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2009年2月25日 (水)

無理しちゃって

23日、夜勤明け。夜勤中日に練習会に参加するって、若い頃ならまだしも、おっちゃんになってからは、やっぱきつかったです。どんと疲れが残って、せっかく晴れてきたのに完全休養となってしまいました。で、3Kさんでチェーンの交換とヘッド周りのチェックをしてもらって、その時にこっそりとテクニックを学んできました。シマノの新品のチェーンはグリスを落としてから使うなんて、今月号のBC誌のパーツ組み換えのところに載ってますが、誤りですって。初期摩耗がうまくいかず、長持ちしないらしい。確かに消耗品だから直ぐに交換する人ならまだしも、少しでも長く使いたいなら、数100キロは乗ってからきれいに洗い落した方がいいみたい。シマノの本にも洗い落とすなって書いてありました。確かに最近のチェーンはグリスというより、サラサラのオイル状だよね。

24日 職場のリフレッシュルームでエアロバイク 70分。おかずは一昨年前のジロ17ステージ。ゾンコランのゴール。シモー二とピエポリのゴールシーンと同時に、僕はいってしまいました。

25日 今日もエアロバイク。120Wから初めて5分毎に10wアップ。220Wであっぷあっぷ。息絶え絶えで、1時間。やっぱ外走りのほうが気持ちいいや。明日は雨でも自転車通勤するぞ。

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