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2007年9月13日 (木)

13時から15時

9/12  仕事前に揖斐川堤防~二ノ瀬往復。今日もアウターで上りきる。走行距離76km。平地はペダリングの力を入れる位置に注意、13時から15時の間だけ力を入れて、他は抜く。乳酸をためないように長距離を走るには、これが良いらしい。・・・・スピードを殺さないで、このペダリングができたら、いい感じと思う。午後からの通勤はミニバイク。ギヤーが軽すぎて、13時から15時のペダリングができませんでした。

80 昨日の堤防

082 昨日の通勤

で、昨晩0時に、ミニバイクで帰ってきて、2時30分に就寝。今日は6時起床、6時30分通勤号で出勤。さすがに朝練はできなかった。

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