのコース取りをみながらリオフジワラの下りをついていく。安定したコース取りで不安を感じさせず、勉強になる。下り、平地、上りと、ドラフティングを使ったよい練習ができました。走行距離 128km

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飲み会

13日は、鷹組リーダーが、鈴鹿・乗鞍お疲れ様会を催してくれた。勤務変更を若い子にしてもらっての、出席。鷹組とMS97の合同での飲み会で乗鞍チャンピオンも出席、盛り上がりました。僕も調子に乗って飲み過ぎ。飲み過ぎると翌朝、鼻が詰まって息苦しくなるんだよね。隣席だったプリンス乗りのKさん、また堤防であったらよろしくです。

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二の瀬往復

5時45分発、多度力尾、涼仙、イナティ、二の瀬、岐阜県側で折り返して同コースで戻り、涼仙から多度役場方面に向かう。多度の消防署前を源河の坂と想定してあえぎ、上り、役場裏を下って、あとはいつもの揖斐川堤防を40km/hで下る。98kmの走行。AVE27.2km/h。補給はグリコBCAA 750ml カーボショッツ バニラ味 1 パワーバー チョコレート味 1. 時間があったら、あと30kmは走りたかった、、、、、、と走り終わって、落ち着いたらおもったが、きっと走れなかったでしょう。

元気村付近で、鷹組のTIME乗りの方が気合い入れて走ってました。僕が練習中に一番よく会う人です。勤務形態が同じなのかな?

さて、今の練習は、リーダーの独りごとを参考にしてます。一人練習なので、すぐに甘えてしまって強度が落ちたり、本数を予定通り走れないけど、昨年よりは走れています。

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覚書でやんす

乗鞍が終わった後も、沖縄130kmに向けて一人練習してます。練習会でもんでもらいたいけど、夜勤とか早出、残業が決まっていて思うように行けません。こんな距離とコースの練習で完走できるでしょうかねぇ。ちなみに9/4と今日は80%以上で下ハン握って頑張ってます。

9/3 元気村 ×3周  27km

9/4 涼仙~イナテイー~川原~鼎~上石津トンネル折り返し 90km

9/5 休養 通勤のみ

9/6 涼仙~イナティー~多度~元気村 55km

9/7 元気村 ×5周 42km

9/8 涼仙 右回り × 3周 50km

9/9 元気村~二の瀬~川原~鼎~上石津~藤原~田光 95km

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一日休養後

昨日は、ゴロゴロしたり、片付け。乗鞍決選バイクにアウターを取り付けたりで終了。

本日、休みの予定だったが、きっと職場は大忙しになるだろうと思いrainの中自転車で出勤。ほんとは雨で外走りが楽しくなさそうだったので出勤したのですが。これが失敗、一番忙しいポジションで、ブログ仲間の友人に助けてもらっていたけど、脚ががくがくになってしまいました。wobbly

でも、帰りに自転車にまたがると、ついつい大回りで元気村コースを2周半 33kmの走行。日の出橋でロード乗りのすれ違い、大きな声で挨拶をもらいました。

鈴鹿の山は大雨のようで、朝明川の河口には、どえらい量のごみが流れてきてました。明日は天気はどうなるのかしら。Nec_0156

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マウンテンサイクリングin乗鞍

本番前の1週間は天気がかんばしくなく、調子がくずれそうだったけど、自転車に乗りたいって気持ちが増幅していた。

前々日は、12時間勤務の夜勤。土曜日も夜勤だったが、若い子に無理をきいてもらい、休ませてもらう。感謝。

宿の手配、乗鞍までの道中の運転はどんなべさん。雨が降りしきる中の運転、さらに感謝。往路は2時間ほど寝かさせてもらったので、あっという間に乗鞍についた感じです。

宿(美鈴荘)で参加メンバー(H松君はてっきりお父さんと宿に泊っていると思ったら車中泊でした。)と合流。チャンピオンクラスで優勝を狙うM本さんも一緒。なんで、M本さんの宿での行動を・・・・・・ほんの少し気づいたことだけですが・・・表面だけですが・・・チーム員以外で乗鞍チャンピオンのM本さんの試合前日の行動なんて知りたいでしょ?

ナーバスになってないし、オーラがめらめらと出ている感じもしなくて、いたって普通。夕食は生ビールを僕たちと同じように飲むし、ご飯も山盛りおかわりしてる。食後、部屋でワインをぐびぐび嗜むしで、大多数のノリクライマーとなんら変わらず。なんとかDという、漫画の単行本があったよといって、部屋に持ってきて楽しそうに読んでいる。ただ、朝食の時間だけは気にしていて、5時では遅いなぁと。でもこれも普通のことですよね。スタート3時間前には済ましたいのも。宿にお願いして4時30分に食事。バイクの準備をする時も、友人のバイクの具合を先にみているしで余裕たっぷり。それにしても、リーダーといい、M本さんといい、強い人でも、MS97のメンバーはみんな面倒みが良いです。アップを始めるころには僕はスタート地点にむかったので、どんな感じになっていったかわからないけど、きっと、あまり変わってないでしょう。

さて、ここからは僕のこと。

土曜は夜まで雨が降り続けたが、当日は晴れ間ものぞく朝を迎えることができた。霧雨ぐらいは覚悟していたので、めちゃ嬉しい。

朝食を済ませてから、車に積み込む時に、ハンドルを下げたので調整。空気を入れて、軽くポジションチェック。M本さんの友人のヘッド周りの調整を手伝ってから、僕のバイクの空気圧を再チェックしたら、なんと後輪がぺしゃんこ。パンク??チューブラーなのでいやな感じだったが、バルブのコアが緩んでいただけだったようで一安心。ローラーを持ってない僕は、ゴールに持っていくリュックを担いで、いがやスキー場から一之瀬園地に上る10%ほどの坂を2本上って会場へ。いつもながら早くからバイクを倒して並べてある。そして、各クラス上位を狙う人は、その場でローラーを回している。Fクラスでもナルシマの2人は、きっちりアップしている。それを横目に10列目ぐらいに行こうとすると、新潟の次郎長さんが、「とくさん」と声をかけてくれる。今年からFクラスの仲間入りした、次郎長さん、この時、僕は彼について行こうと決め込んだ。Nec_0156

7時42分、スタート1分前の合図でストップwォッチをスタート。7時43分いつものように右端からスタート。1度ペダルを拾い損ねたが、2回目ではまる。ロケットスターターがいっぱいで、最初の左コーナーまではずるずると後ろに下がる。上りに入って前へ上がっていく。と言っても当たり前だが先頭集団は見えない。オレンジ色のゼッケンも国民宿舎の前ではちらほらになる。そこをすぎたあたりで、前のほうに次郎長さんと思われる、DASTYのジャージ。なかなか追いつかないが、心拍は170ほどで、これ以上あげると垂れてしまいそう。でも追いつきたいと、踏んばる。この時だけ、MAX状態。追いついた後は、申し訳ないが、DASTYの後ろにつきいち。うまい走りで、勾配が緩くなった時は、ほんの少しの時間だけ、脚を休めている感じ。僕にとっては少しペースが速いが、我慢する。スタートしてすぐにサドルからペキペキ、ミシミシと異音がしていてが1CPをすぎてグレーチングのところを渡るとき、サドルが後方に落ち込む。追い込んで走るとき、前乗り気味で乗る僕にはきつく、尿道が圧迫される。気が股間の方にいってしまい、集中力がなくなると、1つ目のゴンドラのケーブル下でDASTYから切れてしまう。そこからは心拍は168~170をキープして走れるように心拍計たより。冷泉小屋手前でO2ってジャージの方にパスされるが、ついて行けない。きっと、このあと、次から次へと追いつかれるかもと気が気でなかったが、思うほど、ぼくも垂れないし、脚が痙攣する前の予兆もない。スタート前に噛んだアスリートソルトと、カーボショッツの成果かも。位ヶ原の2CPで水をとり、一口、口に含んで残りは首筋にかける。今日はもっと寒いと思っていたが、暑いのだ。そういや最近の新聞に乗鞍のハイ松が大きく背が高くなってきていると書いてあったな。温暖化で森林限界が高くなってきているのだ。前方にナルシマのジャージが見える。スタート前にローラーでアップしていた人だ。力はあるが調子が悪いようで勾配が緩い時は、がーとコスミックカーボンをうならせて走っているが、勾配がきつくなるとぜんぜんだめなようだ。彼をパスしてひたすらコーナーは直線状にコース取りしていく。ラスト2kmで7分前にスタートした、Gクラスに参加のターミネーターのS野さんをパス。声をかけたかったが、S野さんはコーナーのアウト側にいたのでかけられなかった。股間がしびれてきたが、ここでダンシングすると残り1kmがたれそうなので、シッティングで我慢。メーターをストップウォッチに切り替えると1時間9分を示している。ここで70分切りは不可能とさとるが、あきらめずに、プロカメラマンのカメラにカメラ目線を送りながらスパート。きっといい画像がとれているだろうとゴール。時計は1時間10分40秒をしめしていた。この時は70ふんが切れなかったが、コナさんから自己新じゃないと言われて、確かにそうだと喜びをかみしめる。Nec_0157

仲間がいる場所に行くと、M本さんはチャンピオンクラスで優勝したことを知る。すげぇ~おめでとう。タイムも57分台って強烈。MAX SPEED97がさらに有名になりますね。

皆で、休憩したのち下る途中、H松君の前輪がコナーでパンクして転倒。幸いスピードも落ちていたので大きなけがも無くてよかった。大会後の長い下りは、スピードを下げるよう忠告されているから、ブレーキをかける頻度が高くホイールの発熱、チューブへの熱の伝導、膨張でバーストしてしまうんでしょうね。下りで数台のバイクがパンク修理しているのをみかけました。レースではいつもより0.5気圧ほど上げているから余計に可能性が高いと思います。下る前に若干、空気圧を落としておいたほうがいいと思います。そのことをH松君に伝えておくべきでした。

会場に戻り、計測チップを返却。さっそくM本さん、CS誌?のインタビュー。昼食は去年と同様、ル・コパンで摂る。ここでもM本さんの食欲にはびっくりでした。食事をいっぱいとれるのも強さの秘訣かもです。Nec_0158 Nec_0165

宿に戻り、お風呂に入って、表彰式へ。MAXSPEED97のジャージを着たm本さんが頂点に立ったのは感激でした。ほんとおめでとうございます。Nec_0160

僕も8位入賞ってことで、チームジャージ着てステージ下に立てました。公式タイムは70分38秒。地味な記録ですが、自己新です。乗鞍は思い入れのある大会なので、出場できるなら、いつまでも出たいと思ってます。当然、次に出る時も70分切を目指します。

今年は、新潟の次郎長さんに助けられての記録です。表彰式で挨拶しようとしましたが、みえていなかったので出来ませんでした。この場でお礼申し上げます。

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乗鞍チャンピオン

宣言通り、やりました。僕じゃないけどね。

もりもっちゃんおめでとうございます。

とりあえず、画像だけ載せちゃいます。

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ちょこっと、僕も

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レポートは後日ということで。

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乗鞍までのあがき

2日間続けて、12時間勤務。出勤時は元気村堤防を回り、川越火力と海岸沿いを遠回り通勤、帰りは、シドニー港通りを1往復して、調子を保つ。

本日のあがき。元気村から揖斐川堤防を遡っているとき、ピナレロFP3さんに追いつく。どこまで行くのかと聞くと「15km地点で折り返す」って。前に出て引くつもりで、ペースを落として走ったが、振り返ると離れていたので、もとのペースに戻して、二の瀬まで、じわりじわりと上げていく。二の瀬で爆発ってことないけど、心拍150をキープして喘ぐ。峠まで垂れずにうまく走れた感じ。三重側に下り、今日はアップダウンを避けて、阿下喜から306号で追い抜いていく車の後ろについて45~55km/h高速平地練習なんて。74kmの走行。

先日の練習会の日、M本さんと会ったとき、乗鞍はフロントシングルにするのかと聞かれた。チェーンまで短くしないけど、シングルにして少しでも軽量化しようかしら。腕時計、アンダーシャツ、グローブもなしにしよう。OGKモストロのインナーパッドはメッシュ付きからパッドのみに変えよう。重いルディープロジェクトのパーセプションはやめて、普段の眼鏡にしよう。なんて、体重が58kに戻ってしまったので、軽量へのあがきです。

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きれいがお好き

Nec_0153 ツルツル、ピカピカになります。クレポリメイトは汚れがとれないけど、これは汚れも取ってくれます。きれいがお好きな人はいかが?

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これで何とかなる

乗鞍で脚が攣らない様に・・・・・・・

Nec_0152

これで、何とかなるかしら。

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乗鞍さんまで1週間なのに

8/20 自宅の改装中ってことで、ばたばたして落ち着かない。朝練も短時間。

8/21 金槌の音で睡眠も浅く、夜勤がつらい。休養。

8/22 多度、墓地公園の上り 1本喘いで終了。

8/23 雨の中を走る元気は、まったくない。心拍140で30分ローラーに乗っただけで終了。リーダーが、売れたパーツ代を持ってきてくれた。ちと、頂き過ぎ・・・かも。こんなに頂けるのならGIANTのシティーバイクも売ってもらおうかしら。リーダー、少年陸上クラブのコーチに力を入れていて、ほんと走ってない様子で、ちと顔に丸みを感じた。乗鞍さんでM本さん、リーダー、H松くんの1、2、サンッ!!ってとこ見たかったけどなぁ。

8/24 用事を済まさなければならないので、練習会に参加できず。練習会は終わっているだろうけど11時から朝明公園に向けて乗鞍さん決戦バイクで走り出してみる。公園前の自販機で、中国から帰ってきたばっかりなのに全然太っていないKさん、自転車界のキングからスカウトされたS本さん、今年の乗鞍さんのチャンピオンを目指すM本さんに、スプリンター体躯の?さん、4人が休憩しいた。しばらくして、きっと乗鞍さんチャンピオンクラスで10位以内に入るだろう、H松くんもやってきた。皆、いい感じに仕上がっているようで、鈴鹿も乗鞍さんも期待できそうですね。しばらく話してから、武平に行くが大雨のため通行止めのゲートが閉じていた。ゲートは乗り越えれるけど、ゲート前にいっぱい若者がいたし、マナー違反は禁物か(チームジャージ着ているし)ってことで終了。希望荘手前の路肩にトラベルバックが放置されていた。中身が気になったけど、怖くて見れないよね。まさかってこともあるしってことで無視・・・・・。ただの不法投棄であってほしい。

乗鞍さんまで、あと1週間。今週は残業もあるし、自宅の改装も続くので調子を持っていくのが難しそう。さぁ、本番で、自分の力を出せるよう気を入れよう。

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あれぇ~下降気味ぃ

8/17 1直勤務の出勤前に元気村コースを1周だけポタリング。朝食をとって出勤。今の仕事は「あーや、こーや」言わなくてすむし、気が楽なんだけど、ちょっとぼけてしまいそう。

8/18 朝起きたら、鼻の奥が腫れぼったい感じで、口で息をしている。頭痛もするしで、家でゴロゴロ。完全休養。でも今日から、部屋のリフォームが始まったので、落ち着かない一日だった。

8/19 練習も仕事も1日、休んだら少し楽になった感じ。朝、5時15分に朝練開始。心拍は120程度に抑えて、朝明公園までサイクリング。今日の体調では武平は上れないだろうと、朝明ヒュッテを上る。距離は短いけど、かなり負荷をかけないと上れないところがあるので、瞬間的には武平よりきついところもある。息が上がるのが早すぎるぞ。踏ん張りが効かないぞ。あれぇ~、調子がちょっと下降気味になってしまったんやろか。57kmの走行。Nec_0150

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距離がのびてきた

TVではオリンピックで盛り上がっているけど、ぼくは相変わらずサイクリング。

昨年より、走れる距離が延びてきてるし、走りも力強くなっている、、、、なんて勝手に思っている。

8/15 夜勤明け。11時頃まで仮眠をとって元気村、多度、涼仙  52km、ave 31.2km/h

8/16 乗鞍の練習会に参加したかったけど、あまりにも僕だけ出かけてばっかりだと申し訳ないので、ぐっと我慢。5時出発の4時間走を試みる。自宅~上石津~牧田川沿い~二の瀬~いつものイナティー、涼仙コースで115km。112kmまで持ちこたえたが残り3kmは完全にたれてしまって、ave 28.5km/h。二の瀬はローディーで賑わってました。もうすぐ、シマノ鈴鹿、乗鞍だもんな。

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武平

自宅からスタート地点まで Ave30.2km/hで今季、最速。信号を1回見送ってからスタート。汗を滴り流しながら、上る。熊牧場で13km/hを切ってしまったが、踏みなおす。こりゃ、35分をきれるかもと料金所跡からも膝が開いて力が逃げないよう注意して脚を回す。ゴール手前で、1台のロード。蛇行して上っているのが見える。彼をパスしようとスパートをかけてゴール。Nec_0149 って、35分は切れなかったけど、上出来のタイムでした。

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体重56kg

8/10 練習会の日。僕は1直勤務。元気村を3周回まわって出勤。仕事中、職場の監視カメラから鈴鹿の山を眺めていた。今頃、上っているんやろなぁ~と。鈴鹿の山はガスっている様子でヒルクライムにちょうどよさそう。27㎞の走行

8/11 午後から出勤なので、6時30分に自宅を出て、昨日の練習会のBチームの練習内容に似たことをしようと、石榑峠へ。峠で折り返して、鞍掛へとR306を北上。北勢町別名の信号待ちで、交通量が多いと感じて、二の瀬に変更する。三重県側を上り、岐阜県側を下る。庭田の自販機で、コーラを飲む。めっちゃ旨い。飲み干して、すぐに折り返す。峠までたれずに上り、イナティー、涼仙へとアップダウンのコースをとって105㎞の走行。これで4時間かかっていては、沖縄完走はまだまだ遠い。帰ってから、またコーラ。旨い。そのあと体重測定、56kg台って4年ぶりだ。

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朝はちょっと涼しくなった?

8/8 元気村コースを2周回したあと、武平へ。100kmは走るつもりで,武平から戻ってきてから、もう一度元気村コースを2周回の予定。・・・・・が暑くなってきて82kmで終了。あと一つ踏ん張りがきかないけど、この時季、武平に行っても途中で断念するのが多いのに、とろくても上まで上れているので、進歩ありってとこか。朝はちょっと涼しくなった感じもするが、まだ昼間は走れない。

8/9 仕事前の朝練習は多度コース。星川まではアップ。星川から、津田学園前~多度役場まではペース走。先日、丸岡で引っ張ってもらっていた感じまで上げて走る。この感じで、もっと長い距離を走れたらなんて。そりは無理ってことで、ペース配分も上手になることが、今後の課題。40kmの走行。

明日の練習会は、1勤で行けない。せっかくの山岳練習なのに、、、、、。まぁ明日は涼しい計器室内での仕事なので、朝練だけはがんばりますか。

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再チャレンジ

目標としていたというか、ロードレースはこれで最後だろうと思っていた大会が中止になり、新たな目標をと悩んでいるとき、かがみさんから、沖縄どうするのって問い合わせがあった。沖縄、、、昨年、完走できなかったので再チャレンジはしたかった。でも、訳あって無理やなと一人沈んでいたが、家内が、「今年ならまだ行けるかもしれないので、申込していいよ」と言ってくれる。ほんと、僕のことを解かってくれる女房だ。事故した時も、僕から自転車の趣味をとったら何にも無くなってしまう。続けていいよって言ってくれたり。。。。。僕は家内に何にもしてやってないのに、いろいろつくしてくれる。ごめんな、ありがとう。

沖縄 130kmを申し込みした。出るからには完走したい。去年は雰囲気に飲まれてしまい無理して走ってしまったり、一週間前のエンデューロで追い込みすぎたり、前日の試走でいっぱいになってしまったり、練習不足やったりと言い訳したら、だらだら出てくる。結局は自分の力が全然足らなかっただけ。今年は後悔したくない。今年、完走できなくても、もう来年はないのだから。

8/4 昼から出勤。早めに家を出て、通勤バイクで元気村コースを1周回。そのまま堤防沿いを走り、川越火力の近くの信号に止められる。青になり走り出そうとすると、城のコルナゴエクストリームパワーが横に並ぶ。MAXの方ですかと尋ねられる。鷹組の人で、丸岡にも行っていたそうです。お子さんが、病院でリハビリしている間、堤防を走っているとのことで、僕の10km通勤経路と同じ。病院近くまで一緒に走る。

8/5 朝、フロントアウターをFDを取り付けて、7時出発。揖斐川堤防を遡り、二の瀬へ。堤防で女性トライアスリートと挨拶をかわしてすれ違う。めずらしく、1台のロードもいなかった二の瀬のタイムは23分10秒。三重県側を下る途中、サドルからベキッ!!おもいっきり先端が上向いてしまったのでバイクを降りて修正。サンマルコのサドルにしたら大丈夫って思っていたのに、やっぱリッチーのシートクランプはいまいちだった。イナティー経由で76kmの走行。

 

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丸岡

昨晩、仕事が終わって一睡もせず、丸岡へ。霞の郷駐車場で3時間ほど寝ると、外が明るくなってきた。今年は、ちょっと走れている感じなので、先頭集団について行けそうだと、、、、

霞の郷の前の道路を皆がアップしている。僕も気持ち良い汗が出てくるまでアップ。ところが、タクシーに乗った乗客がビデオカメラを回し続けている。昨年の落車事故の報道もあったところから、ネタにしようとおもっているのか?一時停止のところを止まらずに走る、自転車を執拗にとっているようにみえた。

丸岡、きっと僕にとって最後のロードレースになる。無理せず、気合いを入れて安全に走ろうと心に誓い、集合地点の丸岡城前の芝生広場へ。なんか雰囲気がおかしい。チームメートに、なにかあったのと聞くと、落車事故で心肺停止になった選手がいて、この後のレースはすべて中止になったとのこと。クラス分けのプラカードも片づけ始めていた。心肺停止になった選手は亡くなったという情報、事故の状況もまた聞きで聞いた。レース中のBR1も中断となった。昨年のこともあるし、大会運営としては賢明な措置だろう。

コースを試走するのは気が引けたが、チームメートがサイクリングモードで走るとのことで、BR1の走る、ダム周回コースを1周してきた。走れると思っていたが、ブチ切れ・・・・・切れることはわかっていたが、あまりにもブチ切れだったので悔しい思いをする。でも、嘘でもS本さんが僕の脚見て、「えー脚しとるね」と言ってくれたのはちと嬉しい。4年ぶりの体重に戻っているから、ちょっとは引き締まっていると思うのだけど、やっぱパワー不足やね。サイクリングモードと言いながら、僕にとってレースモードの心拍の上がり。いい練習になった。

帰りは、ソースかつ丼を食べに勝山方面まで案内してもらう。つい、大盛りを注文。みかけ胸焼けしそうなソースかつ丼であったが、しつこくなく平らげてしまった。

さて明日からは乗鞍に向けて、またがんばろっか!

丸岡で亡くなった方のご冥福をお祈り申し上げます。

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調子はどうかな

いよいよ、丸岡の日が近づいてきた。目標、トンネル手前で切れないで、先頭集団のけつでゴール。6月から、やってきた朝練の効果を丸岡と乗鞍で発揮したい。でもね、8月から、いろいろやることがあるから、無理は出来ないんだよね。

昨日は、伊坂ダム隣のカートレーシングコース傍の道で5本もがいて終了。30kmの走行。夜は四日市で飲み会。飲まないでおこうと思ったが、嫌いなほうじゃないのでつい飲んでしまう。調整不良

本日、酒を抜くために、加齢臭と酒の匂い吐きながらの朝練。菰野まではゆるりと流して、武平で心拍をあげてみる。35分37秒。ようやく35分台が出たぜ。二日酔い気味のほうが調子よかったりして。上っているときに1台。下りでも1台のロードとすれ違った。皆、朝からがんばってるねぇ。新小牧橋付近では、親子連れのロードとすれ違う。あまがす親子でした。帰宅時間が決まっていtるので、挨拶だけしてすれ違ったが、ゆうやくん乗ってるねぇ。白梅の丘でパラパラと雨に降られて気持ちよく帰宅。67kmの走行

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通勤自転車4号

0158 サイクルスポーツの懸賞で当選した、自転車が数日前に届き、ロード乗りにとってはあまりにもいかつい感じがして、なかなか手がでなかったが、昨日、通勤で使ってみた。ポジションも全然違うので、乗りにくいし重い。

それにしても、ハンドル位置、高っ!ぼちぼちとポジション合わせをしていこう。 GIANT様、ありがとうございました。

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続いています

朝練、続いています。毎朝40~50km走って、朝飯食って、通勤バイクに乗り換えて8kmの自転車通勤。自分でもよくやってるなと思う。昨日は、エコ通勤デーなる催しを務めている会社と四日市港管理組合と連携して行っていた。僕なんか、夜勤以外は20年間ほどエコ通勤を続けているんだぞ。これもよく続いているものだ。

23日 星川、多度、元気村 40kmの走行

24日 多度国際、涼仙、平古の上り、多度、元気村  51kmの走行  http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=1883cd28972aeac6e34155176adc4194

http://m.alpslab.jp/r/m/GIPNKJcq6sbjQVUXatxBlA

25日 出足が遅れて、元気村、多度、星川まわりの42km。出勤ぎりぎりの時間までかかってしまい、ウンコもできずに出社。びしょびしょになったレーパンをぬいで、シャワーも浴びずにトランクスはいて短パンはいて、自転車通勤したらお尻が擦れてしまいました。

26日 武平 36分40秒、、、、、なんかなぁ~。パワー不足な感じで、ついギヤーを軽くしてしまい後半、失速気味。66kmの走行。

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明け休み

夏休みといいたいが、ただの夜勤明けの休み。仮眠をとってから、真昼間に二の瀬へ。びゅんびゅん吹く海風にのって、揖斐川堤防をさかのぼる。心拍140程度で40km/hを巡航できて、あっという間に二の瀬の上り口へ。めー一杯まで追い込んだら、そこそこのタイムが出そうだったけど、帰りの向かい風のことを思って、ちょい抑え気味。WH7801Cを履いてきたので、15T、17Tで登り切って、そのまま三重県側に下って、イナティー、涼仙コースへ。65kmで腹が減ってしまって、減速。手持ちのチョコレートを食べて、、、、なめて、、、、飲んで、、、、どろどろになったチョコで何とか持ち直して、78kmの走行。明日は、朝練。できるかな?

ウィダー8h耐久でチームは4位。maxspeed97レベルがどんどん高くなっているぜ。僕も今年の丸岡も集団ゴールしたいし、乗鞍はちょっと気合いを入れている。もしかしてラストになるかもしれないのでね。

ところが、2つ返事で引き受けた仕事が、あらま、丸岡の前日の週。かなり不規則なきんむになってしまった。まぁ、仕方ない。丸岡の日も休暇を取らしてもらっているんだもの。

昨年度の年次休暇、20日もらって、9日捨ててしまった。今年度はしっかり休みを取るつもり、、、、、わけあって。

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長い坂を上りたかったけど

昨日は、朝練で5時から6時30分までの多度コース。涼しかったので朝からけっこう追い込んで走れた。朝食をとってから、通勤バイクに乗り換えて8kコースの自転車通勤。7時になると、暑ぅ~、だるぅ~。仕事も炎天下、きつぅ~。

本日、指定公休。涼しい、おんたけさんで長い坂を上りたかったけど、出足をくじかれて中止。車に積み込んだバイクを出して、鞍掛、犬上ダム、石ぐれ。003 石ぐれの滋賀県側トンネル工事での交通整理の人たちに、無線で自転車いきまぁーす。了解。只今、自転車通過しました。速いです。○●地点自転車通過しました。なんて言われていたので、急勾配のう回路をめっちゃがんばって走ってしまいました。で、峠までは持ちこたえたが、下ってから車の通行量が多い所を走ると、クラクラしだす。やばいぞと公園の水飲み場で頭から水をかぶり、ヘルメットもウェアーも濡らして無事帰宅。このじき、わかっていたけど、練習は10時までやね。・・・・・・と、リーダー佐藤さんのひとりごと見たら、きっちりと忠告されてました。

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リッコ決めたね

昨日の朝練は昼から仕事ってことで、9時30分までに帰る約束をして、7時前に出発。二の瀬までの心拍120、二の瀬は140までに抑えてのLSD+αってとこで走る。誰一人と自転車乗りに逢わなかったなぁと思っていたら、東員町まで戻ってきた時にMドクターとすれ違った。乗っていたバイクはビアンキだったかしら、挨拶だけしてすれ違っただけだったので、不確実です。76kmの走行。

昼からの仕事を帰ってきたら、ピエポリがとびだしたところ。やっぱ、所有するバイクと同じメーカーのバイクを乗るチームが攻めているとハイになる。ピエポリはラスト1.2kmで吸収されたが、リッコがいい位置につけているぞ。おぉっ、上りゴールスプリントでリッコ優勝、やったね。

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寝坊した

4時30分起きの予定が、15分の寝坊。朝練の15分は大きい。津田学園、多度、涼仙と決めていたが、多度コースまでかと、走りだす。隣町までほんの2kmほど走ると、雨が降り出す。元気村コースに切りかえて5周回。4周回目の揖斐川沿いを、心拍160まで上げて走る。ここ最近の朝練効果か、朝でも結構負荷があげられるようになってきた感じです。昨年よりはだいぶましです。丸岡で集団ゴールできるかも、、、、、甘いか。

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ぼちぼちと

ブログ、アップしていなかったけど、ぼちぼち乗ってますよ。1勤の日は4時30分起きで、5時前から、涼仙ゴルフ場、多度コース、時間があればイナティーまでの40~50km走ってから、職場まで自転車通勤。昨日は武平、かもしか荘、その先の峠(鹿見峠?)で折り返し。今日は多度中学校で雨に降られて、揖斐川堤防折り返しの39km。体重も58kgと2kほど下がってきました。明日も涼仙まで走るつもりです。

スコットのサドルを、セライタリアからサンマルコに変えたら、軋み音が消える。これで気分よく乗れそうだ。正味1年間悩んでいたことが、解消か。でもサドル高が2mmほど高いかんじなので、また、インテグラルシートを切断しなくちゃならんかも。これ以上切っちゃうと、デカールが隠れてしまうんだよね。

次はハンドル幅を変えたいかも、、、、、。栂池で実業団で7位となったM本さんが、僕のTREKを乗って、ポジションがばっちり同じだよなんて、言っていたけど、肩幅は僕のほうが、ずいぶん狭いしなぁ。外外400mmを試したくなっている。

シーズン中はルのつくパーツは、変えないってこと聞いたことあるけど、丸岡と乗鞍しかでられない僕にとって、そんなのどうってことないのよね。

あと、インナーの歯数も変えたい。34Tでリヤーを19T~21Tで武平峠上ってるのなら、36Tで21~23Tのほうが効率いいんじゃないかなと、ほんとのこと、どうなんでしょうね。

さて、今日も早く寝て、朝練に備えましょ。

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ごぶさたぁ

昨日は夕方に、元気村で15kmほど軽く走り、今日に備える。さぁ、今日は6日ぶりの練習だ。西風に向かいながら武平へ。朝明公園までで疲れてしまって、武平は上り初めからよろよろでまったく駄目だった。やっぱり、外で走れないときでもローラーでコツコツやっておかないとだめですね。

じつは、左眼に虫がいるみたいになってしまって、めっちゃ気になっていたのです。たぶん飛蚊症って思っていたけど、4月の末に眼の中でチカチカしたものが見えたりしていたから、重大な病気かもと心配になって、、、、、で本日、眼科に行って診察して貰いました。眼圧測ったり、眼底の写真をとったりと、いろいろ検査して貰った結果、飛蚊症でした。加齢によるもので、どうしようもないとのこと。加齢による難聴、つぎは飛蚊症、あぁ~あ。

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省資源

小屋を取り壊す予定があるので、中を片付けていたら、初めて買ったロードのパーツが出てきた。チネリのハンドルにサンツアーのサイクロンに。シマノアルテグラの初期のクランクなどなど、、、明日、資源ごみの収集日、もって行ってくれるかな。いろいろ決まりがあるから、心配だけど、一応、金属類ってことでフライパンと一緒に袋に入れて出してしまおう。1497 1499

使えそうなものはリーダーに、オークションの出品をお願いした。先日のピストフレーム、クランク×2、リヤーのホイール、ピストのハンドル、3Tのハンドル、ITMのハンドルとステム、デュラエース7800のクランク、ストロングライトの38Tインナーギヤー、デュラエースSPD-ペダルです。近いうちに持って行きますので、ご面倒ですがよろしくお願いします。

本日の、朝練習。歯医者の予約時間に間に合うよう、多度コースを39km。AVE31.8km/h。地元のMさん、元気村周回して遠回りで通勤の様子。伊勢大橋から多度方面に向けては、1.0程度のタイヤに履き替えたMTBが30k/hほどで走っていた。彼も通勤みたい。関西線のガード下から堤防にあがるところで、スピードが落ちてきたので、追い越す。多度小学校前でも、自転通勤のロード。ここのところ、天気がいいから自転車通勤も気持ち良いね。ガソリンの節約にもなるしね。僕の場合、往復で220円ほどお得になります。

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新ジャージお披露目

チームの仲間が大会会場で既に着用している新ジャージ、昨日リーダーが持ってきてくれたので、早速、朝練で着用。上はLで若干ゆるめだが、着やすくてグー。パンツは試着のときLサイズでは長めでゆるく感じたのでMサイズにしたが、ちょっと小さく、きつい。単に、僕が太ってしまったのが原因。パッド自体はグー。もう少し後ろにパッドがあったらさらに良いのに。秋に再発注かけるときにはLサイズを頼もうか。Photo_4

5時15分、今日もすがすがしい朝で気持ちよい。多度コースを回ると、揖斐川でしじみ漁の船団を見かける。Photo

39kmの走行。

急ぎ、朝食を取って自転車通勤。セントレア行きのフェリー乗り場付近で、おっさんが蟹をたもですくっていた。ワタリ蟹ですか?ときいたらトビツキっていう蟹とのこと。風向きによって潮の加減がかわって岸壁にへばりついてくるそうです。メスは卵があっておいしいよといっていたが、コンビナートの排水流れているしなぁ。Photo_2

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梅雨なの?

6/11 夜勤中日。今度の休み、天気予報では曇りのち雨。ってことで、今日はちょっと追い込もうと、15時までしっかり寝てから武平へ。いい感じで上り始めたが、ゴール手前の駐車場のさらに手前の右コーナーで、35分。もう、35分台は無理だ、流してしまう。今の僕には武平36分の壁、厚いわsad。67kmの走行。

6/12 明け休み。なんと天気予報が、がらっと変わってsunマーク。でも夜勤疲れプラス中日に無謀にも武平をのぼったものだから、疲労が溜まってしまい、1日中ごろごろしていた。

6/13 今日も武平。気負いすぎて蒼滝トンネル手前で沈没。折り返して、再びスタートしなおしたが、熊牧場でアウトrock。今日は上り切れない、疲れがとれてないみたい。あきらめて、二の瀬の三重側をゆっくり上って、岐阜側を下る。多度までの向かい風が、疲れた脚に効いたが、さわやかな空気のおかげで、100km走行。

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ピスト

Dscn1488 ピストのフレームが手に入った。トラックデビューかなんて、、、、でもこのフレーム、競輪界では使用禁止になったメーカーみたいね。フラットバーつけて、堤防ポタリング仕様にでもしてみようかな。

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今日のコース

練習会に行こうとしたが、天気が怪しいと言う事で中止。せっかく車にバイクを積み込んだんだから、朝明公園までデポして武平を2回ぐらい上ろうと出かける、、、が、、、途中、シューズを持ってくるのを忘れたことに気が付き、帰ることに。再度、出かけるのもめんどくさくなって、多度、涼仙、イナティーコースを75%の強度で。58kmの走行。

http://m.alpslab.jp/r/m/WnjYaw8dXQzeiJQ.fOwCgQ

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昨日は、霧の中、朝練。あまりにも濃霧で元気村周回は不安と思い、白梅の丘に登る300mほどの急坂を5本。朝食をとって、通勤バイクにのりかえ8Kコースの通勤。帰りは海岸沿いの10kコースと大回りして、元気村も1周回して19km。行きも帰りもターミネーターのS野さんとすれ違った。たしか、もう60歳になっているが、相変わらず引き締まっている。

Nec_0147

今日は、スコットで二の瀬へ。短時間で帰ってきたかったので、元気村はまわらず、大貝須の集落の中を走り、揖斐川堤防に入る。堤防を遡り、南濃の安江からはR258を走り、距離を詰める。今日の二の瀬は、風もなく、快調にのぼれた。武平を上る機会が多いと、二の瀬はすごく楽に感じる。土曜日だけあって、10台ほどロードをみかけたが、皆、格好が極まってるから強そうに見えるんだよね。69kmの走行。

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LSD

昨日、仕事が変わって気疲れが半減した夜勤明け休み。じゅうぶんロングが出来そうだったので、10時から走り始める。コースは雲に隠れた武平~石榑。武平と石榑では160ぐらいまで上がってしまったけど、LSDで117kmの走行。

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36分02秒

昨日は、組の清掃奉仕活動。昼前までかかったので、チャレバンを見に行けなかった。仕事前に元気村2周回。追い風と向かい風の区間は追い込んでみる。横風の区間はレスト。18kmの走行。Nec_0145

近所のヘリポート?

本日、6時30分、空気圧を8気圧に上げて、武兵に向けて走り出す。昨日に短時間でも心拍を上げてみて、調子がよさそうだったので武平でタイムを測ることにした。自宅からスタート地点までAVE27km/h。そのままスタートして、料金所までAVE13.9km/h 21’54 滝コーナーまで13.5km/h ゴールまで13.9km/h。36分02秒でした。追い風微風、雲の中で息もしやすく、コンディションはばっちり。コーナーもセンターラインは越えないけどイン側をついて、頑張ってみた。なのに35分台にはおよばず。乗鞍までまだ日がある。もうちょっと頑張ってみよか。66kmの走行

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雨上がりの二の瀬

明け休みの昨日、昼過ぎまで爆睡。シューズの中に入れているあて物を変えたり、位置を変えたりしながら、元気村の農道を25kmあまり走る。左足の甲のあて物の位置を変えると右足の踵が下がったりあがったりするのだ。結局のところクリートの位置が決まってないってことか。夜は2年間続いた班の解散会、すたっふぅ~たちも参加してくれて賑やかに飲みました。、、、、ちょっと飲みすぎたか。場所はhttp://r.gnavi.co.jp/n014034/。泡盛も飲めます。

本日、朝から武平~石榑を目指す予定でいたが、霧雨が降っていたので中止。ちょっと昨日の酒も残ってたしね。霧雨がやんだ10時から涼仙~イナティー~二の瀬~多度。二の瀬の岐阜県側を下っていると、ダンシングで駆け上がってくるローディー。速っ。もしかして56選手か、、、チームのH松君でした。Nec_0153 雨上がりの二の瀬、緑があざやかでした。

心拍AVE137、75kmの走行。

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クランク

昔の規格のピスト用クランクですが、オークションで売れるでしょうか? 168mm。PCD151です。Dscn1481

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ひらめ筋

ロードの選手のふくろはぎは一様に細い。でも、僕のは・・・ぽっちゃり。先日の練習会で仲間の脚をしげしげみていた。以前よりはペダリングも改善されて、自転車乗りっぽいふくろはぎになってきた感じと自分なりに思っていたが、まだまだか。で、昨日、今日とハムストリングを意識しての走行。

5/26 仕事前に元気村コース 4周回。早出じゃなかったら、あと3周は走りたかったけど、33kmの走行。Tシャツをたなびかせながら、楽しそうに走っているTREK?とすれ違う。

5/27 ジロの山岳TTを見てから、就寝して、6時起床。ミニクロワッサン1個食べて、武平へ。向かい風で消耗してしまい、料金所から2つ目のコーナーを過ぎたあたりで、急に脱力感。無理せずUターン。63kmの走行。Nec_0151_2

もう一つ食べておいたら、峠まで上れたかなぁ。

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練習会

5/23 元気村~多度と最短コース 。桑名市民プール手前で、前が暗くなったと思ったら、虫がヘルメット、アイウェアーと体に激突。なんだ、なんだ。あわてて停止すると、ミツバチが体中に引っ付いている。ヘルメットをそろっと脱ぐと、ヘルメットの中にも5匹のミツバチが、、、、、、体の法はじっとしていたら飛び立っていったが、ヘルメットの中のはなかなか逃げていかない。モストロの防虫ネットとの間をうろうろしている。もし、防虫ネットがなかったら、頭を刺されていたかもしれない。コンコンとたたいて、追い出し、再スタート。モストロ被っていて、よかったなぁ~。38kmの走行。 

5/24 朝一、走ろうと思ったが、体が重い。で、車通勤。仕事が終わってから、雨の中を走る元気もなくて、完全休養。夜は、家内が平井堅のコンサートに言っているのっで、ゆっくりとジロのTV観戦。のつもりだったけど、寝てってしまった。

5/25 朝練は、雨でパス。チームの掲示板を見ると、12時から、リサーチパーク集合でチーム練習をするとのこと。16時からといっても、引継ぎのことを考えると15時には職場に入らないといけないが、(6月からはこんなことせんでもいいから、もうちょっと時間に余裕できるもんね) 自走で、東急ゴルフ場を目指す。途中、追い越していった白いベンツが信号で止まる。つい車内をみると、きれいなお姉さん。着ている服もブランド物って感じ。ふぁ~、スラってした脚がみえて、久しぶりにぞくぞくしちゃいました。また、メタボのおっちゃんがMTBで重たいギヤーを踏んでいたので、ちょっと忠告したろかなって思ったけど、彼はそれなりに楽しんでいるのだから、まっ、いっかと、「がんばって」と声をかけて追い越す。ゴルフ場の手前でM原さんと合流。リサーチパークの駐車場までゆるりと、だべりながら流す。

本日のコース、Aチーム、Bチーム、ジュニアチームと別れて、練習。BチームはM原さん、I垣くんと僕。四日市ステージのコースをショットカットで7周回。I垣くん、3周目で脱落。まとうかと思ったが、自走で疲れてしまっているとか言っていたので、置いていく。3周目には、どんなべさんも合流して走る。走りこんでいるので、下半身がしっかりしまっているて、軽快なペダリングは56歳には見えないよ。ただひらめ筋に力が入りすぎてる感じに見えたがどうだろうか。M原さん、今日はちょっと物足りない練習にして申し訳なかったです。ピークのところだけは心拍をあげていたのですが、合わしてもらってくれていたので、なかなかいい感じの練習ができました。7周後、リーダーに挨拶して仕事に向かい、追い風に助けられて、なんとか会社のシャワー浴びてから、職場に入ることができました。走行距離 91km

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かぶとむしの

里らしい。0149

鈴鹿ICから1時間で京都にいけるらしい。0150

武平~安楽越  110kmの走行

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スコットの黄色

0147 本日の走行 50km

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武平

5/17  7時前に武平に向かう。昨日は車の運転ばっかりでほとんど歩いてもいなかったので、脚が軽い。朝明公園近くの○K付近で数台の集団、やっぱロードはグループで走っているのがカッコいいなぁ。すれ違い様に挨拶を交わして、僕は武平方面へ右折。スタート地点の信号で、とりあえずストップウォッチを押してスタート。心拍は145から徐々に5拍ずつ上げていく。もう、以前のように、気合だけでは上れないのだ。峠手前の駐車場からは、全開でもがいて36分50秒。もう少し、武平に通ったら36分は切れるかもと甘いことを思いながら下る。上っている時、すれ違ったロードが青滝トンネルのところでパンク修理していた。パンクしたときは怖くなかったかしら。トンネルのところって結構スピードでるもんね。

5/18  睡眠時間 5時間。ちょっと出遅れたが8時前に今日も武平に向かう。昨日に比べて体が重いが、やるき満々でスタート。途中、携帯が鳴ったので、足を着いてもたついたものの、37分8秒。電話に出なかったら、36分台は確実ってことでまた来週挑戦だな。今日の武平、ママチャリ(外装変速つき)が、前カゴにリュックを入れて上っていたし、26インチのWESTYっていうロードものぼっていた。サイクルシーズンまっさかりですね。

5/19 雨が降る前に、元気村コース3周回を軽く流す。

5/20 夜勤中日 完全休養

チームの皆の武平TTタイムをみて唖然としている、今の自分coldsweats02 皆、速ぁ~い

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風に乗って

明け休みの昨日、空気を補充して、外にバイクを立てかけておき、着替えをしていると、「パーン」と音がする。前輪がバースト。チューブが噛んでいたのかしらと、タイヤをはずしてチューブをみるとチューブセンターの縦線に沿って3cmほど裂けていた。乗っている時だったら怖かっただろうな。もう、軽量チューブ買わないぞ。パンク修理後、揖斐川堤防を東風に乗っかって遡る。逃げ水を追っかけながら40km/hオーバーで走っているのに、楽チンだ。二の瀬上り口までぜんぜん脚を使わなくてすんだので、いいタイムが出そうだ、、、、、なんて思って、意気込みすぎて採石場で沈没。情けない。そこから、峠まで心拍160で上るのがやっとこさ。がむしゃらに上っていいタイムを出せた距離の二の瀬越えも、前半しっかり抑えて上らないと上れなくなっちまった。帰りはイナティー経由のアップダウンコース。90kmの走行。

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リッチーのシートクランプ

アディクト乗りさんから、段差等でショックを受けるとサドルの後方がパキンと鳴って下がってしまうって相談をいただいた。僕と同じように悩んでいるみたいね。

僕も昨年、乗鞍マウンテンサイクリング会場のスコットのブースで診てもらったことがあります。トルクレンチで締め付けて、そのときはとりあえず直ったようでしたが、その後、何度と下がってしまうことがありました。特に下りで重心を後輪に乗せているときに、橋のつなぎ目なんかの段差を乗り越えた時なんか、めっちゃ怖い思いしたこともあります。アディクト乗りさんと同じように、サドルを換えてみたりしても良い結果がでなかったけど、付属の滑り止めのペーストを画像の所に塗って締めこんだら幾分か良くはなっています。19 また固定ボルトも緩みやすいようなので乗ったあとは必ずボルトの緩みも確認してます。しかし、完全ではないので、スコットでの下りは段差などに注意をはらい、できるだけ腰を浮かせたりしてショックを和らげてます。

リッチーのシートピラーのトップモデルのやぐらも同タイプのようだけど問題が発生したことないのかしら。同様な現象を訴える人もネットで2、3見かけるので、そのうちにこのシートクランプが原因で落車したって人も出てくるのではないでしょうか。・・・・・・でもプロだって使用しているのだから大丈夫なのかなぁ。

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まとめて

7日 夜中に足が攣る。やっぱ144kmの走行が効いたみたいだ。筋肉痛が心配されたが、早朝、元気村を3周回してそのまま自転車通勤。仕事も落ち着いてきたというか、あーや、こーやと言わなくてもよくなってきたので、気持ちが先日までとぜんぜん違う。朝錬再開かな。

8日 疲れは2日後にやってきた。朝練をと起きたものの、体がむくんだ感じ。無理せず二度寝して、遠回り10kmの自転車通勤。朝明川の河口までいって、工業団地の海岸沿いを通る通勤コースが最近お気に入りなのだ。

9日 元気村コースを1/2周。スコットのサドルの後ろがガクッと下がってしまったので引き返す。やっぱ、リッチーのシートクランプいまいちだ。走る気が失せてしまい、買い物に付き合う。昼からの仕事は、自転車通勤。帰りはお湿り程度の雨に降られる。

10日 雨。所要を済ませてから車通勤。大急ぎで帰ってきてジロ・デ・イタリアを見る。ディルーカのチームがゴールするところだった。TTTってチームの中で力がない選手はめちゃ苦しいんだろうね。

11日 今、職場ではいろいろあって、土日でも研究の「すたっふぅ~」たちが一杯。で曜日がわからなくなってしまっていて、今日が土曜と思っていたら、日曜だったのね。チームの掲示板を見て、新ジャージのサンプルが見れるかもってことで昼から朝明公園へ。ぎりぎり間に合ったようで、リーダーと登録選手のメンバーが残っていた。ジャージの色は思っていたより薄いと思ったが、反物状態なのでまた見え方が違うんだろうな。帰りはH松君とのんびりとしゃべりながら帰る。46kmの走行後、昼寝して夜勤へGO!!

10日 

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ろ~んぐ

今日は、3時間以上は走ろうと、石榑、武平と回ってくるつもりでいた。チームのYさんが鈴鹿4峠をまわる練習をつのっていたが、今の僕ではついていけない。じゃぁ、前の僕なら着いていけたかと言うと、ついていけるようなメンバーじゃない。で、今日もひとり練習。宇賀渓の手前で、天然の藤の花が満開。きれいやなとわき見しながら上っていると、前方から1台のローディーがかっ飛ばして下っていった。心拍を170まであげてしまうと後が続かないので、165ぐらいに抑えて、登竜荘をすぎると、ジェットコースターのように3台のローディー。Yさん達だ。乗っていないので、上りも遅いけど、下りも遅いので、Uターンする気も起こらず、「がんばって」と声だすだけ。ひたすら心拍計を見つめながら上る。急勾配のコンクリート舗装、コンパクトにしてあるので、安心して上れる。が、対向車がこっちへ寄ってきて、ぎりぎり避けたら縁石にペダルをヒットさせて転倒するとこだった。峠で、アームウォーマーをずりあげ、下りに入る。滋賀県側の下りはコーナリングの練習にもってこいのだが、対向車が多く、慎重、慎重。水飲み場(京の水)あたりは、数年前の面影もない。杉の木が跡形もなくなっていて着々と石榑トンネルに通じる道路を作っている。一人、また一人とすれ違うサイクリストに会釈をして、永源寺へ。いつものように日野カントリー方面に左折して、ブルーメの丘までのアップダウンをこなし、青土ダムへとだらだらと上る道が苦手、というか脚がいっぱいになりかけてきた。かもしか荘への下りを気持ちよく飛ばして、最後はコーナーがきつかったよなと思っていたら、バイパスが完成していて、直進して武平方面に行けた。さぁ、ちんたらと上っていこうとしていたら、前方からMSの3人がやってきた。なんで??ちょっと遅いんじゃないの。武平の下りの段差で、YさんのピナレロFP5の前後輪がパンクして遅れてしまったとのこと。かもしか荘前の自販機で小休止。3人は安楽峠方面に向かうのだが、一緒についていこうか思案する。抑えて走っていくとのことで、距離が伸びるからついていくことにする。たしかに抑えてくれているので、どうにか僕でもついて行けたが、上りは苦しい。3人は話しながら上っているけど、僕の心拍170だ。安楽峠は、S本さん、痺れを切らしてアタック。Yさん、M原さん、ぐっとこらえて僕に合わしてくれている様だ。申し訳ない。滋賀県側からの上りは距離も勾配もたいしたことがないので、S本さんを長く待たせることはなかったかも???下りはジェットコースター状態。びびりながら、最後尾を下り、石水渓へ。道路が2車線になってからのアップダウン、快感。306を菰野方面に向かう。一人なら、よたよたと走っていただろうが、ペースを合わせてもらって、風除けになってくれていたのでなんとか走れたが、桜のゴルフ場の上りで限界。体が出来上がっている3人のLSDは僕のAT走でした。菰野町役場近くのコンビニで小休止して別れる。本日の走行距離 144km。AVE 26km/h。Yさん、S本さん、M原さん、練習の邪魔して申し訳なかったです。僕にとっては良い練習になりました。「ごっつぁんでした!!」

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久しぶりに

スコットに乗って、二の瀬に行く。1ヶ月ぶりのロード練習。心拍計はシグマをつけているが、混線しないってうたっているのに、精度よくない感じ。キャットアイからケイデンス付の心拍計が出るとのことで、また物欲が、、、、、。今日のホイールはイーストンEA90SLX、タイヤはビットリアCX。これまでこのホイールにはコンチネンタルGP4000を履いていたが、ミスマッチだったようだ。硬性が高いイーストンのホイールには若干柔らかめのタイヤが合っていると思う。ちょっと嫌気が差していたホイールだったが、タイヤを替えたことで気持ちよく走れた。二の瀬は、日曜日とあってローディーがいっぱい。久しぶりのヒルクライムなので、無理しないで上る。初め抑えたことで最後まで垂れずに上れたのは、仕事で階段の上り下りをしこたましていたからかな。76kmの走行。

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大忙し

スケジュールが狂っていて、先日から大忙しでした。朝、6時20分に家を出て、帰ってくると午前2時前。こんなんでも自転車通勤をこなしていたけど、さすがに昨日は体が持たず車通勤。でも、そろそろ落ち着くようなので、練習再開できるかも。目標は乗鞍。ヒルクライムの練習をまた1からやり直しです。1469

乗っていないので、チェーンはぴかぴかのまま。

そうそう、定期修理工事で、現場監督として、ターミネータの方がきてます。K親分といい、僕の職場の近いところに自転車乗りが集まってます。

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愛犬です

愛犬です。なんて嘘。家内とぶらぶらしていて、南濃の月見の森の駐車場で見かけたプードルと一緒に写真を撮らせてもらいました。 1464

3月11日 6時30分から多度山へ。1本上って、そそくさと帰る。鮭の飲みすぎか、調子悪し。帰ってから、家内とぶらぶらと、出かける。藤原の梅まつりが8日からやっていたと思い、出かけてみたが、梅はほとんど咲いてなかった。昨年は遅すぎたし、今年は早すぎ、、、weep

3月12日 自転車通勤。22時すぎまで残業。先が思いやられる。

3月13日 自転車通勤。凹む。

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通れるの?

風もなく、穏やかな朝。朝日を浴びながら、二の瀬の道路状況を見に行こうと、走り出す。昨晩、0時過ぎに夜食を食べたから、おなかの調子がいまいち。HR130程度でCCDドリンクをちびちび飲みながら揖斐川堤防を走り、二の瀬に上り始める。採石場のところで、通行止め。柵を乗り越えて行こうかなと思ったけど、工事中とも書いてあったので、あきらめて折り返す。下る途中、ロードと2台すれ違ったけど、どうしたかなぁ。

Nec_0131 走行距離 67km

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地道に

3月4日 下痢気味、昨日の咳は風邪?外も寒いし、ぐだぐだと1日を過ごす。

3月5日 お昼前に多度コースを逆周り。高校生の帰りの時間と重なり、激を飛ばされながら津田学園前からごみ処理場へと向かい風の中もがく。といっても、たいしたパワーは出ていない。やはり、僕の年代になると乗らない日があるといっぺんに落ち込んでしまうのだ。距離は乗れなくても、毎日、こつこつと地道に走っていたほうが衰えは少ないと思う。が、その、こつこつもなかなか出来ないんだよね。元気村で1台のロード。お互いうれしそうに会釈してすれ違う。平日の昼間にロード乗りとすれ違うのは、ちと嬉しいのだ。40kmの走行。

3月6日 仕事前に、多度、イナティー、中津原の先の悟入林道入り口で折り返し。74kmの走行。HR AVE 150でちょっとがんばる。昨年からシューズのフィッティングのため左足の甲の上にゲル状の当て物をあてているが、今日はそれを踵に置いてみた。というか、甲に乗せるのを忘れて、シューズを履いていたら、その当て物が踵に納まっていたのだ。こっちのほうが脚を回しやすくなったみたいかも。しばらく続けてみるつもり。 

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フロントがかちかちと

長かった夜勤が終わった昨日、起きたら15時。ちょっと頭が重いが多度に向けて走り出す。元気村で1台、伊勢大橋西詰を通過した後、1台。多度中学校付近ではフォルツァジャージのローディー1台、そして僕も一人。多度役場裏の坂道がいつのまにか工事が終わって通れるようになっていたので、上ってみる。ちょっと大胆にダンシングしてみると不フロントあたりよりカチカチ音がする。気になりだすと、練習する気もなくなり、そのまま最短距離で帰宅。ヘッドでもないし、クランクでもないしと、、、。フロントホイールを左右にこじるとハブからカチカチ。EASTONはシールドベアリングで、どうやって調整するのやろ?

で、今日はホイールを変えて80km程度走ろうと出かけたが、黄砂で多度山が見えないぐらい。昨日の頭が重かったのはちょっと風邪気味、、、、咳がコンコンと出始めたので無理しちゃだめだと元気村で折り返す。今月は定修で大忙しになるからね。夕方、Wサイクルにホイールを持っていってハブの調整をしてもらい、方法も教わってくる。MAVICキシリウムのように特殊な工具が要るのかと思ったが、ロックをアーレンキーで緩めて、あとは手で調整できるのね。簡単でした。Wサイクルにいくと目移りしちゃいます。天井からぶら下がっているホイールがめっっちゃきになっちゃいました。

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9日鰤

寒かった日もようやく峠を越してくれたみたいね。(明日はまたちょっと寒くなるって言っているけど)9日間も練習していないと、もうただの貧弱な中年男になってます。自転車通勤もこの間2回だけやし、、、ってことで今日は夜勤ばっかりのサイクルの中日なのに、ゆるりと最短多度コース。2回ほど右足のクリートを調整するも結局もとの位置に落ち着く。乗れてないとついクリートをいらっちゃうのよね。そろそろ冬用のソックスもやめなくちゃ。ソックスの厚みでも結構変わると気にならない?。3月は黄砂に花粉に定修にと、また走れなくなるし、親のこともあって、なかなか大会参加を決めれないが、ぼちぼちとやっていきます。

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なにがもうすぐ春ですねーだ!!

寒っ。もうすぐ春ですねなんて撤回だぁ。雪で練習会は中止。練習会があったとしても、この寒さでは、先日の夜勤で体調くずしてしまったので、あまり走れなかったと思うけど、公休日と練習会の日が重なるのってめったにないので残念でした。

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もうすぐ春ですねぇ♪

ひばりが鳴く農道を走り、揖斐川堤防をさかのぼり、美濃山崎のそらまめでUターン。時間があったらいつまでも走り続けられるぐらいの気温。もうすぐ春ですねぇ~♪ 南濃中学校への上りがどこらあたりまで続いているのかと上ってみたけど、残念ながら、中学校のグランドを過ぎたらダートになってしまう。立ち止まり一息いれて景色を眺める。あぁ、このままのんびり走り続けたいなと思うも、昼からの仕事に遅れてしまいそう。揖斐川堤防を下り、最後の1kmだけもがいて本日終了。シャワーを浴びて、現実にもどり嘉門達夫のふるいCDを聞き、笑いながら出社。59kmの走行

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でんせんに

Nec_0128

自転車通勤、行きはうっすらと積もった雪の上を走る。去年、凍結した岸壁沿いを走って、転倒したのを思い出し、めっちゃ慎重。午前中に降っていた雪もやみ、帰りは遠回りして、クランクを回すときの力入れる位置を確認しながら18kmの走行。

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パンク

昨日は、スコットに乗ると、トレックのときより大腿四頭筋に力みが入り、お尻の筋肉を使えない感じがして、山村ダムの上りを利用して、サドル高さを調整。まぁそれなりに満足して、山村ダムから離れ、白梅の丘コースへ。ちょいとばかり、もがいてみようと、下見て走っていたら、こぶし大の石が落ちていて、前輪で乗り上げ、後輪で跳ね飛ばす。ぷしゅーがたがたがた、、、、。後輪がパンク。コンチネンタルGPで初めてパンク。家を出るとき、4種類持ってる携帯ポンプをどれにしようかなんて思っていたのは、なんかパンクする予感がしていたのかな。結局、いつも携帯しているバルビエリのちっこいポンプやったけど、がんばれば6気圧程度は入る。それにしても、コンチネンタルGP、新品をリムに嵌める時は、かたくて難儀したけど、いとも簡単にリムに収まる。ってことは、空気圧が低いと、べろっと外れへんか心配になり、とろとろと帰る。29kmの走行。

本日は、元気村~伊勢大橋~長島~尾張大橋~閘門~伊勢大橋~多度の77km。長島と多度では2℃、3℃の違いを感じる。多度から涼仙への坂は路肩が濡れていて、少しシャーベット状。こんなくそ寒い中、よう自転車に乗っとるなというような目線で追い越していく車の助手席の娘が見ていく。でも寒風の中で走っているのは僕だけじゃないもんね。尾張大橋の下あたりで2台、そのあと堤防で1台。きっとこの3台は仲間うちで、1台が切れてしまったのかもね。伊勢大橋で1台、多度参道で1台とみんな楽しんでいるもんね。距離がちょっと足らなかったけど、心拍 ave155と一人走りにしてはいい感じの練習でした。Nec_0126

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声が届いた?

昨日、仕事前に会社のリフレッシュルームへ。先日DVDデッキが置いてないと書いたが、入室したら、DVDデッキをセッティング中。まるで僕の声が届いたみたい。でも今日はビデオテープをもってきたんだよね。アームストロングがTREK5900で走る2000年のツールドフランス。パンターニもビランクも走っているやつ。(コナさんに頂いたテープ)それをおかずにエアロバイク 1時間。心拍140程度で50分。160で10分。クールダウンもそこそこにシャワー浴びてお仕事。

もうひとつ、声が届かないかなぁ~。エアロバイクのサドル、そろそろ取り替えてよ。へたっているので、へたすると腰を悪くしそうよ。

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OGKモストロ

いやぁ~軽い。長距離走ると肩首が痛くなってたけど、昨日の練習会ではぜんぜん大丈夫でした。M本さん、S本さん、僕、そして多度山であったA野さんもモストロを着用。人気です。後頭部にあるダイヤルで、フィットできるし、価格もそんなに高くないし、見た目も、ドラゴンボールZのヘアースタイルみたいで、国産にしたはかっこいいです。今ヘルメットを物色中の方にはお勧めと思います。ただあご紐が柔らかすぎて、いざ被ろうとすると捩れてしまったりします。また、ヘルメット表面が発砲スチロールむき出しのところも多く、持ったりするとき爪を立てると、さくっと爪あとが残ったりします。あまりにも軽いので強度が心配ですが、OGKですからだいじょうぶでしょう。

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臨時練習会

ポカポカ月曜日、初めての練習会♪ 今年初参加の練習会、積雪のため昨日中止になったかわりに、リーダーの呼びかけで集合場所へ。ちょっと遅れたものの、まだスタートしてなかった。コースはR365を上に上り、八千代方面へ。そこから墓地公園コースと向かい、多度山へ。墓地後援コースの下りで積雪があり、危うく落車ってとこがあったけど、Sもとさん、反射神経がすぐれているんでしょうね、180度ターンしてSTOP。多度神社からハイカー、マウンテンバイカーとにぎやかな多度山を2本のぼる。1本目に追い込みすぎて、2本目はどうしようかなと、、、K村くんが流して走ってくれそうだったので、だべりながら上る。ラスト100ほどでK村君がかける。ぜんぜん追いつけなかった。MAX HR188って、おじんに、この数字って、ちょっとやばいぞ。一人で走っていると、まぁ、こんなもんで終了ってことになるけど、仲間と走ると結構いっちゃいます。これで持久力もついたらいいのだけどねぇ。本日の走行距離70km。

OレーシングのA野さんも多度山にきてて、頂上で一緒に休憩。久しぶりに会いました。

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練習会中止

だよね。昨日の雪が路面に残っている。指定公休を練習会の日に合わせていたのに残念。昼過ぎまで、ぐだぐだして路面が乾くのを待ち、元気村コース周回。慣れって怖いもんです。堤防の通行止めが解除されているにも関わらず、知らぬ間に堤防下におりて、元気村の前を通り過ぎると、堤防下が通行止めになっていた。折り返して堤防に上がり7周回。59kmの走行で一応LSDのつもり。短っ!!

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練習日記

2月7日 しんどいサイクルも終了。でも仕事が終わったあとでも、仕事のことが頭をめぐり、気がおかしくなってしまいそうだす。夕方まで床の中、ちょっとだけでも脚をまわそうと、山村ダム、白梅の丘と26kmの走行。

2月8日 朝から走り始めようとしたら、粉雪がまわり出す。体も重たかったので、無理して外走りをしないで、久しぶりに会社のリフレッシュルームにいく。ジロ10ステージのDVDを持っていったのに、ビデオデッキしかなかったり、リフレッシュルームといいながら枯れた観葉植物がおいてあるのは、なんやなぁ~。仕方ないので、国会中継見ながらエアロバイクを心拍130で1時間、150で30分して帰ってきました。投書箱があったら、DVDデッキをおいてくれ、枯れた観葉植物をなんとかしてくれ、最新のエア路バイクを買ってくれ、、、、、って書きたかったけど投書箱がなかったです。

2月9日 天気予報どおり雪降りましたね。今日は雪の中、自転車乗ってました・・・・・ただし仕事中にコントロールルームと倉庫の行ったり来たりです。そんなんでも、けっこう気持ちよかったりして。

きたさんが、ペダルってハンドルネームで My Cycling Diary 〜海こえ山こえペダルを踏んで〜  ブログを立ち上げましたよ。

http://web.mac.com/studiokita614/pedalweb/Blog/Blog.html

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もう一度

もう一度を期待して、7代目のヘルメット購入。欲しかったOGKのモストロ。軽量が売りだけあって、めちゃ軽。肩、首のこりが軽減されるのを期待しての購入。でも、僕には似合わないなぁ、、、、って、何をかぶっても似合わんけどね。

今サイクルは仕事の勤務が変則で、体調を崩さないように注意している。1日、2日は通勤で帰りに3kmほど遠回りしただけ。3日は、今冬初めての1mm程度の積雪。夕方からの仕事にそなえて、じっとしていた。4日は10時ごろ帰宅。15時出社、0時帰宅。

で、今日は64kmの走行。自宅からイナティー、中津原、阿下喜、田光をまわってくる。心拍ave146とまぁまぁの走り方。でも2時間ちょっとではなぁ。これを4時間ぐらい続けられるぐらいまで走れるように体を戻したいって、家内に言ったら、無理しないように自転車を楽しみなって言われる。いや、もう一度チャレンジしたいから・・・・・・。

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自転車ひとり

劇団ひとりじゃなくて、今日も自転車ひとり。自宅~イナティーを2周回して50kmの走行。そのうち40kmはAT走のつもり。もうちょっと距離を延ばしたいけど、寒いから体が強張って首肩が痛い。はやく暖かくなってほしいね。クーリングダウンで片足ペダリングをやってみる。右足のほうがスムースに回る。でも右足のほうが走っていてふくろはぎがはったりして違和感があるんよね。きっと入力の仕方がまずいんだよね。クリートの位置も右左ぜんぜん違うし、体幹が曲がってるんです。姿勢も悪いし、、、。

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LSDのつもり

夜勤明け、2時間ほど仮眠をとって、自宅から石榑方面へと向かい、306で東急ゴルフ場、椿神社。草もち買って帰ろうと思っていたのに、水曜は定休日だったのね。店の前にいたら岐阜ナンバーの車が、止まって、残念そうに発進していった。きっとその車も草もち目当てだったのでしょう。草もち食べて折り返す予定だったので補給食は無し。CCDボトル1本のみ。ラスト10kmでよろっときたけど、元気村コースで帳尻を合わして100km。100kmの走行では、まだまだLSDといえないかしら。

TREK2300を家内の知り合いに貸し出す。ロードに乗ってみたいんだって。ちょうど家の中がごちゃごちゃになっていたので、片付いてよかった。ロードの魅力にはまってしまい、じぶんのバイクが欲しくなるまで、乗ってちょうだい。(K村くんの知り合いでもある人だよ)

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オールフラット

60km、オールフラットコース。元気村、伊勢大橋、長島、尾張大橋で折り返しの堤防コース。風はないものの、指先、つま先がじんと痛いほど冷たい空気。早く暖めようと、アップもそこそこに、負荷を上げすぎたかも。膝が痛くなっちまった。やばいぞ。

往復とも同じようなところで、赤黒のロードとすれ違う。車種を見究めれなかったけど、ルックかコルナゴ?細身のフレーム。以前も平日にあったような。彼は、僕以上に長い時間この冷たい空気の中を走っていたのかも。がんばってるなぁ~。

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リラックス

長島温泉の湯あみの島で、のんびり半日すごしてくる。マッサージしてもらったり、演歌ショーを見たりと。片道15分でちょっとした旅行気分。これまで長湯は苦手やったけど、ちょっと好きになったりして。

夕方に、元気村5周回。マッサージの効果か、上半身が楽になった感じ。自転車のってると、上半身が固まってしまうので、ときどきマッサージはやってもらったほうが、いいみたいやね。ほんま、楽になった。

さて、明日は早出勤務。早起きして、遠回りでいこうかな。

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真っ赤なサドル

真っ赤なサドルでぇ~♪いつもやってくるぅ~♪なんて。スコットに真っ赤なサドルをつけて、多度山、涼仙と走ってきました。多度山から宙に浮いたような御岳が望めました。

Nec_0121 写ってねぇ。御岳???? よく見ると写ってる?。

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ヘルメットもかぶらずに・・・

昨日、正座する時間が長かったので、膝が痛くなる。で、ゆっくりと元気村堤防で脚を回してみようと、走り出したら、痛みが取れていったので、ヘルメットもかぶらずに、そのまま、多度・涼仙へ。多度周回コースでフォルツァのチーム練習と遭遇したときはヘルメットを被っていないのが恥ずかしかった。冬は、30KM/h未満でしか走らへんからとつい横着してしまう。去年も同じようなこと言ったけど、ちゃんと、ヘルメットかぶろや。自分のために、家族のために。

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久しぶりに会いました

先日、二の瀬に行く途中、元チームにいた、自動車板金屋さんのI井さんが、工場の外にいたので、ちょっと立ち寄って、話をしました。お子さんが出来たようで、おめでとうございます。それで、子守で、ぜんぜん自転車乗ってませんなんて、言っていたけど工場の前には、MTBが2台、ロードが1台置いてあったりと、ちょこっとは乗っているようです。

昨日は、元気村堤防を3周回。帰ってから、お酒がなかたので、最近出来た近所のスーパーにお買い物。安いパックの日本酒と菓子を買って、レジを終えると、「とくさん、元気ですか」なんて誰かが声をかけてきた。顔をあげると、T橋さんがニコニコしながら前にいた。年末に体調を崩していたようだが、先日の検診の結果がよかったらしくて、うれしそう。また一緒にゆっくり走りましょう、TREKの直付台座でコンパクトクランク使えますよなんて話して、レジ横で自転車の話をする。チーム練習はついていけないので参加できませんよ、なんて言っていたので、メンバーが増えて、ペースの合う人もいると思うよと教えてやりました。、、、、そういう僕も、なかなか練習会の日に都合がつかないのです。

今朝は冷え込んだけど、南から、そよりと風が吹く、穏やかな小春日和。10時30分からのんびりと走り出し、石榑峠を上ってきた。登竜荘のところには、冬季通行止めで柵が設けられているが、トンネル工事のため、警備員が立っていて、工事車両が通行するたびに柵を移動している。通ってもいいですかと聞くと、いいとは言えないけどと笑いながら通してくれた。トンネル工事も進んでいるようで、トンネルまでのとりつきの道路も拡張していた。工事現場を通り過ぎるとフレコンバックの土嚢で通行出来なくしてあったが、ちょうど自転車1台分の隙間が開いていて、登って行ける。積雪はほとんどなく、かにくち橋の手前だけ沢の水があふれて5mほど凍結、ここは自転車を降りて押す。その後は日陰のコーナーにほんの少しだけ凍ったところもあったが、峠まで登りきれた。伊勢湾がきれいに眺められたので写真をとろうと、ポケットに手を入れたら、携帯を忘れてきた。残念。そろそろと下り、回転重視で往路と同じコースを帰る。東員のナルックスあたりで、前からロード乗りとすれ違う。おおっ、ピナレロプリンスカーボン??・。もしかして昨年の暮れからチームに入ったMさん?振り返ったけど、すーっと行ってしまったので、挨拶もできなかった。

トレックにつけていたサドル、アリオネ。使い始めて1年。サドルの柔らかさが股間にまといつく感じがするようになる。アボセットO2の時と同じ感じだ。柔らかめのサドルは耐用年数というか、走行距離がたいした事ない僕なのに、いい感じで使える期間が短いかな。で、今日はスコットに付けていたサドルを転用して、走ったが、ポジションが1回で決まって満足。スコット用のセライタリアSLRを注文。正月手当てをあてこんで、ポちっといきました。

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年明けの練習

職場のMさんが、ブログを更新してないねって云うので、年明けの近況を。練習といっても、体調が思わしくないので、自転車通勤とちょろちょろと近所を走ってます。4日にイナティーまでの往復。6日、元気村堤防周回、8日は飲み会。話題のない僕は、あまり付き合いのない人と飲むのは苦痛だ。結局ぼくは一滴も飲まずに、食べるだけ食べて終了。で、たまった脂肪を落とそうと、9日は阿下喜、二の瀬、南濃と久しぶりの峠越え。フロント34Tをつけていると、どんなに弱った僕でも、ゆっくりなら息を上げずに上れる。帰ってきてから、久しぶりの70km超だったためか、腰、首に違和感。一度、整体にいってみようか。11日、首が回らないが、元気村堤防を周回。元気よく走っていた鷹組の人とすれ違う。そろそろ、彼のように練習って感じで走らないと、立ち上がれないかも、、、、。もう少しで、身辺も落ち着きそうなので、そしたら頑張るぞっと気持ちがわきかけたら、検診の結果で肝機能に問題あり。要再診って。また凹む。

Nec_0112 10日の通勤途中。考え事があって、ぼーっとする。

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謹賀新年

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。

Hinode2008

初出勤時の初日の出です。途中で、若い子達が橋の上で初日の出を待っていたので、「おめでとう」って言って通り過ぎたら、皆が「おめでとうございます」って答えてくれました。見かけは、男女とも、えって思う格好だったけど、まだまだ大丈夫かな、、、、えっ、、、何が、、、、。

今年も、細々と自転車を楽しみ続けます。目標は、沖縄リベンジと言いたいですが、どうなることやら。いろいろありますからねぇ。

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久々の登場です。

ごめんね、いろいろと事情があって、ブログを更新する気になれなかったです。今月の半分は夜勤ばっかりで、体もお疲れモードでした。明け休みの今日、ようやく乗る気になってイナティー、多度、揖斐川堤防と走ってきました。ぜんぜん自転車に乗れてなかったのでお尻の肉もふにゃふにゃになってしまい、サドルが低く感じてしまうほどです。クランクはコンパクトに交換してあったので、そこそこ回せたけど、ちょっとの上り勾配でで息があがってしまいます。いろいろと考えながら、、、、、、走りました。今年の僕は、浮き沈みが大きかったなぁ。それも水面下での浮き沈み。来年はきっと、いい年にしよう。飛び魚になって水面下から脱出しよう、なんて思って堤防を走っていると、上之郷で犬の散歩をしている、Hさんと会いました。鎖骨に入れていた金属もようやく取れて、リハビリ中?今年は骨折で泣いたHさんも、来シーズンはきっといい成績をあげるのでしょうね。がんばってください。連れていた柴犬、タクリーノのオイルの臭いが気になるのかな、チェーンとかFD、RDのあたりを妬けに臭いをかいでました。

走行距離 57km  ave 26km/h

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晴れ心は曇り

公休日でこんなにいい天気は久しぶりじゃないですか。午前中、自宅~元気村~揖斐川堤防(旭川ナンバーのダンプに幅寄せされる、おまえなぁ、三重で働いているのなら地元車両優先で走らんかい!)~多度~イナティー~中津原、川原~中里ダム~上石津、藤原~大安~自宅。上石津で折り返して同じコースを戻ったほうが脚にきそうで、練習になるけど、弱ってしまってる今はできない。春からは、このコースの折り返しに、二の瀬の三重側折り返しを加えたら、アップダウンのコースに慣れるかしらと考えながら、89km。

この冬のボーナスは訳ありで、自分の物を買えないけど、、、、欲望だけ書いちゃおう。

http://cycle.shimano.co.jp/publish/content/cycle/sic/jp/ja/2008newproducts/duraace_wh/WH-7850-C50-TU.html かhttp://cycle.shimano.co.jp/publish/content/cycle/sic/jp/ja/2008newproducts/duraace_wh/WH-7850-C50-CL.html

http://www.ogkhelmet.com/bicycle/motocross/mostro/index.html

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まだ続きます

まだ続きます。もう読みたくない?なんていわずに付き合って下さい。

普久川からの下りは、動かなくなった脚を緩めるのにちょうどよかったです。周りにはちらほらしか走ってません。みな、あきらめながらも先に向かいます。下りきったとたんに高江への上りが始まりました。上り口には数人が座り込んでいました。皆、脚が攣ってしまったんだろうなと思いながら、よたよたと上り始めます。練習しているとき、○安の消防士さんが言っていたっけ、彼もここでリタイヤしたって。丘に上がるとアップダウンが続きます。11時30分、パトカーが後ろからやってきました。「おつかれさまでしたぁ~、交通規制は終了します。左によって走行してください」と言って追い越されました。一山上って下ったら、高江の関門につきました。何人ぐらいだろう、100人以上はいたみたいです。バイクをおりて、バナナとアクエリアスをもらって、座り込みました。空をながめると、涙がジワっとでてきました。水とテッシュをもらってサングラスにこびり付いた汗と涙を拭い取りました。バイクを大型トラックに積んでもらって、バスに乗り込みます。バスはレースコースを走ります。源河の坂までくると、進んだり、止まったりします。前方にはパトカーや、レース関係車両がいます。その先には関門を通過した選手が走ってます。下りになると、またバスは普通に走り始めますが、上りになると止まります。そうこうしているうちに、58号線にでました。また悔し涙が出始めます。ゴールまでの距離が表示されてます。バスは大会会場につきました。預けた、輪行函と荷物を取りに行きます。暫くすると、自転車を積んだトラックがやってきました。そのトラックは普久川ダムから乗せてきたとのことで、ぎっしり詰まってました。待つこと10分、今度は高江から僕のTREKを積んだトラックが着ました。こちらもぎっしり詰め込んでいます。ハンドルとホイルが絡まったりしています。バイクを下ろしてもらって、輪行函に詰め込みます。荷物の受け取り場所の隣で、バイクの宅配受付をやってます。箱がなくても、ここで購入しておくることも出来るようです。航空便なので3日ほどで着くというのに、料金は通常の半額の大会料金でした。昼食券でカレーライスを頂き、貪り食いました。なんとか完走だけはしたかっただけに、無様でした。

航空便 5100円

三泊目はコナさんご用達、那覇の船員会館で泊まりました。

1泊 3000円(素泊まり)

夕食はy岡さんから教えてもらった、{おもろ殿内}をコナさんがきっちり予約を入れておいてくれて、沖縄創作料理と泡盛を堪能しました。・・・・・・・ちょっと苦いお酒やったけどね。成績がもっとも目標に近い人が、ごちになれるって決めていて、僕の目標は95位やったんだけどね、、、、DNF。ターミネーターのT木さんがもっともニアピンでした。

お酒も飲んで、ゆったりと床につき、翌朝は、国際通りをぶらぶら。薬局で湿布薬を買ってその場で塗らせてもらったりしてました。市場の方にも足を向けたかったけど、歩き回るのがつらかったので、ゴーヤを模ったベンチで休んだりしてました。昼食も、コナさん推薦のお店で、開店前に行列が出来てました。お値打ちで、おいしい、ふちゃんぷるを食べました。

おいやげを買ったりして、レンタカーを返却し、空港へ。

飛行機の中では、隣りの席に別府匠選手、その前に、西谷泰治選手とアイサンのメンバーと乗り合わせました。アイサンが優勝していたら、声をかけていたけど、2位やったからな。西谷さん、むずかしい顔しとったもんな。

そんなこんなで、中部国際空港に着き、帰りも船に乗って帰宅となりました。霞コンビナートのフレアーの火を見て現実に戻った感じです。

来年はリベンジだと今は言えないけど、またボチボチと乗り始めてます。しかし、まずは85Kを完走してから130kに挑むべきかとも考えてしまいます。

130kは、丸岡で言ったらチャンピオンクラス、着は争えないってことなので、ある程度の追い込みはいいが、無理したら後でつけが回ってくるのは確実。スタートから6kmは集団が神経質になっているので、後ろからスタートしたほうがいいかも。上りに入ったらすぐにバラける。下りは安心できるほどのコースなので、1回目の普久川は絶対無理しない。集団についていくのがきついと思ったら、すぐ後ろの集団に切り替える。給水は早めに摂る。痙攣防止にアスリート塩がいいらしので、今度買ってみることにする。完走への道は高江からの上りであると思う。島の風が強いので、前傾姿勢で走り、抵抗を減らす。連取での距離を延ばす。アップダウンのコースに慣れため涼仙ゴルフ場の周回か県民の森で練習する。と、まぁとりとめのないことを書いたけど、来シーズンも自転車ライフをエンジョイしたいと思ってます。みなさんよろしくお願いします。

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続き

いよいよ、スタートです。前に並んだつもりが、後方になってしまい焦ってしまいました。もう、このときから我を忘れていたかもしれません。普久川の上り口まで、平坦が6km続きます。その間に2つのトンネル。2つ目のトンネルが最初の駆け引きと思ってました。どんな感じでスタートを切るのか、もうどきどき。

8時35分 定刻どおりのスタート。2車線の道路を300台の自転車が埋め尽くし、ひしめき合って走りはじめました。僕は右側、コナさん、y岡さんを見失います。ピリピリと神経質になった大集団は速度の上げ下げが激しく、詰まってくるとどよめきが起こります。この時点で、後ろに下がって、気を取り直して走ればよかったものの、前へ前へと自分を追い込んでいってしまいました。集団の1/3ぐらい前にいたところで、y岡さんが、後ろから「とくさん、通して」と言って追い越していきました。2つ目のトンネルに入るや、左のほうで競り合うどよめき、落車もあったのかな?トンネルの中ほどで、ぐっと速度が上がりました。馬鹿な僕は、いっぱいになりかけているのに、食らい付きながら走りました。トンネルを出て、すぐに右折。前は50~60人ほどで、のぼりに入ると、あらよあらよと離されていきます。でも後ろから追い越されることもなく、のぼりました。普久川の向こうの下りがどんなものかわからないので、下りは小人数でいきたいと思い、ここでも無理してしまってました。先が長いのだから、もっと冷静になって水分補給に心がけたり、抑えて走ったりするべきだったようです。下りに入ります。道は広いし、路面もきれいなので安心して下れました。たぶん、このときは第二グループだったと思います。30人ほどの集団の後ろについて、奥をめざします。アップダウンのコースは苦手で、前にあがれるような速度でないので、ずっと一番後ろか、2、3番後ろでした。このときも、さっさと見切りをつけて、次の集団がくるのを待つべきでした。奥の手前の上りで、ぎりぎり付いていけましたが、下って、集落の平坦で、ずるずると下がり始めました。「もう、だめだぁ~、ついてけん」と声をあげると、「だめだといわずに、がんばれぇ~」と沿道から熱い応援をしてもらいました。これが奥切れか、千切れてしまうのは僕だけでなく、3人ほどいました。ここでも、もっと水分を摂るべきでした。集団が速いだけで、まだ僕が完全に止まったわけでないので、ピークを目指します。ここを過ぎれば、辺戸岬からは追い風、下り基調だと思い、がんばりました。下りになり、ひとりになってしまったので、後ろからくる集団を待ちました。また30人ほどの集団です。それに乗っかって、ぐんぐんスピードが上がります。気持ちいいです。でも追い風でなく、風が回っているようで、気を抜いて離れると、また追いつくときに脚をつかいます。これなら、なんとかついていけるかもと、ゼリーを1本飲み干し、トンネルを抜けます。左折して2回目の普久川上りです。集団についていけません。焦りました。21t→23t→25tと変速していきます。左足を踏み込んだ途端、ピーンと膝から上が攣ってしまい、脚が曲がりません。突然の痙攣で、よろよろと路肩に倒れかけました。「あぁ、僕の沖縄は終わってしまった」追い抜いていく、人たちが、どうした、がんばれと言ってくれますが、もう放心状態です。200kの集団が勢いよく上っていきます。コナさんも、「とくさーん」と言って走っていきました。どれほど、止まってたでしょうか、攣った脚をかばいながら、とろとろと走り始めました。もう、ダムで脚きりになると思っていたら、まだいけると言われ、下りに入りました。本当言うと、もう走りたくなかったです。

つづく 

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一昨日の続き

源河の坂は3段坂で、ここだけ走るのなら、そこそこ無理しないで上れそう。でもね、レースでここまで走ってからは、相当きびしい感じ。下りは直線基調で、がんがん下れそう。3段目の上りに入るところだけ、分離帯があり要注意かな。ピークで記念撮影して、名護に向かいました。一昨日、車で通ったよりも丘越えがきついですね。イオン坂っていうらしいです。(また、また言うけど、実際のレースではここもバスの中でした)名護市民会館で受付をすませ、小休止。飲み物の自販機は110円と本土より安いけど、空き缶を入れる箱が備えてないようです。飲んだ後は、自分で持ち帰れということなんでしょうか?帰りに本格的な?沖縄そばを食べに連れて行ってもらいました。チェーン店らしく沖縄に7店舗あるようです。本家ソーキそば 我部祖河食堂ってとこです。皆が食べたソーキそばには強烈にでかい豚肉がのっかってました。かじると骨が出てくるので、骨を捨てる皿まで用意されてます。じっさい僕が食したのは、野菜そばでしたが、旨かったです。そのあと、奥間まで海岸沿いの40kmの道なりを向い風の中、リーダーが先頭固定、30km/h一定で引いてくれて帰りました。途中、コナさんがパンクしたものの無事到着。走行距離85km。レース前日にこんなにも走ってしまったのと、左ひざ裏の腱にちょっと違和感が残ったのが不安でしたが、せっかく沖縄にきたのだからということで、良しにしときました。(普通ならせっかく沖縄にきたのだから、観光地をめぐろうと言うのですが、僕たちの場合は自転車に乗ろうになってしまいます。)シャワーを浴び、一休みしてからお土産を見たり、買ったりして夕食の時間を待ちます。その間、自転車を持った人たちが、次から次へとやってきました。土曜に沖縄入りする人たちも多いようです。y岡さんも、その一人で家族同伴でやってきました。夕食もバイキングでしたが、席が空かないので長くまたされました。込みようが金曜とは全然違います。ビールはやめておこうと思ったのですが、食事がうまいので、小を1杯だけ頼んでしまいました。

ビール 小 700円

おみやげ  ・・・・・・・円  

21時すぎには、眠くなり、ベッドに横になりました。zzzzzzzzzzzz

4時ごろ目を覚まします。リーダーは200kmのスタート地点の名護市まで移動しなければならないので、4時30分に奥間を出て行きました。僕たちは8時30分スタートですが、荷物を7時まで預けなければなりません。輪行函に手荷物を詰め込んで、6時30分に預けにいきました。所定の駐車場に、荷物を並べておくと、トラックに積み込んでもらえます。130kmのスタート地点には7時すぎに向かいました。道の駅ゆいゆいの駐車場に自転車を並べてます。出走票を提出し、一番前だと思って並べて時間を待ちます。朝の風は体が冷えてきます。車の影に座り込み、風が当たらないようにしてました。ヘリコプターの音とともにチャンピオンクラスの逃げグループが130kのスタートラインを通り過ぎます。すげ~。はえ~。チャンピオンクラスが通過して、すぐに高校の130kが移動し、スタートです。その後、僕たち市民130kも移動です。ありゃりゃ、一番前列に並べていたつもりがそこはケツでした。移動の際に少し前にでて2/3ぐらいとところになりました。

いよいよ、スタートです。

続く・・・・・・

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ご無沙汰してました。

沖縄で惨敗して気落ちして、さらに自宅に帰り問題が発生。仕事も、12月からの条件が裏切られた感じで、気が入らず、胸がつかえた日々を過ごしていました。でも今日はチームの納会ということで気晴らしができたらええかなと思ってます。沖縄から届いた、トレックも、ダンボール箱から出してようやく掃除してあげました。ほったらかしにしておいたので、ステムとか、トップチューブに塩が噴いてました。

沖縄を振り返ってみます。

バイクは宅急便で送りました。10日ほどみておけば、確実に配送できるとのことでしたが、チームのY岡さんは6日前に送って大丈夫でした。ぼくは仕事の関係で、14日前にクロネコヤマトで送りました。ダンボール箱はカブトの輪行函にしました。前後輪外してサドルを下げるだけで詰め込めるので便利ですが、箱のサイズが大きいので、配送料が1万円を超えます。(三重~沖縄)1万はかなり痛手でした。送ってから、チームのKさんが、シーコンのバックを使って下さいと言ってきてくれたので、よけい損した感じがしました。沖縄とか海外とか飛行機で運ぶ際にはシーコンのバックかオーストリッチのバックを購入した方が何度も行くなら絶対に得です。中部国際空港までは四日市港から出ている船で行ったのですが、袋、またはバックに入った自転車は無料です。ただし、裸のままの自転車は有料になるようです。飛行機も手荷物として預けられるので無料。到着してからレンタカー屋までも、マイクロバスで運んでもらえるので、バックを担いだりするのは空港内だけと思えば、心配していた肩、首の筋を痛めるということもなさそうです。

カブトの輪行函  税込みで5950円

四日市港~セントレアまでの船賃(セラヴィ汽船) 片道1690円

ツアー代金(名護ツアーセンター) 飛行機 往復 + オクマリゾート 2泊(朝食×3、夕食×2) 56000円

沖縄空港について、手荷物はベルトコンベアーで運ばれてきますが、自転車は別口で受け取ることになります。空港を出ると、I田さんが手配してくれいたフジレンタカーがマイクロバスで待ってくれていました。バスの後部に自転車、荷物を積み込みます。フジレンタカーで、車を乗り換えます。今回ハイエースを借りていてくれたので、4台の輪行バック、荷物。5人の乗員で、ちょうどいい感じです。もう少し詰め込んだら、6台、6人でもなんとかなりそうな感じでした。

レンタカー代+ガソリン代  35000円。(7000円/1人)ただし、I田さんの口利きでおやすくなっているようです。

那覇から高速にのり、名護、奥間に向かいました。途中PAで昼食をとります。沖縄そばとジューシー(味ご飯)のセットで550円。腹は膨れたけど、満足できるものではなかったです。外の売店のサーターアンダギーのほうがよかったかも、、、、、。

昼食  550円

名護の町を通るとき、200kmのスタート、ゴール地点を通過します。こんな広い道を規制して走れるなんて最高だなんて、、、(まさかバスでゴールへ戻ってくるとは、このときは思ってませんでした。)

たしか、16時すぎごろに奥間に到着しました。チェックインしてコテージに入ります。ひさしぶりに贅沢したみたいで、いい感じです。自転車はリゾート地内に入れないようにと、うたわれていましたが、暗黙の了解なのか、みな、コテージまで入れていました。(自転車は本当は体育館のようなところで預かってもらうことになってます。)僕の自転車は、体育館に保管されていました。輪行バックや、ダンボール箱が30~40ぐらいは置いてあったでしょうか。体育館の入口受付で名前を言って、墨のほうにおいてあった、自分の輪行函を探しだし、トレックを組み立てます。フロアーポンプも一緒に入れておいたので、悩むことなくタイヤの空気も充填しました。離れたところで、携帯ポンプを使って難儀している人がいたので、かしてあげました。コテージでジャージに着替えて、普久川までの区間を試走に出かけました。I田さんがレンタカーで伴走してくれます。時間も時間なので夕闇がせまってきます。130kmスタート地点から6kmほどで右折して、普久川の上りに入ります。さっきまで雨が降っていたようで路面はウェット。セミ?トリ?の鳴き声を聞きながら上ります。だらだらとした上りで、僕の苦手な坂でした。山岳ポイント手前で折り返す頃にはライトがいるぐらいになってきましたが、ゆっくりと下って宿に戻ります。走行距離 28km。コテージには風呂もついてますが、部屋に置いてある割引チケットを使うと、1000円が500円になる大浴場で汗を流しました。夕食はバーベキューです。ボリューム満点で美味しかったぁ。ついビールもいってしまって、2杯も飲んでしまいました。

大浴場 500円

ビール 大ジョッキ 970円×2

翌朝、ゆっくりと起きます。バイキング形式の朝食をとってからも、まったりしてから、名護会場での受付ついでに源河の坂を試走することになりました。コースを間違えたものの、巧い具合に東村、平良に出ることが出来て、源河の上りをレースコース通りに試走しました。ここも、僕にとって、いやな感じの上りで、ちょうど涼仙の坂のような勾配です。

明日へ続くのこころ・・・・・。

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DNF

沖縄、リタイヤでした。それもまともに半分走ってません。普久川の上りで脚が攣り、走れなくなり、よろよろと高江の関門まで行って終了。自信過剰で走ってしまったのが原因。弁解の余地無し。かなりへこんでます。

他にも理由がありますが、きっとしばらくはバイクに乗らないでしょう。ごめんね。

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ウィダー鈴鹿エンデューロの続き

4時間はリーダーが総合2位、クラス優勝と昨日の3時間に続いて優勝だ。コース内は4時間の参加者がいなくなり、がらがらになった。巧い具合に集団にのれたらいいが、乗れない場合は単独走になりかねない。2順目もH君はいいペースで周回を重ね、Kさんへ。Kさん、集団にのっかって快調な走り。僕の番に回ってきたときも、あの集団があったらなぁーと、思いながらKさんがピットインするのを待つ。ピット前を集団が通り過ぎる。Kさんとチップタッチ。その前にHさんが「ギヤー軽すぎない」と言ってくれたが、「大丈夫です」なんてフリーの方を見て答えいたが、ダッシュしようとしたら、インナーに入っていた。もたつきながら、西ストレートを全開で下る。またもや、前方にアンカー集団。「右行きまぁ~す」と言って、ごぼう抜き、、、、、なんちゃって。でも集団は遥かかなた。2人組みで走るトロッフェなんとかの後ろについている人の後ろについて走るが、これって反則だよね。だから僕はちょっと離れてついたり、前に出たりと脚を使いまくる。4周回目に入るときは、まだまだ余裕があり、あと2周なんて叫んで、テント横を通り過ぎたが、突然、左のふくろはぎが痙攣する。かばって走っていたら、右足も、、、、。S字の下りで脚を揺さぶりながら、筋肉をほぐす。ツールで逃げている選手が、時々やっているような感じやね。4周回でピットに入りたかったが、Sさんが準備できていないと悪いから、だましだまし5周回目に突入。それまで抜かされること無かったのに、抜かれ始めた。追い抜いていく人に着き、離されたら、次に追い抜いていく人に着きを繰り返して、だましだまし走る。ピットイン上りでふくろはぎが悲鳴をあげる。・・・・ほど突っ張っていたが、無事チップタッチ。Sさん、喘ぎながら周回をこなし4周回。Hさん、宣言どおり3周回。ラストはH君にお願いして、ジャージを脱ぐ。H君、1順目の2時間分の足らなかった分を、きっちり帳じりを合わして、8時間ゴール。みなさん、お疲れ様でした。Aチームと4周回の差がついてしまいましたが、今度はその差を縮めようぜ。パチパチパチ。

走れ!ヤマダさんの撮ってくれた、ウィダーの写真。職場での自慢話にします。

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うぇぃ~

だぁ~鈴鹿8時間エンデューロ ロード走りました。チーム名 Maxspeed97 Bteam ゼッケン66。関東支部Sさんには出場に関していろいろお世話になりました。京都のKさん、いつまでも走れそうな体躯、さすがツールド信州を走っているだけあります。ゲスト参加ありがとうございました。H君も自ら1走で2時間?(^^)のところ1時間30分やってくれました。場を盛り上げてくれたHさん、ビールが無かったのが残念そうでしたが、ペダリングは軽そうでした。で、で、でぇ、僕は3走目でした。Kさんのあと2周という合図を聞いて10分ぐらいしたら、スタート準備でもしようかとバイクによってスタンドを外していると、「いいですかっ!」とKさんの声が背後から聞こえてびっくり。Kさん、後輪をパンクさせて走ってきたのだ。慌てて、チップを足首に巻いてもらい、ダッシュでゴー。アンカーの選手に並ぶと後ろについて下さいと言われて遠慮なくつく。アンカーの一人は飯島選手だったかも、一般が僕をいれて3人。でもソロで走るならいいペースだったが、いまいちスピードが出ていない。1周は先頭交替しながら走ったが2周目のスプーンカーブへの上りで前に出すぎてしまい、待つのも何やなと、そこから単独走。単独になると、いっぺんに心拍が上がる。へろへろと落ちてきたら、しっかりとアンカーさんたちに追い越され、置いて行かれちゃいました。そのあと髪の毛を後ろに束ねた、TREK乗りさん他2名と、回しながら走る。TREK乗りさん、(ジャージの背中になんとかmagaginって書いてあったような。なかなかレースを知っているようで風向きによって、右に回るか左に回るか指令を出している。結局、僕とTREK乗りさんでペースをキープして2周回、次にピットに入るよと声をかけたら一緒に入りましょうって言われて着いていたら、もうちょっとで本当のピットに導かれそうでした。僕のピットはシケインの上でーす。と伝えて、他2名を引き離し、ホームストレートを突き進み、シケインのピットロードへ。Sさんにバトンタッチじゃなくチップタッチ。・・・・ 続く

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空白の1サイクル

大会まであと7日。ところがこの1サイクルの交替勤務の間、まともに走ってません。時間が無かったわけでもないです。乗りたいなら、夜でもライトを点けて堤防を走れたのに、疲れが溜まるのが怖いと思ってたら、この状態。だいじょうぶか?明日の8時間エンデューロ。チームの仲間の足を引っ張らないよう、限界まで喘ぎます。なぜって、今日の3時間エンデューロはリーダーが22周回で予想通り優勝。Y田さん、20周回で30位。K村くん、Cリーグスポーツクラス2位。と結果がHPで見れます。それをみて闘志が沸いてきたのです。

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疲れてしまいました。

なんか、疲れてしまいました。R23の旧防波堤の向こうには、広々した芝生の公園があります。帰りにシドニ