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2010年9月21日 (火)

一応、長距離

20日、元気村~二の瀬、川原~鼎、中里ダム、スリーレイクCCと廻って、90km。揖斐川堤防で黒白のジャージのロード乗りにすれ違ったが、家の前の堤防を時々t通り過ぎる人かしら。ビシッと極めて走ってます。
二の瀬は25Tを付けての上りで、1枚1枚の歯数の間隔が広がったせいか変速回数が増えた。というか、セッティングがいまいちで、19から21Tでちゃらちゃら音がするので気になって気になって。でも今期ベストタイムでした。もうちょっといける感じだったので「くそーっ!」なんて声だして上りきったら、公園入口にいっぱいロード乗りがいたんで、ちと恥ずかしかったです。
川原への緩い上りを景色を楽しみながら上って、鼎への下り、舗装の補修工事中で片側通行でしたが、明日以降は路面が良くなって気持ちよく下れそうですよ。
鼎で右折して中里ダム周回コース。このアップダウンをチャンプたちはどれほどのスピードで走って行くのやろと考えながら、気を入れて走るが、一人ではつい緩んでしまう。国道に入ってから上げなおそうとしても心拍は70%程度。二の瀬以外はゆるい走りでした。

帰ってから、昼飯も一人で食べて自転車出勤。コンテナ埠頭を3往復して20kmの走行。さすがに帰りは最短距離の7km。

帰ってからベルタのハイライトの録画を見て酒飲んで、チョコ食べて・・・・・・これがなかったら、もうちょこっと絞れた体になるのになぁ~

一応、長距離のつもりの練習でした。コナさんの200kmオーバーには、ぜんぜんかなわんけどね。

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