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2009年10月17日 (土)

16日と17日の一人練

16日は四日市ステージと沖縄のアップダウンコースを想定して、伊坂台・白梅の丘周回コースを4周。1周目19’40”と上げすぎて、2周目からは落ちてしまい、20’20”、20’36”、4周目は交通量が多くなり、流してしまう区間があり、21’20”。まぁ、信号待ちもあるコースだからタイムを計ってもあまり意味ないが、赤尾の交差点から伊坂台への上り、山村ダムへの上り、みえ朝日ICから白梅の丘までの上りと、10kmの間に、けっこうアヘアヘになる坂があるから追い込んで練習しているつもりになります。

今日は朝から仕事。最近の朝通勤は元気村コースを1周回して、堤防と富双海浜公園を走って霞緑地公園へ。時間があれば霞緑地を1周して25km。この間、信号は3か所のみ。うまくいくと3か所とも信号で止まることがなく走れるから、いい感じの朝練になります。帰りは雨が降りそうなので、10km。沖縄まで、あと20日、もう少し頑張ってみるぞっと思っているのだが、この20日間はどんな感じで練習していいのか悩んでいる。

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