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2020年6月30日 (火)

しょーがないぃ~♫

雨の日はしょうがない ♪

家の中で時間が過ぎていくだけ

6月の走行距離  1097km
獲得標高    11526m(メーター読み)
武平通い        9日

でした。

今日の夕飯

20200630

生活レベルがわかるから
夕飯の画像は今日でおしまい

リクエストがあれば考えます
なんてね

 

 

 

2020年6月29日 (月)

今日のスターターは猿

5時起床
ねこの毛を研いで
餌やって

5時50分出発

いつものコースで武平

スタート地点の交差点では
まるでスターターのように

202006291

猿が・・・・・

 

202006292

電線に・・・・

202006293

一日完全休養後だから
そこそこ楽に上れるかなと思うも

初めの300mだけ

あとはギヤーを軽くして回転数を上げても
重くして下げても一緒

耐えながら上りきって43分

写真ではわからないけど
朝日で輝いた街の景色が
見られたのが慰めでした

202006294

昨日、夕食の写真を載せたのは
ちょっと訳あり

ストラバで森本誠選手のアクティビティを
見てのこと
同じように気を使ってくれてる
食事なんだけど、走る距離、出力が
違いすぎる・・・あたりまえか

27日の森本さんの走行軌跡
私も行けるかなと思って
走ったものの、行き止まりで
引き返したところが一緒

宮妻峡を下ってきて新名神を跨いで
すぐの側道
椿方面に行けると思うよね

で、今日の夕食

202006295

2割引きの輸入牛肉赤身
モロヘイヤのおひたしと
卵スープ
あと、納豆は朝夕必ず

今日も節約して
気を使った食事を用意して
貰ってます

 

 

2020年6月28日 (日)

今日は乗ってません

今日は全く自転車を
触らないめずらしい日と
なりました

昨日の夕飯

202006281

今日の夕飯

202006282

いつも節約して食事を作ってくれる
妻に感謝です

美味しく頂いています

 

 

2020年6月27日 (土)

また武平へ

疲れてもぉ~好きなのよ

いつもと同じで
40分台

20200627

 

 

2020年6月26日 (金)

多度山上

自宅から見る
菰野方面の空が黒い雲に
覆われている
多度方面はそれほどでもないが
多度山は全く見えない

雨があたりだしたら引き返す
つもりで多度方面へ

多度山に近づくにつれ
うっすらと山が見える

ここまで来て、今日は
多度山に上ることにした

202006261

多度山入り口手前の信号を右折すると
前からMaxジャージのH野さん
これから、出かけるところを
多度山ヒルクライムに付き合ってもらった

ソーシャルディスタンスを取りながらも
ラストで追い抜いてやるぜと
意気込んだものの、じわじわ離れていき
見えなくなるし
後ろからは車がついてくるしで
結構な追い込んだ練習ができました。

山上展望台でしばし談笑して
別れる
やっぱ、自転車の話していると
楽しいわ

202006262

東屋のベンチに落ちている
ゴミ拾いをして下り始めると
ぽつぽつと雨が当たりだし
肱江川から揖斐川堤防で
数分の間、大粒の雨で顔が
痛いぐらいでずぶ濡れ

また、自転車の掃除が
楽しいわ💦

 

2020年6月25日 (木)

白梅の上りで

白梅の上りで

短時間、高強度なんて

5本のぼって
ゲロを吐きそうになって

15kmの走行

202006251

帰宅後も暫くのあいだ
気持ち悪ぅ~

 

 

朝から雨

昨晩の天気予報では
朝方には雨があがり
朝一に走りにいける予定だったけど
小雨が降り続いている

朝から芝生に湧いた
ヤスデ退治してます

昨日は早朝の元気村コース

202006241

自転車通勤者のFELTの
クロスバイクに追い抜かれて
意気消沈し4周回しただけ

チェーン掃除して
C&Kの映像配信をテレビで
見られるよう準備

時間になって楽天TVに接続
げぇーーーー映らん
かなり焦ったけど映るようになり
コンサートに行った気分を
味わえました

202006242

202006243

スマートテレビに買い替えたい気持ちに
なったものの

スプロケにリヤーディレーラーにと
買い替えたいものいっぱいあるし・・・・ 

 

2020年6月23日 (火)

まるで自転車通勤のように

まるで自転車通勤のように
同じ道をもくもくと武平へ

202006231

今日は遅刻だ
風は爽やかだけど
日差しがきびしい

ゴルフ場手前ですれ違った
時々会う方、いつも速いなぁ

鳥居口でやめよかな
かもしか大橋でやめよかな
料金所跡(中道P)でやめよかな
と、まったく集中できずに
上って 42分2秒

202006232

でも、上りきれるだけで満足

通勤路と言えば、在職中のときの
通勤途中にあった歯科医院
今のかかりつけの歯科医院を
選んだ時に、候補になっていた

どうも、そこのお医者さん
ロードバイクに乗っていたようで
先日、琵琶一の途中で
転倒して亡くなったと新聞に
載っていたらしく
てっちゃんもほんとに気をつけてよ
と、妻に念を押される

もし、私がその歯科医院で
お世話になっていたら
ロードバイクの話題で花が
咲いていただろうか

ご冥福をお祈りします

 

 

2020年6月22日 (月)

昨夜のビールが

昨夜は久々にビールを
飲んだためか
ただでさえ近い頻尿が
夜半に2回もトイレに

先日はあまり睡眠をとれなかった
時のほうが走れるといったが
そんなことなかった

2回目が4時すぎで
そのまま走りに行こうともしたが
体が動かず、また布団に潜り
二度寝

6時30分に起きて
猫の毛をブラッシングして
餌を食べさせ
私、アミノバイタル飲んで
天気予報見てからの
7時50分に出発

山は見えているけど
9時すぎから雨マーク
短時間で走れる多度までの
38km

帰って来るなり降ってきた

多度役場裏の上り
CYCLOIDの感触
めっさええ感じで

20200622
他人からみて、たいしたことない
だろうけど、私にとっては◎

EVOのインナーも
替えようかしら

いやいやもう少し武平で
様子見よう

 

2020年6月21日 (日)

父の日ってことで

息子たちが顔を
見せに来てくれるかもと

何処にもいかずに
じっと自宅待機

自転車ばっかり乗っていて
父親らしいこともしていなかったのに
プレゼントを持って来てくれる

毎年毎年ありがとうね

贈り物も嬉しいけど
孫たちの顔が見られるだけで
全然幸せだから

20200621

 

 

demo.cyottodake
norebayokattakana

ashita asaichidake
futtenakerebaiinonina

 

 

 

 

2020年6月20日 (土)

スギノサイクロイド

新機材は

SUGINO CYCLOID

インナー 34T

今日、武平で試してみた
アウターからインナーに
落とした時のペダリング感覚

グワングワンって感じで
めっさ違和感と思うも
20秒も回したら
すぐに慣れて、ええ感じ

でもペダリング効率上がった?
っていうと微妙でしたが
1枚重いギヤーで上れそう

今日は菰野まで向かい風で
消耗したのでと言い訳して
41分14秒

追い込んで上ったら
僅かにタイム短縮するかもと
期待するパーツ交換となりました

今日は滋賀県のチーム
FUKADA MAJIRINGの
方たちが沢山走りに来ていました

 

 

2020年6月19日 (金)

乗鞍ヒルクライム2020

乗鞍ヒルクライム2020 

中止が発表されました

公式ホームページ

そうなると思っていたけど
残念ですね

来年、盛大に開催されることを
楽しみに待ちましょう

 

 

新機材

昨日は午後から雨の予報で
サンコーさんへ自走で行って
少しは乗った気になろうかと
したけど、車で行って正解
10時には降り出してきた

サンコーさんに行った用は
新機材をインストールして
もらうため

ええ歳して、まだ自転車に
費用をかけるんかと思われる
だろうが、ほかに趣味が
ない私、小遣いの範囲内で
できる機材交換なら
いろいろ試してみたいのです

まぁ、速くならんけどね

サプリに費用かけて
練習量を増したほうが効果
上がるの判っているんだけど、、、

新機材に交換後
ローラーで試してみる
負荷のかからない私の
ローラーでは・・・・・・

わからん・・・・・

雨があがったら
山に行こう

SHC

 

 

2020年6月17日 (水)

行きも帰りも向かい風

今日の武平行き

行きも帰りも向かい風
上っていた時が凪だったかも

走れないときは微風でも
しんどいこと

202006171

 

202006172

 

2020年6月16日 (火)

夏越の

ちょっと早いけど

椿神社へ

夏越の茅の輪くぐり

202006161

 

202006162

 

202006163

 

 

あっ、移動は車です

暑い中、ロード乗りさん
3人ほど見かけました

横に乗る奥さん
ロード乗りの後ろ姿を見て
〇〇歳かな?

追い抜きさまに
正解・・・・なんて言って

平日だから、それなりに
齢を召した方ばかりでした
って、全然、私より若いけど

 

 

 

2020年6月15日 (月)

大事な梅雨の晴れ間

朝の気温が上がる前に

武平

20200615

時々見かける
赤のTREKマドン?さんも
下ってきた
きっと私と同じ考えだろう

帰ってきて9時20分

先日の雨天走行したシューズを
洗って干したりして
梅雨の晴れ間
大事に使えました

 

2020年6月14日 (日)

柿の種 二種

消費カロリーより
摂取カロリーがべらぼーに
多い、昨日今日

ローラー一時間しただけなのに

3食きっちり食べて
間食も

柿の種 二種に
南部せんべい

20200614

食べるの減らせば
体重増加も抑えられるのにね

なかなかやめられません

 

2020年6月12日 (金)

近所の堤防か山かで

くもり

今日は降らないかも

地元の堤防道路で周回するか
山に行くか・・・・・・

どっちでもええニャンかと
ミルフィー

202006121
写真は昨日のミルフィー

山は雲でまったく見えない
でも、山に行く

菰野町に入ると霧雨

濡れるのが嫌なんだけど
山に行く

武平に上り始める

蒼滝トンネル手前から小雨

ビショビショになっても
上る

路面を流れる雨水の中
上る

雲の中を上る

片側交互通行の信号に
引っかかって停まっても
上って

202006123

ゴール 

下りは、シュルシュル、シャーシャーと
リムブレーキかけながら低速走行

こんな天気にはディスクブレーキなんで
しょうね

帰ってきたら
ホイールもフレームフォークも
真っ黒け

べたべたになった体を流す前に
自転車の掃除

自転車 愛なんてね

 

 

 

 

2020年6月11日 (木)

☔の日は

雨の日はつまらん

20200611

朝のうちに元気村を1周ポタリングしただけ

2020年6月10日 (水)

降り出す前に

朝から雨と思っていたが
昼までもちそうと
8時前に出かける

多度、涼仙と通過

東員のイオンあたりで
パラパラと霧雨に降られ
山方面は厚い雲

202006101

ちょっと焦って帰ってきたら青空

202006102

でも走り直そうとせず
50km走って満足

自転車乗っていたら幸せン

2020年6月 9日 (火)

梅雨入り間近

明日から天気が悪くなる予報
梅雨入り前に
走っとこ・・・・

202006092

県森を2周してから北勢公園へ

走っとこと勇んで出たものの
55kmで十分満腹になりました

 

2020年6月 8日 (月)

乗鞍ヒルクライム

私、エントリーして
参加料を払い込む前に
キャンセルしてしまったけど

6月20までに
大会開催の実施の可否を発表
するとのことです。

大会開催となって追加募集が
あったら申し込みたい気持ちも
しますが、今年はのんびりと
上ってみようかとも思っています

エコーラインは7月1日開通予定

乗鞍スカイラインは、開通していますが
駐車場は6月18日まで閉鎖している
とのことです

www.norikura.org乗鞍大雪渓Web Site さま

 

 

 

まだ8時まえなのに

体調の良し悪しの変化が
激しいこの頃

睡眠がうまく取れなかったときの
ほうが、逆に朝から動ける感じ?

昨日はまったく動かなったけど
熟睡できなかった今朝の調子〇
早朝練・・・って
6時すぎてますが

武平へ

上り始めると背中に
日が当たり  暑っ!

木陰に入ると、朝って感じで
気持ちよいが

また、日が当たると暑っ!

まだ8時まえなのに
この日差し

202006082

39分51秒

武平に行くのなら、5時出発目標やね
と、独りごと

 

 

2020年6月 6日 (土)

早めに出かけたものの

いつもより2時間早くに出かける
やや向かい風で涼しい

調子よく走るも
先日と同じ
貯水槽で力尽きる

下って、県森まで
上りなおして

20200606

本日終了

朝練といって、コーヒー一杯飲んで
走り出すようなことができなくなって
しまったようだ。

まぁ、慣れなんだろうけど

 

ふてニャン

 

20200605

 

 

2020年6月 4日 (木)

100円コーラ

二之瀬上って
三重側に下り
1つ目の信号手前にある
肥料屋さんの自販機
丁度良いサイズのコカ・コーラ

100円で買えます

20200604

以前も書いたかな?

で、二ノ瀬は21 19T固定で
水飲み場すぎで、速そうな雰囲気の
ロード乗りさんに追いつき
追い越すのを躊躇したが
ゆっくりと上っているので
追い抜いてマイペースで走るも
後ろに付いてくるのが判る

やっぱり、速いお方で
お地蔵さんあたりで
ズドーンと追い抜かれて
あっという間に視界から
消えてしまった

ギヤーチェンジして
無理してでもついて行ったら
23分は切れたかもね

 

 

 

2020年6月 3日 (水)

昨日のリベンジ

時刻は昨日とほぼ同じ

気温は昨日より低い

70から75回転を維持できる
ギヤーで、無理しない程度に
無理して???

片側通行の信号も引っかからずに
武平トンネル入り口まで
無事上りきれました👏

上れただけで幸せ💗

20200603

 

 

 

2020年6月 2日 (火)

暑いの弱すぎる

10時過ぎでこの暑さ

息苦しく感じて

ここでお終い

20200602

無理しないのも
長続きのコツ
なんて、言い逃れして
ここで下って、53km。

 

 

2020年6月 1日 (月)

ケイデンス高めで

いつもより1割増しのケイデンスで
多度までの周回

2周回目に入ると
パラパラと雨があたりだしたので
洗濯物を取り入れるため
クールダウンして終了

毎度、甘々な練習内容です

202006011

202006012

雨は一瞬パラついただけで
日差しが戻ってきたけど
もう一度走り直そうと思わず

庭の草抜きしてたら
お客さんがニョロニョロやってきた

202006013

 

 

 

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